1. Принимаете ли Вы омега-3?
Фастфуд может быть полезным? Интересные открытия

Фастфуд может быть полезным? Интересные открытия



10.11.2017
98539

Сравнительно недавно ворвавшийся в жизнь постсоветского пространства культ быстрого питания уже прочно ассоциируется с нашим бытом. Это места, куда чаще всего мы забегаем перекусить, провести беседу, пообщаться со знакомым, чтобы совместить переговоры с поеданием вожделенных бургеров или сосисок. Безусловный вред такого питания уже становится почти научным пособием по диетологии, но каждый раз у категоричных обвинителей находятся упущения. Не всегда и не вся продукция фастфуда — вредная.

Фастфуд может быть полезным?

В большинстве сетей быстрого питания перечень продуктов и напитков типовой, это ударные дозы углеводов и белка. Но ведь стоит детально разобрать маркетинговую хитрость продавцов, и можно уже не рисковать здоровьем. Возьмем для примера привычные огромные стаканы сладких газированных напитков — из-за доступности они кажутся выгодными, относительно емкостей поменьше. Но даже стандартные 200-250 граммов такой жидкости содержат колоссальное количество сахара, поэтому сразу выбирайте воду, кофе или чай.

В практику многих сетевых точек вошло предлагать салаты, как альтернативу калорийной пище. Но стоимость этих блюд обычно не так демократична, чтобы выгодно отличала их от бургеров и иных белковых продуктов. Более того, часть этих салатов сдабривается соусом, в составе которого может быть вполне «компенсирующий» белковые продукты ингредиент, калорийный и придающий салату фирменный вкус. Диетологи советуют выбирать салаты, в составе которых отсутствует майонез и его производные.

Булочные изделия, предлагаемые в кафе вместе с мясными продуктами — не самый лучший выбор для перекуса. Считается хорошим и безопасным альтернативный вариант, плоская тонкая лепешка. Дело в том, что при выпечке лепешек не происходит ферментации (закваски), и готовый продукт содержит намного меньше сахара и других углеводов.


Не поленитесь уточнить наличие опасных для здоровья веществ в составе предлагаемой продукции. Производитель обязан указать, какие особые вещества использованы для усиления вкуса, улучшения цвета и так далее. Не рекомендуется налегать на продукцию с содержанием консервантов группы Е.

В некоторых заведениях принято готовить пищу из представленных на рабочем столе продуктов и ингредиентов. В этом случае старайтесь выбрать побольше зелени, овощей, одновременно исключив изделия из фарша или жареного мяса. Можно обойтись печеным или отварным мясом птицы, рыбы.

Особо вредными могут быть десерты. Например, молочные коктейли и мороженое. В охлажденном виде эти продукты все равно содержат много сахара, но в силу низкой температуры он усваивается организмом медленнее, и так называемые «легкие» коктейли с мороженым на деле могут оказаться не менее вредными, чем сахарные булочки.

Обращая внимания на такие незначительные, на первый взгляд, элементы защиты своего здоровья в процессе насыщения, вы сумеете оградить себя от опасного лишнего сахара в крови, а также — пресловутого холестерина. Ешьте с умом, и будете здоровы!

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

10.08.2018 19:04:00
Как сэкономить на полезных продуктах?
Многие полагают, что питаться здорово — довольно дорого. Одними кашами и сезонными овощами, как говорится, сыт (а точнее, здоров и красив) не будешь. А как же все эти суперфуды вроде семян чиа, экзотические фрукты, полные витаминов, морепродукты?.. Оказывается, можно сэкономить и на здоровой пище. И мы расскажем вам, как именно.
17.12.2008
Решила заняться фитнесом?
Вы твердо решили заняться фитнесом, начните с покупки спортивного бюстгальтера.
09.12.2019 18:15:00
Эти овощи сжигают больше калорий, чем содержат
Похудеть с помощью еды? Если вы думаете, что ради похудения нужно голодать или отказываться от вкусных блюд, вы заблуждаетесь. Ведь есть так много прекрасных овощей, которые способны сжигать жир!

11.10.2019 20:03:00
8 частых причин появления лишнего веса
Отсутствие спорта, овощей и белка в рационе, любовь к фастфуду гарантированно приведут к избыточному весу. Тем не менее причины появления лишних килограммов не ограничиваются только обжорством и нехваткой физической активности. Давайте узнаем, из-за чего еще мы можем поправиться.
05.09.2017 10:56:00
Быстрая утомляемость во время тренировки: как с этим бороться?
Движение — это жизнь, а физические нагрузки полезны для здоровья. Как часто нам это говорили, не правда ли? Действительно, это так. Но, к сожалению, неподготовленные к интенсивным тренировкам люди (да и подготовленные зачастую тоже) испытывают обычно сильную усталость во время или после занятий. Каковы могут быть причины?
25.10.2017 09:35:00
Как тренироваться по типу телосложения: советы фитнес-тренеров
Каждый человек наделен своей уникальной конституцией тела — типом телосложения, присущим только ему. От этого типа напрямую зависит склонность к полноте, скорость обмена веществ и расход калорий, выносливость и сила, оптимальное питание. Поэтому для того, чтобы привести себя в форму, нужно тренироваться правильно — соответственно каждому типу.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter