Питание при остеоартрите, ревматоидном артрите
Остеоартрит и ревматоидный артрит
Заводя речь об артрите, мало кто знает, что существует несколько форм этого недуга, поражающего суставы. Наиболее распространены ревматоидный артрит и остеоартрит.
Между ними имеются существенные отличия; есть также продукты, обладающие целебными свойствами при этих заболеваниях (см. табл.). Больным следует придерживаться противовоспалительной диеты, приведенной ниже .
Различия между остеоартритом и ревматоидным артритом
Остеоартрит
- Структурные и дегенеративные изменения.
- Может возникнуть как последствие растяжения или травмы сустава.
- Возможно нарушение баланса кальция.
- Развивается обычно в пожилом возрасте.
- Наблюдается у 90% населения.
- Обычно поражает тазобедренный, коленный суставы и голеностоп.
- В пораженных суставах отмечают болезненность и ухудшение подвижности.
- Развивается постепенно и прогрессивно.
- Ревматоидный артрит
- Причины системной природы, либо вирусные или бактериальные инфекции. С помощью анализа крови можно выявить наличие аутоиммунного ревматоидного фактора.
- Причиной могут выступать аллергии, непереносимость, недостаток питательных веществ или избыточное образование свободных радикалов.
- Развивается обычно после 30 лет. Иногда заболевают и дети. Женщины страдают от этого недуга в 3 раза чаще, чем мужчины.
- Обычно поражает пальцы рук, запястья, колени и лодыжки.
- Для пораженных суставов характерны воспаление, покраснение, опухание и отек.
- Характерны вспышки, перемежающиеся с ремиссиями.
Диета для защиты от артрита
Следуйте приведенным ниже советам, а также рекомендациям о том, как противоборствовать воспалительной реакции.
Остеоартрит
- Хондроитинсульфат в виде минеральной добавки необходим для регенерации костной ткани, связок и хрящей.
- Кальций и магний требуются для формирования костной ткани. Магний необходим для реабсорбции кальция. Полезные продукты: листовая зелень, сыр, орехи и семечки.
- Марганец — ко-фактор при костной реабсорбции. Присутствует в имбире, авокадо, гречихе и шпинате.
- Бор и кремний, микроэлементы, которыми богаты многие морские водоросли.
- Витамин D, необходимый для реабсорбции кальция. Присутствует в жирной рыбе, либо вырабатывается самим организмом под воздействием прямых солнечных лучей.
Ревматоидный артрит
- Полиненасыщенные жирные кислоты, участвующие в цикле образования простагландинов Pg-1 и Pg-3, обладающих противовоспалительным действием. Содержатся в орехах, семечках, полученном из них масле, а также в жирной рыбе (лосось, макрель и др.).
- Биотин и витамин В3, ко-факторы при метаболизме противовоспалительных полиненасыщенных жирных кислот. Присутствуют в цельных зернах злаков, чечевице, печени, тунце, сое и семенах подсолнечника.
- Хром, участвующий в зависимом от инсулина воспалении. Содержится в пивных дрожжах, мясе курицы, устрицах и зерне злаков.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!
