1. Принимаете ли Вы омега-3?
Эти 5 фруктов сжигают больше калорий, чем содержат

Эти 5 фруктов сжигают больше калорий, чем содержат



11.12.2019
473

Подсчет калорий не только утомителен, но и показывает нам все наши грехи. Это и хорошо, и плохо – после анализа питания нас нередко мучает совесть. К счастью, есть продукты, которые можно есть без страха поправиться и без необходимости следить за калориями. Они сжигают больше калорий, чем имеют. Мы расскажем, какие фрукты помогут вам похудеть.

Эти 5 фруктов сжигают больше калорий, чем содержат

Пища, которая сжигает больше калорий, чем содержит? Да, это действительно возможно! Некоторые продукты имеют отрицательную калорийность. Это означает, что их калорийность настолько низка, что организм сжигает больше энергии во время их переработки, чем получает. Многие виды фруктов как раз имеют такую отрицательную калорийность. Их можно есть без страха поправиться. Секрет заключается в том, что во фруктах очень много клетчатки. Она стимулирует обмен веществ и пищеварение. Плоды также не содержат жиры, почти не имеют в составе белков, но в них много важных витаминов и минералов и мало углеводов. Они состоят в значительной степени из воды и тем самым создают ощущение сытости.

1. Яблоки

Яблоко, безусловно, самый популярный фрукт у россиян. Неудивительно, ведь мы покупаем яблоки круглый год и имеем возможность наслаждаться местными плодами. Многие выращивают яблоки в собственном саду. Яблоко - это один из фруктов, который мы можем есть без страха поправиться. Оно содержит всего 60 калорий на 100 граммов и много пектина, который стабилизирует уровень сахара в крови и тем самым предотвращает появление сильного голода.

2. Дыни и арбузы

Дыни и арбузы являются летними плодами, но даже зимой мы не должны отказываться от них. Их потребление сжигает больше калорий, чем дает организму. В арбузах особенно мало калорий: в 100 граммах не более 25 калорий. Но это еще не все: арбузы содержат, среди прочего, аминокислоту цитруллин, которая предотвращает отложение жира на бедрах, животе и ягодицах.


3. Грейпфрут

Грейпфрут - это классика похудения. Суперпродукт имеет всего 36 калорий на 100 граммов, и точно так же, как яблоко, содержит много пектина, помогающего похудеть. Волокно набухает в желудке и вызывает чувство сытости. Это мешает нам потреблять ненужные калории.

4. Манго

Субтропический фрукт также можно отнести к числу плодов с отрицательной калорийностью. Их потребление сжигает больше энергии, чем поступает в организм, благодаря чему похудение ускоряется. В манго содержится около 60 калорий на 100 граммов – это больше, чем в других фруктах, но все-таки манго рекомендуется есть тем, кто хочет похудеть. Отгадка кроется в лептине. Чем больше этого гормона в крови, тем больше жира сжигается. Манго стимулирует выработку лептина и действует как настоящий сжигатель жира.

5. Мандарины

Маленький, да удаленький! Мандарин полезен для здоровья и способствует похудению. Он содержит всего 50 калорий на 100 граммов, а его переработка сжигает больше калорий, чем получает организм. Кроме того, исследования показали, что в зимних фруктах содержится активный ингредиент нобилетин, он превращает маленький оранжевый плод в настоящего убийцу жира.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

07.10.2017 11:32:00
Новая жизнь за 2 недели: что меняется после отказа от сахара?
Не так давно блогер из США Майкл Гротхаус провел очень интересный эксперимент. С подачи своего знакомого врача Ребекки Боултон, которая заявила, что, несмотря на относительно здоровый образ жизни, он все же потребляет слишком много сахара, он решил исключить его из своего рациона на целых две недели.
02.03.2018 08:40:00
Грейзинг – часто есть, чтобы похудеть
В этом необычном термине многим послышится «грезить». Хоть перевод совсем другой, нечто схожее найти все-таки можно. Все мечтают нормально кушать и избавляться от лишних кило. Раньше совместить эти два дела считалось невозможным, сейчас же благодаря грейзингу стало реальностью. Лишняя масса тела действительно уходит, пускай и не так быстро.
29.11.2019 08:39:00
Эти 13 продуктов успокаивают нервы
Работа, дети, домашнее хозяйство. Наша повседневная жизнь полна дел и суеты, и времени для себя остается совсем немного. И нередко это приводит к стрессу, а он - это чистый яд для организма! Однако есть способы естественного снижения уровня стресса: правильные продукты!

06.12.2018 09:03:00
7 самых полезных продуктов для завтрака
«Завтракать как король» - все мы слышали эту фразу. Но что именно ел бы король на завтрак? Наверняка всё самое полезное и вкусное, чтобы зарядиться энергией на весь день. Именно о таких продуктах пойдет речь в нашей статье.
11.10.2018 20:07:00
Основные принципы зодиакальной диеты
Фанаты астрологии изучают характеристики своего знака, читают гороскопы совместимости и прогноз на месяц, но мало кто обращает внимание на советы по питанию, созданные специально для каждого знака зодиака. Возможно, зря, но мы поможем восполнить этот пробел.
04.11.2019 17:29:00
10 лучших источников белка для веганов
Не только продукты животного происхождения, например, мясо, рыба, яйца и молочные продукты, обеспечивают нас белками. Есть растительные и очень полезные источники белка! Их стоит включить в рацион питания веганам и вегетарианцам.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter