1. Самые эффективные диеты
Творожная диета

Творожная диета



Особенности творожной диеты

Творожная диета для похуденияТворожная диета пользуется успехом у женщин в разных своих вариациях: как в моно варианте, так и в сочетании с овощами, фруктами и кисломолочными продуктами. Стоит отметить, что такие комбинации позволяют избежать спазмов желудка из-за голода, упадка сил и авитаминоза. Но обо всем по порядку.

В классическом варианте творожная диета для похудения предполагает употребление 1 килограмма 9% творога в день. Всего 5 приемов пищи (по 200 граммов). Однако, с таким питанием нужно быть очень аккуратной, особенно если дело происходит в теплое время года. Творог — это один из самых быстро портящихся кисломолочных продуктов. Поэтому при его покупке нужно обязательно смотреть на срок годности, продукт не должен быть старше 1-2 суток. Творожные массы не подходят, так как в них содержится сахар. Такое питание довольно тяжелое для неподготовленного организма, поэтому рассчитана такая творожная диета на 3 дня, не более. Немного полегче будет худеть, если добавить к рациону кефир. Он обладает минимальной калорийностью и заметно не скажется на процессе похудения. Кефир покупайте только свежий, однопроцентный. Можно делать кисломолочный напиток самостоятельно в домашних условиях, используя для этого специальную закваску, которую можно приобрести в аптеке. Одним словом, кефирно-творожная диета тоже имеет небольшие вариации.

Очень аппетитно и диетично питание, сочетающее творог и фрукты. Причем фрукты могут быть практически любыми. За исключением фиников и бананов. Яблоки подходят идеально. Можно смешивать творог с кусочками яблок. Или измельчить блендером творог с яблоками, туда же можно добавить груши, получится очень вкусное фруктовое пюре. Если вариант с пюре не устраивает, можно есть по отдельности. Но только не употребляйте сухофрукты, в них калорий в разы больше, чем в свежих фруктах. С овощами творог тоже можно употреблять. Свежие огурцы, зелень и творог — сочетание идеальное. При таком режиме питания творожная диета результаты начинает показывать хорошие примерно через 3-4 дня.

И под конец, для мотивации наших дорогих читательниц, полезные свойства творога.

1. Большое количество витаминов и микроэлементов (кальций, фосфор, аминокислоты, легко усваиваемый белок и т. д.). Люди, употребляющие достаточное количество творога, редко страдают от ломких ногтей или тусклых волос. Однако, считается, что переизбыток кальция (микроэлемента, который содержится в твороге) у людей пожилых может вызывать отложение солей в суставах. Если вы относитесь к возрастной категории старше 50 лет, длительное соблюдение данного режима питания, особенно в «неразбавленном» виде, не рекомендуется.

2. Нормализует уровень холестерина в крови. Рекомендуется людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательной системы, печени.

В целом творожная диета отзывы получает положительные, также как и разгрузочные дни на ней.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

15.01.2020 07:35:00
5 гениальных трюков для похудения
Соблюдать отрицательный баланс калорий, заниматься спортом – это, безусловно, самые надежные способы похудеть. Но существуют дополнительные методы и трюки, которые могут ускорить процесс снижения веса. О 5 из них вы узнаете далее!
14.01.2020 18:31:00
Интуитивное питание: похудение без запретов
Интуитивное питание обещает свободу в выборе продуктов. Нет плохой еды, можно есть всё, что хочется. Конечно, если вы действительно голодны.
13.01.2020 18:40:00
Сколько килограммов можно сбросить за 3 месяца и как это сделать?
Потеря как можно большего веса за короткий промежуток времени является целью многих людей. Но это не имеет никакого смысла, потому что похудению часто мешает эффект йо-йо. Личный тренер Джим Уайт рассказывает, сколько килограммов можно потерять без ущерба для здоровья и как этого добиться.

13.01.2020 16:54:00
Благодаря этим советам вы уменьшите свой живот
После праздников пора браться за улучшение себя и своей жизни. Например, начать борьбу с лишними килограммами - особенно на животе. Но можно ли похудеть конкретно в одной части тела?
12.01.2020 11:33:00
7 лучших продуктов для детокса
После праздничного обжорства пора перейти к детоксикации организма. С этими 7 продуктами вы сможете естественным образом разгрузить свое тело и подготовиться к весне.
10.01.2020 10:04:00
Что будет с телом, если есть рыбу каждый день?
В вашем меню присутствует рыба несколько раз в неделю? Это плохо или хорошо? Мы расскажем вам, как регулярное потребление рыбы влияет на организм!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter