/ Домашний тренажер степпер

Степпер

Бывший конкурент эллипса старый добрый степпер медленно сдает свои позиции. Не помогает даже магнитная система нагружения, как у старшего брата; не хватает амплитуды. Особенно заметен проигрыш эллипсу при очной ставке. Наше единодушное мнение времена степпера заканчиваются и единственным аргументом в его пользу остаются малые габариты и возможность засунуть его под кровать с глаз долой.

увеличить фото увеличить фото
увеличить фото увеличить фото

Тренинг на степпере в костюме-сауне

Подробнее о тесте

В тесте домашних тренажёров степпер не смог составить достойную конкуренцию эллипсу. Его главный недостаток - короткая амплитуда, которая не даёт возможность для полного сокращения мышцы. А это приводит к снижению эффективности в тренинге. По сравнению с эллипсом степпер недогружает именно те мышечные группы, которые больше всего и нуждаются в тренинге: бёдра, ягодицы и голень. Не говоря уже про верхнюю часть тела: руки, дельты, спину, которые в степпере оказались "обижены" нагрузкой. Справедливости ради надо заметить, что есть степперы с резиновыми жгутами специально для ручной нагрузки. Но пользоваться ими не очень удобно, т.к. при хождении руки непроизвольно "помогают" ногам, а резинки здесь тянут только вниз. И особенно руками не помашешь. Сейчас появляются степперы с магнитной системой нагружения. Они значительно прогрессивнее старых поршневых, но не лишены своего главного недостатка - малой амплитуды и отсутствие нагрузки на верх тела. Единственный плюс, который для некоторых он может стать решающим в приобретении - малые габариты. Миниатюрность степпера делает его незаменимым в офисах и в квартирах, где нет места под эллипсоид. Хотя и это преимущество степпера под угрозой - сейчас появляются "малогабаритные" эллипсы. Владельцам степперов есть смысл к ним присмотреться.

Дата тестирования 8 июня - 15 июня

 

Степпер проиграл всем и по всем статьям, но его главное преимущество - размеры и цена. Видимо эти аргументы являются для многих определяющими при покупке единственного домашнего кардиотренажёра (посетители дали степперу 4 звезды). Наше мнение - если вам он нравится, то и тренируйтесь на нём. По любому, эксплуатируемый "в хвост и гриву" степпер лучше пылящегося в чулане навороченного эллипсоида. Резюме: четверка от читателей и "банан" от редакции. Что же, мнения не всегда совпадают.

тестировались:
— эллипсоид
— степпер
— велоэргометр
— беговая дорожка



Сколько стоят?

Степперы с поршневой системой нагружения стоят от 1000 руб., а с магнитной от 6000 руб. Если вы "фэн" степпера, то выбирайте с магнитной системой и компьютером.

Как купить?

Степперы есть везде. Если вы их раньше не встречали - значит вы ими просто не интересовались и не замечали. Перед покупкой походите немного на степпере - помните, что вам придется на нём проводить по 20-40 мин. чуть ли не каждый день.

Заниматься на степпере...

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Почему менопауза тоже имеет свои преимущества Лучшие способы убрать жир под грудью 11 способов повысить эффективность силовой тренировки
Раскрыта причина синдрома внезапной детской смерти Употребление соли грозит раком желудка 7 ошибок, мешающих похудеть

Это интересно

Загрузка...