1. Самые эффективные диеты
Диета на неделю для похудения

Диета на неделю для похудения



Диета на 1 неделю для быстрого похудения

Диета на 1 неделю для быстрого похуденияДиета на неделю для похудения – довольно сложное испытание, которое не каждый сможет пройти. Чтобы сбросить 5 кг и при этом сохранить здоровье, нужно сбалансировано питаться, не лишая себя важнейших веществ. Диета-семидневка поможет сохранить этот баланс.

Оптимальное сочетание

Похудеть быстро и сразу на 10 кг – мысль соблазнительная, но не совсем рациональная. Этого можно добиться только голоданием, которое отзовется спустя месяц, а то и годы. Сбалансированная и умеренная диета, в течение которой организм будет получать жизненно необходимые компоненты – это залог и хорошей фигуры, и хорошего самочувствия.

Диета на 1 неделю для быстрого похудения предполагает умеренное питание без ужина и употребление специального чая, который способствует сжиганию жиров. Рацион нельзя назвать разнообразным, однако с ним легко будет заглушить голод. При этом организм все-таки ожидают лишения, поэтому не стоит экспериментировать с семидневной диетой тем, кто страдает болезнями почек, беременным и кормящим женщинам. А здоровым людям желательно не повторять ее чаще, чем один раз в пару месяцев.

Небольшими порциями на весь день

Основной компонент диеты – кефир, полтора литра которого нужно выпивать каждый день, исключая седьмой. Кефир является лучшим другом худеющих людей, поскольку ускоряет обмен веществ, нормализует работу кишечника, хорошо усваивается. Кроме того, он источник белков, важных витаминов и микроэлементов. Для диеты лучше выбирать маложирный кефир, чтобы результат был более очевидным.

Примерное меню на неделю для похудения в домашних условиях:

Почти все компоненты рациона необходимо употреблять в вареном виде: так можно избежать повышения калорийности блюд из-за растительного масла (которое используется при жарке). Картофельный крахмал в первый день разбухает в желудке и надолго создает ощущение насыщения, являясь своеобразным переходом к диете. Продукты желательно разделить на 4-5 маленьких порций, чтобы не возникало острое чувство голода. Четыре часа до ночного сна ничего не ешьте, можно выпить лишь стакан кефира или воды.

Мясо и рыба чередуются, чтобы поочередно насытить организм белками и ненасыщенными жирами для поддержания жизнедеятельности. Мясо желательно выбирать постное, а курицу очищать от кожицы. Овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве в свежем и вареном виде, добавляя сельдерей, зеленый лук для насыщения. Последние два дня считаются самыми тяжелыми. Организм не получает углеводов, поэтому начинает интенсивно сжигать запасы жира. Минеральная вода обязательно должна быть негазированной. В этот период необходимо ограничить физическую активность и побыть дома, чтобы избежать слабости и утомляемости.

Напитки для похудения

Помимо основного рациона, во время диеты можно пить антицеллюлитные чаи на травах. Одна столовая ложка петрушки заливается 250 мл кипятка и настаивается в течение пяти минут. Такой настой нужно выпивать по одному стакану в течение 14 дней. Чай станет хорошим дополнением к семидневной диете.

Обычно диета для похудения за неделю дает хорошие результаты, но и они требуют закрепления. Выход наступает на восьмой день, когда можно есть мясо, рыбу и овощи, но в умеренных количествах. В течение еще одной недели нужно исключить из рациона мучное и сладкое, кроме ржаного хлеба грубого помола. При соблюдении этих несложных условий сброшенные пять килограммов больше никогда к вам не вернутся.

Можно ли быстро похудеть за неделю только одной на диете?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

10.06.2019 21:55:00
5 правил питания для сжигания жира на животе
Плоский живот без голода, диеты, изнурительного спорта - заветная мечта большинства женщин и мужчин. С нашими научно проверенными советами и рекомендациями, подходящими для повседневного применения, вы наконец-то сможете осуществить эту мечту. Стать стройной может каждая!
10.06.2019 21:30:00
Эти 7 принципов здорового питания оказались ложными
Без еды невозможно прожить, поэтому советов по питанию существует очень много. Но не все из них полезны. Давайте узнаем, какие принципы здорового питания являются ложными с точки зрения эндокринологов и других специалистов медицины.
09.06.2019 07:30:00
5 способов снижения веса без спорта
Вы хотите снизить вес, но не любите спорт, имеете ограничения по здоровью или у вас не хватает времени на тренировки? Вы сможете похудеть даже при таких условиях, если будете применять следующие способы!
07.06.2019 16:35:00
Эти продукты нельзя есть при похудении
Чтобы похудеть, достаточно вычеркнуть из своего рациона несколько продуктов. Это и просто, и сложно. Но сделать это стоит! В награду вы получите не только снижение веса, но и улучшение самочувствия!
06.06.2019 17:52:00
Сколько фруктов можно есть, чтобы не поправиться?
Свежевыжатые соки, сухофрукты и смузи считают очень полезными, ведь во фруктах много витаминов. Однако в них есть коварная фруктоза, из-за которой мы не только не можем похудеть, но и толстеем. Давайте узнаем всю правду о фруктах!
06.06.2019 17:38:00
12 лучших источников растительного белка
Надоело получать белок только из мяса? К счастью, существуют растительные источники белка, которые легко удовлетворяют потребность в протеине даже спортсменов. Их список с небольшими рецептами приготовления вы узнаете далее!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter