1. Ваша скорость похудения?
Как не есть после шести

Как не есть после шести



Если не есть после шести: отзывы, результаты

Можно ли есть после шестиКак не есть после шести и нужно ли это для похудения? Эти вопросы мучают добрую половину женщин, которые хотят сбросить вес. Мифической цифре «6» никто не может найти объяснение, а адекватных аргументов в ее пользу просто нет. Почему, мы и расскажем.

Миф или реальность

Итак, начнем с версий, которые приводят в доказательство доморощенные диетологи. Мол, каждая булочка после шести часов вечера тут же превращается в жировое отложение, и избавиться от него очень непросто. А калорийность возрастает многократно, упрямо склоняя стрелки весов вправо. Зерно истины в этом утверждении есть, но лишь одно зерно.

Действительно, к вечеру пищеварительный процесс замедляется, и тяжелая пища из кишечника выходит не сразу. Это вредно в том случае, если сразу после приема пищи вы ложитесь спать. Однако мало тех, кто погружается в сон в 18.00. – чаще всего пища успевает расщепиться, не перегружая во сне желудочно-кишечный тракт.

Так можно ли похудеть, если не есть после шести часов вечера? Отвечаем: можно, если не делать из этого панацею и соблюдать меру. Во-первых, не стоит привязываться к конкретному времени. Просто достаточно не переедать за пару часов до сна, ограничившись стаканом кефира с маленькой ватрушкой или легким салатиком.

Во-вторых, строгое голодание после шести вечера опасно! Причина в следующем: человек должен понемногу есть примерно каждые четыре часа, пополняя свои жизненные силы. Если вы не перекусите вечером до самого утра, ваш организм проведет без энергии больше десяти часов. В ответ он включит режим экономии и будет не только не сбрасывать вес, более того – накапливать.

Вечерняя диета

Если знакомая вам гордо говорит «Я после шести не ем», пожмите ей руку и дайте список правил вечерней диеты. Просто лишить себя пищи недостаточно, нужно учесть все нюансы, чтобы и похудеть быстро, и здоровье не подпортить.

Первое – не есть тяжелую жирную и сладкую пищу за четыре часа до сна. Сюда можно отнести мясо, супы, жареный картофель, торты. Не в чести также кофе и алкоголь. Не переваренные остатки продуктов приведут к утренней тяжести в желудке и преждевременному всасыванию жира. Поэтому самый оптимальный выход - это легкие перекусы, если чувство голода становится невыносимым. И столовая ложка меда в стакане теплой воды хорошо вам в этом поможет.

Диета не есть после шести также обязывает немного скорректировать свой домашний образ жизни. Прежде всего, вам придется отказаться от вечерних чаепитий у телевизора с конфетами и прочими сладостями. Лучшее плотнее позавтракать, чем перед сном пускать слюну на аппетитный бутерброд.

Чтобы перед сном уменьшить аппетит, можно отвлечь себя от мыслей о блюдах небольшой физической разминкой или прогулкой. Реже заходите на кухню, уберите с открытых мест чашки с печеньями, чтобы не возникало соблазна расслабиться.

Правильная еда перед сном

А можно ли есть после шести людям с избыточным весом? Не просто можно – нужно, только чуть-чуть. В этом плане предпочтительны продукты, которые с трудом перевариваются и долгое время не вызывают чувство голода. Это молочные белки и растительные волокна, которые помогут до самого утра не вспоминать о чае.

Задаваясь вопросом, что можно есть после шести, обратите особое внимание на кисломолочные продукты и свежие салаты. Небольшая чашка несладкого творога, свежей нашинкованной капусты, пара яблок, апельсинов или морковь – вот идеальное меню для вечернего киносеанса. Запивать можно несладким кефиром, стаканом сока или негазированной минеральной водой.

Методика не есть после шести результаты показывает разные. Часть женщин отмечает сложность привыкания к новому распорядку и длительность такой диеты. Придерживаться вечернего ограничения в питании нужно не меньше пары месяцев, чтобы организм вернулся в норму и порадовал вас меньшим размером одежды. Более эффективно процесс идет у тучных людей с большим избытком веса, при небольшом избытке килограммов похудение даже не всегда бывает заметным.

Как бы вы не относились к тому, чтобы не есть после шести отзывы говорят о хороших результатах. При этом люди конкретный час 18.00 называют лишь символической цифрой. Учитывается только время до сна, и при изменении графика, естественно, оно корректируется.

Светлана, 29 лет.

Тьфу-тьфу, но уже второй год вечером съедаю только творог, и талия стройная. Поначалу было трудно привыкнуть к постной еде перед сном, но сейчас о кофе с молоком даже не вспоминаю. Не хочется.

Галина, 39 лет.

Шесть часов вечера с неба взяли, но доля правды в этой диете есть. По крайней мере утром чувствуешь не тяжесть в желудке, а легкость и даже некую иллюзию похудения. Результат долгий, но он того стоит.

Елена, 38 лет.

Говорят, что ждать много надо. А я не дождалась, сорвалась на втором месяце, все началось с тортика на ночь и понеслась. Набрала еще больше. Что же теперь делать?

Если не есть после шести вечера, то лишний вес уйдет?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.06.2019 15:39:00
Жир на животе: 5 признаков того, что виноваты гормоны
Жир на животе появляется не только из неправильного питания и нехватки физической активности. Виноватыми могут оказаться и гормоны. Какие признаки подтверждают это, вы узнаете далее!
12.06.2019 20:34:00
Как худеют люди в разных странах мира?
Проблема ожирения и лишнего веса волнует всё больше жителей планеты. И в каждой стране появляются определенные тренды похудения, которые помогают ее жителям оставаться стройными. Давайте узнаем, как худеют люди за границей!
12.06.2019 19:56:00
Почему некоторые люди не толстеют?
Некоторым достаточно подышать рядом с тортом, чтобы поправиться, другие едят столько, сколько хотят, и не набирают ни одного грамма. Почему это так и какие невообразимые факторы оказывают влияние на наш вес, узнайте далее!
11.06.2019 19:56:00
Что изменится в организме после отказа от мяса?
Многие люди не хотят больше поддерживать мясную индустрию своими пищевыми привычками и стремятся жить без мяса. Но как реагирует на это организм?
10.06.2019 21:55:00
5 правил питания для сжигания жира на животе
Плоский живот без голода, диеты, изнурительного спорта - заветная мечта большинства женщин и мужчин. С нашими научно проверенными советами и рекомендациями, подходящими для повседневного применения, вы наконец-то сможете осуществить эту мечту. Стать стройной может каждая!
10.06.2019 21:30:00
Эти 7 принципов здорового питания оказались ложными
Без еды невозможно прожить, поэтому советов по питанию существует очень много. Но не все из них полезны. Давайте узнаем, какие принципы здорового питания являются ложными с точки зрения эндокринологов и других специалистов медицины.
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter