Холодные игры
Теплое время года мы любим больше, чем зиму – найдется немного людей, которые предпочтут снег и морозы летнему солнцу. В промозглую погоду мы стремимся максимально закрыть тело: надеваем шапки, заматываемся шарфами и носим теплые куртки.
И вот парадокс – чем больше мы кутаемся, тем чаще простужаемся. Тогда как люди привычные к стуже болеют раз в несколько лет, очень непродолжительное время.
Оказывается, холод способен врачевать:
- стимулирует иммунную систему;
- улучшает обменные процессы;
- замедляет старение клеток;
- уничтожает болезнетворные бактерии.
Низкие температуры, при правильном обращении, не вредят организму, а спасают его.
По старинке
Обливания холодной водой, обтирания и купание в снегу после бани – все это популярно и сейчас, когда такие «варварские» методы закаливания медики все чаще ставят под вопрос. Нет, врачи не против холода, но именно резкие перепады температур у них вызывают тревогу, так как это может вызвать шок и, как следствие, сердечный приступ.
И впрямь, не стоит без подготовки лезть в ледяную прорубь или опрокидывать на себя ведро холодной воды. Но если идти к этому маленькими шагами, постепенно приучая организм к низким температурам, то это не только не навредит, но и принесет огромную пользу.
Кратковременное воздействие холода тренирует терморегуляцию:
- в ответ на холод снижается теплоотдача организма;
- ускоряются обменные процессы;
- увеличивается распад гликогена в печени и в мышцах;
- уровень глюкозы и потребление кислорода тканями повышается.
И если регулярно испытывать организм холодом, то вскоре он научится сопротивляться неблагоприятным внешним факторам.
На страже здоровья
Холодом не только предупреждают болезни, но и лечат их. Например, в хирургии теперь работает отделение криохирургии, где при помощи низких температур оперируют не только образования на коже, но и внутренние заболевания, включая и онкологию.
Действует это просто: жидким азотом, аргоном или углекислым газом воздействуют на пораженный участок, в результате чего в клетках образуются кристаллы льда, разрывая их. А кровеносные сосуды замораживаются, и питательные вещества с кислородом перестают поступать к поврежденным тканям, что препятствует дальнейшему развитию недуга.
Единственный минус криохирургии – образования размером менее одного сантиметра не поддаются криозондам, поэтому крошечные метастазы таким путем не удалить.
Сауна для Снежной Королевы
Тем, кто страдает избыточным весом, головными болями, болезнями суставов и репродуктивной системы, показана криотерапия. Эта процедура проводится в специальной камере, заполненной охлажденным газом – криосауне. Погружение в нее может быть как полным, так и локальным.
Целебное воздействие ледяной сауны обусловлено тем, что на коже человека расположено множество рецепторов, которые реагируют именно на холод.
- тонус;
- бодрость;
- выброс эндорфинов;
- обновление клеток;
- замедление процессов старения;
- лечебное воздействие.
Однако в криотерапии нет тех опасностей, что подстерегают при купании в ледяной проруби. Метод не нагружает организм, не вызывает скачка артериального давления и не увеличивает сердечный ритм, поэтому его назначают без предварительной подготовки.
Криотерапия показана в период реабилитации после операций, переломов, вывихов и растяжений. Для полного оздоровления требуется курс из пятнадцати процедур.
Ограничений у методики немного:
- беременность;
- общее тяжелое состояние;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- аллергия на холод.
Возрастных противопоказаний для ледяной сауны нет.
Секреты красоты
Низкие температуры легко справляются и с косметологическими проблемами. Бородавки, невусы, угри, дерматиты, экземы и даже псориаз – разрушаются под воздействием холода, а многие омолаживающие процедуры основаны на криотерапии.
Даже в домашних условиях лед сделает свое дело:
- подтянет кожу;
- разгладит морщинки;
- тонизирует;
- уберет жирный блеск;
- сузит поры.
Для этого воду замораживают в формочках и протирают кубиками льда лицо.
- Для жирной кожи используют разбавленный сок грейпфрута, апельсина и мандарина.
- Сухую кожу протирают кубиками льда из отваров ромашки, мяты или подорожника, с добавлением капельки оливкового или льняного масла.
- Для проблемной кожи с расширенными порами делают лед из настоя зверобоя и цвета календулы.
Холодное воздействие должно длиться не более двух минут, кроме того ледяные обтирания противопоказаны при выраженной сосудистой сеточке на лице.
Житейские хитрости
Низкие температуры нередко выручают нас в обычной жизни, особенно при травматизме.
*Ушибы, растяжения и синяки
Здесь поможет холодный компресс, который прикладывают несколько раз на 7-10 минут, с интервалом в четверть часа. После холода наносят мазь от ушибов.
*Ожоги
Опрокинули горячий чай, схватились за горячую крышку – такое случается очень часто. И первое, что нужно сделать в этой ситуации – охладить обожженное место. Этот не только снизит температуру ожога и боль, но и предотвратит появление волдырей и рубцов.
*Зубная боль
В стоматологии всегда используют низкие температуры для обезболивания. Для взрослых – это укол определенного препарата, а для детей – замораживающий спрей. Чтобы успокоить ноющий зуб, можно воспользоваться этим принципом и ненадолго приложить к щеке лед, завернутый в ткань или какой-нибудь продукт из морозильника. Через некоторое время боль успокоится.
*Кровотечение из носа
Чтобы остановить носовое кровотечение, голову наклоняют вперед, зажимают ноздри чем-нибудь холодным (можно намочить ледяной водой платочек), а также прикладывают холод на затылок. В таком положении нужно просидеть минут десять – этого достаточно, чтобы кровь перестала идти.
Терапевтическое действие холода доказано медиками – это и крепкий иммунитет, и молодость, и хорошее самочувствие.
Читать далее:
Умывание холодной водой для закаливания >>
Помогает ли похудеть экстремальный холод >>
Как использовать зимний холод для похудения >>
