Костюм-сауна
Тест костюма-сауны для похудения дома
Интерес к костюму-сауне поутих в связи с отсутствием выраженного «похудательного эффекта» и обилием нелестных отзывов на интернет-форумах.
Перед нами стояла задача выяснить так ли бесполезен костюм-сауна, как сложилось о нем мнение или все же в некоторых случаях он может быть полезен и даже незаменим. Что касается мнения посетителей, то большинство высказалось в духе «фи», поэтому оценка посетителей – «2» с минусом.
Подробнее о тесте
Из истории
Парниковым эффектом, возникающем во время занятий спортом в костюме-сауне, пользовались еще в прошлом веке наши родители, а так же модели перед очередным показом мод. Они оборачивались полиэтиленовой пленкой, надевали сверху парочку шерстяных свитеров и штанов – и бегом на улицу. Известная гимнастка Алина Кабаева после вынужденного перерыва также приводила себя в форму используя костюм-сауну. Результат, как говорится, на лицо.
Как это работает
Во время интенсивных физических упражнений происходит выделение большого количества тепла, которое должно отводиться. Костюм-сауна затрудняет этот теплоотвод (создавая парниковый эффект), в результате, для защиты от перегрева, организм вынужден выделять воду в виде пота для терморегуляции. Аналогично происходит в обычной сауне, только там тепло поступает извне, а в нашем случае с костюмом-сауной – изнутри.
Аргументы критики и защиты
Основным аргументом против костюма-сауны является то, что выведенная с потом вода восстанавливается полностью при утолении жажды.
Хочу еще остановиться на психологическом факторе. Не секрет, что большинство бросают занятия фитнесом из-за отсутствия быстрых результатов (или обратного эффекта – увеличения веса). Вот в этом случае в качестве психологической поддержки костюм-сауна может быть очень даже полезен, т.к. объемы после тренировки в нем «тают на глазах», что избавляет от разочарования, вселяет уверенность и дает силы не расслабляться. Справедливости ради надо отметить, что «ушедшие» после тренировки объемы восстанавливаются через некоторое время почти полностью, но произведенные замеры «до» и «после» впечатлят кого угодно и «укрепят в вере», что Вы на правильном пути.
Разочарования
Если так хорош костюм-сауна, почему же подавляющее большинство пользователей разочаровано чудо-костюмом?
Ответ на вопрос: «Нужен ли костюм-сауна?» будет таким.
Дата тестирования 15 ноября –15 декабря
Итак, резюме.
Тестировался обычный костюм-сауна, купленный в обычном спортивном магазине.
Сколько стоит?
Цены на костюм-сауну начинаются с 250-рублей. Брендовые боксерские костюмчики могут стоить и 2500 руб., но на потребительских качествах стоимость никак не сказывается. Эффект от костюма-сауны и за 300 руб., и за 2500 руб. абсолютно одинаков. Сколько потратить денег – решать вам.
Как купить?
Приобретать костюм-сауну лучше самостоятельно в спорт-магазине, т.к. часто в интернет-магазинах стоимость доставки делает цену антигуманной, а также можно ошибиться с размером.
Тренировка в костюме-сауне для похудения на степпере
Совет по использованию
При тренировке в костюме-сауне надевайте под него простое хлопковое белье, которое будет впитывать обильный пот. А после тренировки обязательно протрите костюм-сауну изнутри сначала влажной, а затем сухой тряпкой. И сушите его в вывернутом на изнанку положении.
Читать далее:
Можно ли крутя обруч хулахуп похудеть >>
Обертывания пищевой пленкой для похудения дома >>
Тест гантелей для тренировок дома с целью похудеть >>
Какой вид спорта лучший для похудения >>
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!