1. Самые эффективные диеты
Творожная диета

Творожная диета



Особенности творожной диеты

Творожная диета для похуденияТворожная диета пользуется успехом у женщин в разных своих вариациях: как в моно варианте, так и в сочетании с овощами, фруктами и кисломолочными продуктами. Стоит отметить, что такие комбинации позволяют избежать спазмов желудка из-за голода, упадка сил и авитаминоза. Но обо всем по порядку.

В классическом варианте творожная диета для похудения предполагает употребление 1 килограмма 9% творога в день. Всего 5 приемов пищи (по 200 граммов). Однако, с таким питанием нужно быть очень аккуратной, особенно если дело происходит в теплое время года. Творог — это один из самых быстро портящихся кисломолочных продуктов. Поэтому при его покупке нужно обязательно смотреть на срок годности, продукт не должен быть старше 1-2 суток. Творожные массы не подходят, так как в них содержится сахар. Такое питание довольно тяжелое для неподготовленного организма, поэтому рассчитана такая творожная диета на 3 дня, не более. Немного полегче будет худеть, если добавить к рациону кефир. Он обладает минимальной калорийностью и заметно не скажется на процессе похудения. Кефир покупайте только свежий, однопроцентный. Можно делать кисломолочный напиток самостоятельно в домашних условиях, используя для этого специальную закваску, которую можно приобрести в аптеке. Одним словом, кефирно-творожная диета тоже имеет небольшие вариации.

Очень аппетитно и диетично питание, сочетающее творог и фрукты. Причем фрукты могут быть практически любыми. За исключением фиников и бананов. Яблоки подходят идеально. Можно смешивать творог с кусочками яблок. Или измельчить блендером творог с яблоками, туда же можно добавить груши, получится очень вкусное фруктовое пюре. Если вариант с пюре не устраивает, можно есть по отдельности. Но только не употребляйте сухофрукты, в них калорий в разы больше, чем в свежих фруктах. С овощами творог тоже можно употреблять. Свежие огурцы, зелень и творог — сочетание идеальное. При таком режиме питания творожная диета результаты начинает показывать хорошие примерно через 3-4 дня.

И под конец, для мотивации наших дорогих читательниц, полезные свойства творога.

1. Большое количество витаминов и микроэлементов (кальций, фосфор, аминокислоты, легко усваиваемый белок и т. д.). Люди, употребляющие достаточное количество творога, редко страдают от ломких ногтей или тусклых волос. Однако, считается, что переизбыток кальция (микроэлемента, который содержится в твороге) у людей пожилых может вызывать отложение солей в суставах. Если вы относитесь к возрастной категории старше 50 лет, длительное соблюдение данного режима питания, особенно в «неразбавленном» виде, не рекомендуется.

2. Нормализует уровень холестерина в крови. Рекомендуется людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательной системы, печени.

В целом творожная диета отзывы получает положительные, также как и разгрузочные дни на ней.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

10.06.2019 21:55:00
5 правил питания для сжигания жира на животе
Плоский живот без голода, диеты, изнурительного спорта - заветная мечта большинства женщин и мужчин. С нашими научно проверенными советами и рекомендациями, подходящими для повседневного применения, вы наконец-то сможете осуществить эту мечту. Стать стройной может каждая!
10.06.2019 21:30:00
Эти 7 принципов здорового питания оказались ложными
Без еды невозможно прожить, поэтому советов по питанию существует очень много. Но не все из них полезны. Давайте узнаем, какие принципы здорового питания являются ложными с точки зрения эндокринологов и других специалистов медицины.
09.06.2019 07:30:00
5 способов снижения веса без спорта
Вы хотите снизить вес, но не любите спорт, имеете ограничения по здоровью или у вас не хватает времени на тренировки? Вы сможете похудеть даже при таких условиях, если будете применять следующие способы!
07.06.2019 16:35:00
Эти продукты нельзя есть при похудении
Чтобы похудеть, достаточно вычеркнуть из своего рациона несколько продуктов. Это и просто, и сложно. Но сделать это стоит! В награду вы получите не только снижение веса, но и улучшение самочувствия!
06.06.2019 17:52:00
Сколько фруктов можно есть, чтобы не поправиться?
Свежевыжатые соки, сухофрукты и смузи считают очень полезными, ведь во фруктах много витаминов. Однако в них есть коварная фруктоза, из-за которой мы не только не можем похудеть, но и толстеем. Давайте узнаем всю правду о фруктах!
06.06.2019 17:38:00
12 лучших источников растительного белка
Надоело получать белок только из мяса? К счастью, существуют растительные источники белка, которые легко удовлетворяют потребность в протеине даже спортсменов. Их список с небольшими рецептами приготовления вы узнаете далее!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter