1. Самые эффективные диеты
Творожная диета

Творожная диета



Особенности творожной диеты

Творожная диета для похуденияТворожная диета пользуется успехом у женщин в разных своих вариациях: как в моно варианте, так и в сочетании с овощами, фруктами и кисломолочными продуктами. Стоит отметить, что такие комбинации позволяют избежать спазмов желудка из-за голода, упадка сил и авитаминоза. Но обо всем по порядку.

В классическом варианте творожная диета для похудения предполагает употребление 1 килограмма 9% творога в день. Всего 5 приемов пищи (по 200 граммов). Однако, с таким питанием нужно быть очень аккуратной, особенно если дело происходит в теплое время года. Творог — это один из самых быстро портящихся кисломолочных продуктов. Поэтому при его покупке нужно обязательно смотреть на срок годности, продукт не должен быть старше 1-2 суток. Творожные массы не подходят, так как в них содержится сахар. Такое питание довольно тяжелое для неподготовленного организма, поэтому рассчитана такая творожная диета на 3 дня, не более. Немного полегче будет худеть, если добавить к рациону кефир. Он обладает минимальной калорийностью и заметно не скажется на процессе похудения. Кефир покупайте только свежий, однопроцентный. Можно делать кисломолочный напиток самостоятельно в домашних условиях, используя для этого специальную закваску, которую можно приобрести в аптеке. Одним словом, кефирно-творожная диета тоже имеет небольшие вариации.

Очень аппетитно и диетично питание, сочетающее творог и фрукты. Причем фрукты могут быть практически любыми. За исключением фиников и бананов. Яблоки подходят идеально. Можно смешивать творог с кусочками яблок. Или измельчить блендером творог с яблоками, туда же можно добавить груши, получится очень вкусное фруктовое пюре. Если вариант с пюре не устраивает, можно есть по отдельности. Но только не употребляйте сухофрукты, в них калорий в разы больше, чем в свежих фруктах. С овощами творог тоже можно употреблять. Свежие огурцы, зелень и творог — сочетание идеальное. При таком режиме питания творожная диета результаты начинает показывать хорошие примерно через 3-4 дня.

И под конец, для мотивации наших дорогих читательниц, полезные свойства творога.

1. Большое количество витаминов и микроэлементов (кальций, фосфор, аминокислоты, легко усваиваемый белок и т. д.). Люди, употребляющие достаточное количество творога, редко страдают от ломких ногтей или тусклых волос. Однако, считается, что переизбыток кальция (микроэлемента, который содержится в твороге) у людей пожилых может вызывать отложение солей в суставах. Если вы относитесь к возрастной категории старше 50 лет, длительное соблюдение данного режима питания, особенно в «неразбавленном» виде, не рекомендуется.

2. Нормализует уровень холестерина в крови. Рекомендуется людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательной системы, печени.

В целом творожная диета отзывы получает положительные, также как и разгрузочные дни на ней.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.04.2019 11:55:00
Быстрое похудение: лучшие советы и способы
Конечно, здоровая потеря веса требует терпения и дисциплины, а жесткие диеты не приносят долговременных результатов. Но иногда нет времени на длительную программу. Чтобы похудение произошло как можно скорее, но без голода, нужно следовать советам и способам в нашей статье!
13.04.2019 11:43:00
ТОП-10 продуктов против целлюлита
Полное отсутствие целлюлита для многих женщин остается несбыточной мечтой. Но это не значит, что надо опустить руки. Следующие 10 продуктов стягивают и укрепляют соединительную ткань – ешь их как можно чаще!
11.04.2019 20:55:00
Из-за этих 7 продуктов мы толстеем
Пища, которую мы едим, сильно влияет на наш вес. Спорт и физическая активность также важны, но второстепенны. Поэтому необходимо внимательно относиться к выбору продуктов. Из-за каких из них мы толстеем? Узнай в нашей статье!
11.04.2019 20:39:00
10 способов ускорить сжигание жира
Голодать ради веса мечты? Не стоит! Тот, кто хочет ускорить сжигание жира и сбросить лишние килограммы, должен регулярно питаться и применять некоторые эффективные способы. О них ты узнаешь далее!
11.04.2019 00:07:00
9 лучших напитков для снижения веса
Существуют напитки, ускоряющие метаболизм и подавляющие чувство голода. Оба этих свойства очень важны для похудения. Почему бы не задействовать их в снижении веса?
10.04.2019 23:06:00
10 гениальных советов для похудения
Ты хочешь сбросить несколько килограммов, но при этом не сидеть на диете? Это вполне возможно! Интегрируй следующие советы в свою повседневную жизнь, и ты увидишь, как фигура меняется в лучшую сторону!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter