1. Принимаете ли Вы омега-3?
Эти 5 калорийных ловушек мешают нам похудеть

Эти 5 калорийных ловушек мешают нам похудеть



09.10.2019
452

Успешная потеря веса во многом зависит от правильного питания. Но некоторые продукты являются калорийными ловушками, хотя якобы полезны для здоровья. Внимание, в них спрятано много калорий и сахара!

Эти 5 калорийных ловушек мешают нам похудеть

Многие продукты рекламируются как здоровые, хотя таковыми не являются - из-за добавления сахара или высокого содержания жира они могут повлечь набор веса, а в лучшем случае сводят на нет все старания по избавлению от лишних килограммов. Если говорить коротко, то их польза – просто иллюзия.

1. Готовые соусы

Готовые к употреблению заправки и соусы не так безобидны, как кажутся. В них присутствуют скрытые сахара и жиры и, следовательно, это настоящие калорийные бомбы.

Наш совет: просто сделайте заправку самостоятельно и возьмите ее с собой в небольшой контейнер. Благодаря этому вы сможете сэкономить много ненужных калорий.

2. Фруктовый йогурт

250-граммовая чашка фруктового йогурта в среднем содержит 235 калорий. Это примерно равно энергетической ценности половины плитки шоколада или добротного бутерброда на основе белого хлеба.

Наш совет: избегайте усилителей вкуса и сахара, для этого смешивайте йогурт самостоятельно. Для подслащивания можно использовать небольшое количество меда или сиропа агавы. Он не только полезнее сахара, но и вкуснее.


3. Колбаса

В зависимости от сорта даже небольшая порция колбасы может стать причиной набора веса. Особенно жирными являются сырокопченые колбасы (450-500 ккал/100 г) и салями (400 ккал/100 г).

Наш совет: выбирайте грудку индейки, курицы или нежирную ветчину, их средняя калорийность составляет примерно 100 на 100 граммов. Положите кусочек на цельнозерновой хлеб, добавьте кружок помидора или огурца – вкусный и полезный бутерброд готов.

4. Мюсли

Хрустящие шоколадные, фруктовые мюсли и Ко - настоящие калорийные ловушки. Сбивают с толку и данные на упаковке: в миску помещается 80 грамм хлопьев, что эквивалентно 2,5 порциям, как сообщают производители. Получается приблизительно 350 калорий на порцию, поэтому этот сладкий завтрак - совсем не легкое и полезное начало дня.

5. Биологически активные добавки

Протеиновый батончик или быстрый коктейль после занятий спортом не обязательно являются полезными закусками. Взгляните на список ингредиентов: редко когда вы увидите натуральный ингредиент. Кроме того, по калорийности эти продукты часто не лучше, чем многие шоколадные батончики.

Поэтому при желании съесть сладкое лучше выбирать натуральные продукты, например, несладкий йогурт с ложкой меда или кусочками фруктов.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

29.05.2019 17:59:00
Эти 10 продуктов способствуют похудению
Перед летним отпуском многие из нас все еще пытаются сбросить несколько килограммов. Да, похудение требует дисциплины и терпения. Чтобы хоть как-то облегчить избавление от лишних килограммов, мы представляем вам 10 продуктов, которые помогут вам похудеть!
23.12.2019 19:23:00
Эти продукты разглаживают морщины
Существуют продукты, способные замедлить старение. В дополнение к их омолаживающему воздействию на кожу они также оказывают и другие положительные эффекты на здоровье. Мы расскажем вам, какая пища заставит вашу кожу выглядеть моложе.
02.12.2018 11:30:00
Эти гормональные нарушения сильно портят кожу
Многим известно, что различные заболевания плохо сказываются на внешнем виде человека. Гормональные нарушения не исключение — они негативно влияют на состояние кожи, сводя все усилия по уходу и коррекции питания на нет. Подробнее о них — в нашей статье.

18.10.2017 09:03:00
Какие продукты нельзя сочетать между собой?
Некоторые продукты крайне не рекомендуется сочетать между собой. И речь сейчас пойдет не о чем-то вполне очевидном, вроде молока и соленых огурцов, а о таких сочетаниях, которые нам кажутся привычными и нормальными. Итак, какие же продукты точно не стоит смешивать в одном блюде...
27.02.2019 21:28:00
9 способов есть больше овощей
Есть 5 порций фруктов и овощей в день — такую рекомендацию дают многие врачи, диетологи и научные сообщества, занимающиеся проблемами питания. Однако мало кому из современных людей это удается. Чтобы увеличить долю овощей в рационе, советуем принять во внимание следующие пункты.
16.12.2019 19:17:00
Похудение в животе: как его добиться?
Похудение в животе - звучит проще, чем есть на самом деле. Но с помощью следующих советов вы сможете убрать проблемную зону и растопить лишние килограммы!
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter