1. Самые эффективные диеты
Диета на неделю для похудения

Диета на неделю для похудения



Диета на 1 неделю для быстрого похудения

Диета на 1 неделю для быстрого похуденияДиета на неделю для похудения – довольно сложное испытание, которое не каждый сможет пройти. Чтобы сбросить 5 кг и при этом сохранить здоровье, нужно сбалансировано питаться, не лишая себя важнейших веществ. Диета-семидневка поможет сохранить этот баланс.

Оптимальное сочетание

Похудеть быстро и сразу на 10 кг – мысль соблазнительная, но не совсем рациональная. Этого можно добиться только голоданием, которое отзовется спустя месяц, а то и годы. Сбалансированная и умеренная диета, в течение которой организм будет получать жизненно необходимые компоненты – это залог и хорошей фигуры, и хорошего самочувствия.

Диета на 1 неделю для быстрого похудения предполагает умеренное питание без ужина и употребление специального чая, который способствует сжиганию жиров. Рацион нельзя назвать разнообразным, однако с ним легко будет заглушить голод. При этом организм все-таки ожидают лишения, поэтому не стоит экспериментировать с семидневной диетой тем, кто страдает болезнями почек, беременным и кормящим женщинам. А здоровым людям желательно не повторять ее чаще, чем один раз в пару месяцев.

Небольшими порциями на весь день

Основной компонент диеты – кефир, полтора литра которого нужно выпивать каждый день, исключая седьмой. Кефир является лучшим другом худеющих людей, поскольку ускоряет обмен веществ, нормализует работу кишечника, хорошо усваивается. Кроме того, он источник белков, важных витаминов и микроэлементов. Для диеты лучше выбирать маложирный кефир, чтобы результат был более очевидным.

Примерное меню на неделю для похудения в домашних условиях:

Почти все компоненты рациона необходимо употреблять в вареном виде: так можно избежать повышения калорийности блюд из-за растительного масла (которое используется при жарке). Картофельный крахмал в первый день разбухает в желудке и надолго создает ощущение насыщения, являясь своеобразным переходом к диете. Продукты желательно разделить на 4-5 маленьких порций, чтобы не возникало острое чувство голода. Четыре часа до ночного сна ничего не ешьте, можно выпить лишь стакан кефира или воды.

Мясо и рыба чередуются, чтобы поочередно насытить организм белками и ненасыщенными жирами для поддержания жизнедеятельности. Мясо желательно выбирать постное, а курицу очищать от кожицы. Овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве в свежем и вареном виде, добавляя сельдерей, зеленый лук для насыщения. Последние два дня считаются самыми тяжелыми. Организм не получает углеводов, поэтому начинает интенсивно сжигать запасы жира. Минеральная вода обязательно должна быть негазированной. В этот период необходимо ограничить физическую активность и побыть дома, чтобы избежать слабости и утомляемости.

Напитки для похудения

Помимо основного рациона, во время диеты можно пить антицеллюлитные чаи на травах. Одна столовая ложка петрушки заливается 250 мл кипятка и настаивается в течение пяти минут. Такой настой нужно выпивать по одному стакану в течение 14 дней. Чай станет хорошим дополнением к семидневной диете.

Обычно диета для похудения за неделю дает хорошие результаты, но и они требуют закрепления. Выход наступает на восьмой день, когда можно есть мясо, рыбу и овощи, но в умеренных количествах. В течение еще одной недели нужно исключить из рациона мучное и сладкое, кроме ржаного хлеба грубого помола. При соблюдении этих несложных условий сброшенные пять килограммов больше никогда к вам не вернутся.

Можно ли быстро похудеть за неделю только одной на диете?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

16.10.2019 18:58:00
-50 кг за 6 мес: как похудела Джессика Симпсон
В течение шести месяцев Джессике Симпсон удалось похудеть на 50 килограммов. Ее тренер объясняет, как она так быстро похудела без ежедневных посещений спортзала.
16.10.2019 08:30:00
5 секретов полезного ужина для похудения
При похудении особенно важно экономить калории. Но это не означает, что вам придется обходиться без вкусного ужина. Эти 5 советов подскажут вам, как приготовить легкие и сытные блюда на вечер.
15.10.2019 15:30:00
Интервальное голодание: эффективное похудение и другие бонусы
Интервальное голодание сейчас рекламируется как лучший метод снижения веса. И действительно, благодаря ему многие люди могут похвастаться хорошими результатами похудения. Мы решили выяснить, как происходит похудение на интервальном голодании и каковы его преимущества и недостатки.

15.10.2019 09:11:00
Похудейте легко с помощью низкоуглеводного питания!
Зачем снижать долю углеводов в рационе, ведь это очень важный элемент для организма? Чтобы похудеть! Низкоуглеводное питание помогает заметно снизить вес, при этом не требует отказа от многих продуктов, как другие диеты. Давайте узнаем, что нужно делать, чтобы похудеть без вреда для здоровья!
14.10.2019 18:43:00
Что могут рассказать о здоровье жировые отложения?
Практически у каждой женщины есть место на теле, которое она хотела бы изменить – сделать его тонким и подтянутым. Обычно таковыми являются проблемные зоны – места активного отложения жира. Но что означают они для здоровья?
12.10.2019 09:45:00
8 ответов на вопросы о правильном похудении
Что делать, когда появляется сильный голод? Почему мужчины худеют легче, чем женщины? И по каким причинам в начале диеты вес уходит быстро, а потом останавливается? Читайте ответы на часто задаваемые вопросы о похудении!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter