1. Ваша скорость похудения?
Как сбросить лишний вес

Как сбросить лишний вес



Легкие способы сбросить лишний вес

Легкий способ сбросить лишний весКак сбросить лишний вес – наверное, самая популярная беседа в женской (и не только!) компании и лидер по запросам в сети. Эта проблема очень волнует большую половину представительниц прекрасного пола, поскольку мировые стандарты в области красоты диктуют нам все новые и новые условия идеальной фигуры. Что же предпринять для решения данной проблемы? Есть несколько простых вариантов.

Избавляемся от лишних килограммов в домашних условиях

Сделать это можно и без изнуряющих диет, после которых во многих случаях ушедшие килограммы появляются снова. Легкий способ сбросить лишний вес – устроить себе домашнюю сауну. Ее очень просто организовать в ванной комнате, плотно закрыв дверь и напустив пар. Главное хорошенько пропотеть. Это выведет токсины и лишнюю жидкость из организма. Только ни в коем случае не пейте алкоголь.

Поможет и физическая активность. Вспомните упражнения школьных уроков физкультуры – приседания, наклоны, повороты и растяжки. Несложный комплекс упражнений довольно быстро настроит вас на нужный лад и ответит на вопрос, как сбросить лишний вес в домашних условиях с помощью умеренных физических нагрузок. Ну а затем придется попробовать ходьбу – например, по квартире или вокруг дома, по кварталу или использовать такой тренажер, как беговую дорожку. Если позволяют средства, можно приобрести и какой-нибудь другой спортивный тренажер, главное, чтобы его можно было использовать дома. Одним из популярных является обруч хулахуп, причем не всем знакомый нам полудетский обруч, а настоящий спортивный снаряд. Каждый день по 15-20 минут – и лишних килограммов как не бывало. Дело в том, что удержать хулахуп на талии довольно сложно, и тут требуются серьезные энергозатраты, которые, собственно, и сжигают жир. Можно также скачать или приобрести видеоуроки от известных мировых фитнес-тренеров и тренироваться дома, минуя расходы на спортзал.

Сбросить лишний вес без диет рекомендуют, используя и обертывания – масляные, с использованием водорослей и меда, с помощью голубой глины или целебной грязи.

Уменьшаем аппетит

Однако самый страшный враг человека, решившего стать на путь борьбы с лишним весом, - это неконтролируемое чувство голода. Возможно ли и как уменьшить аппетит без всяческих чудо-добавок и таблеток? Сперва попробуйте класть пищу в меньшую по объему посуду, постепенно уменьшая порции. Желудок быстро привыкнет к новому количеству еды, что, соответственно, немного притупит и аппетит. Обмануть аппетит можно и цветом посуды – психологи утверждают, что синие и черные тарелки не способствуют накладыванию в них новой порции. Перед едой специалисты советуют выпивать зеленый чай, минеральную воду без газа, съедать яблоко или грейпфрут.

Избавиться от чувства голода помогут и нетрадиционные способы — ароматерапия, к примеру. Если вы захотели есть после 18 часов вечера или в другое время, но внепланово, откройте флакон с парфюмерным маслом, духами или туалетной водой (цветочные, фруктовые ароматы). Эти запахи поспособствуют отхождению чувства голода на задний план.

Быстрый метод похудеть для будущих мам

Запомните одно важное правило – использовать жесткие диеты нельзя. Этим вы нанесете вред здоровью будущего малыша, ведь во время беременности приходится питаться в прямом смысле слова за двоих. Сбросить лишний вес при беременности очень просто, если не злоупотреблять жирами – маслом, майонезом и пр. Питайтесь часто, но маленькими порциями, сведите к минимуму потребление сладкого. Включайте в свой рацион сушеные грибы, сухофрукты, каши, вареную рыбу, свежие фрукты, коричневый рис. Интенсивная физическая активность полезна не всем мамочкам, только тем, кто раньше занимался спортом, и у кого беременность протекает без осложнений. А вот несложные нагрузки типа ходьбы в умеренном темпе или специальной гимнастики, а также особая система дыхания по системе йогов – это то, что нужно.

Сбрасывали ли Вы когда-нибудь лишний вес без диет?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

14.08.2019 22:05:00
4 способа избавиться от жира на бедрах
Вас раздражают ваши толстые бедра? Женщины особенно склонны к отложению жира на ногах. Но с ним можно бороться. В нашей статье вы узнаете, как привести ноги в порядок и сделать их подтянутыми.
14.08.2019 19:31:00
8 правил уменьшения живота без спорта
Как избавиться от упрямого жира на животе быстро и эффективно? Этот вопрос задают тысячи людей. И это действительно важно, ведь висцеральный жир считается экспертами в области здравоохранения опасным для здоровья. К счастью, похудеть в животе можно и без спорта, однако процесс похудения будет идти медленнее.
13.08.2019 18:31:00
8 природных убийц жира
Есть и худеть - на первый взгляд это может показаться смешным, но это возможно. Потому что некоторые продукты являются настоящими убийцами жира и ускоряют избавление от лишних килограммов. Давайте узнаем, какие 8 продуктов помогают нам стать стройнее!
13.08.2019 17:41:00
Похудейте с помощью этих знаний о цикле
Благодаря знаниям о цикле каждая женщина может ускорить похудение и, наконец, достичь фигуры мечты. И всё с помощью естественных и проверенных наукой методов!
12.08.2019 17:59:00
Уберите живот по формуле 2+2+4
Вы мечтаете о плоском животе? Достичь этой цели вполне возможно! Ученые разработали формулу, которая помогает быстрее и эффективнее избавиться от жира на животе. Уже через несколько недель обхват вашей талии уменьшится на 5 см!
12.08.2019 17:42:00
14 способов сжечь больше калорий без спорта и диет
Долой жир! Лишние килограммы должны наконец уйти, чтобы джинсы снова начали налезать, а фигура в купальнике выглядела превосходно. Но, как это часто бывает, у нас нет времени на диету, не говоря уже о желании потеть в спортзале каждый день. К счастью, существуют способы сжечь больше калорий и похудеть без мучительных тренировок и голода.
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter