Фитбол

Тестирование фитбола для тренировок дома

Еще один любимчик женщин и детей — фитбол. Абсолютно незаменим для домашнего тренинга.

► Тестирование фитбола для тренировок дома беременным или похудения

Фитбол прост, универсален и надежен. Позволяет выполнять массу всевозможных упражнений, с отягощением и без них.

Подходит фитбол для беременных, мам и новорожденных детей. В качестве тренажера можно использовать детский с «рожками». Большой выбор размеров и цветов. К плюсам относится возможность сдуть и убрать. Минусов у фитбола не обнаружено.
Заслуженные пять звезд в зачет от редакции нашего интернет-журнала;.

► Упражнение «разводка гантелей» на фитболе в домашних условиях ► Упражнение «ягодичный мост» на фитболе в домашних условиях ►  Упражнение для пресса на фитболе в домашних условиях ► Упражнение «отжимания от пола» на фитболе в домашних условиях

Подробнее о тесте фитбола

Не искушённому пользователю фитбол кажется большой и бестолковой игрушкой. На самом деле это не так.

Смысл фитбола в домашнем тренинге – это не просто замена скамейки (хотя и с этой функцией он справляется замечательно), а создание некоторой неустойчивости при выполнении упражнений на нём, что в свою очередь заставляет напрягаться большое количество мышц-стабилизаторов. А это усиливает отдачу от силовой тренировки, т.к. напрягается всё тело. Чем сильнее накачан фитбол, тем он более неустойчив, а значит тем сложнее на нём выполнять упражнения. Когда начнете на нём заниматься, имейте это ввиду.
Считается, что при росте до 160 см подойдёт фитбол размером 55 см, а чей рост превышает 160 см – 65 см.
На наш взгляд для домашнего тренинга вполне достаточно мяча размером 55 см., тем более, что в некоторых пределах размер регулируется степенью накачки. При правильном подборе фитбола сидя на нём ваши бёдра должны быть параллельны полу и перпендикулярны голени.

Дата тестирования фитбола 1 – 15 мая

 
Упражнение на фитболе для беременных

Несравненный фитбол не только потому что его не с чем было сравнивать, но и потому что он реально снаряд № 1 в вашем домашнем тренажёрном зале. Если у вас его ещё нет – обязательно приобретите. Это необходимо не только вам, но и вашим детям. На страницах нашего журнала вы найдёте массу всевозможных простых и не очень упражнений на фитболе для беременных, мам и детей, а также всех тех, кто заботится о своей фигуре в домашних условиях. Кстати, любой уважающий себя фитнес клуб имеет набор фитболов в своем арсенале.

Оценка фитбола редакцией MissFit.ru Оценка фитбола посетителями

Сколько стоит?

Цены на фитбол начинаются от 250 руб. И различаются в зависимости от производителя и размера. Исходя из стоимости такой снаряд надо иметь в каждом доме.

Как купить?

Продается повсеместно начиная от Ашанов и заканчивая любым интернет-магазином. При покупке поинтересуйтесь насосом. Фитбол не воздушный шарик – ртом не надуть. Будьте готовы к тому, что приобретение придется «проветрить» в течение 2-3 дней (уж очень они все пахнут). Других рекомендаций по приобретению нет – на вкус и цвет, как говорится, товарища нет.

Особенно незаменим фитбол для беременных, молодых мам и детишек.

Нравится ли Вам заниматься на фитболе?

Читать далее:
Советы, с чего начать фитнес дома >>
Обзор домашних тренажеров >>
Тест домашнего тренажера «степпер» >>
Топ-5 бесполезных фитнес-трендов современности >>

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Это интересно

Загрузка...