1. Принимаете ли Вы омега-3?
Топ-6 причин попробовать кроссфит

Топ-6 причин попробовать кроссфит



06.12.2017
92297

Сегодня кроссфит является одним из самых востребованных и популярных направлений тренировочных программ во всем мире. Многие хотят попробовать себя «на прочность», ведь дисциплина Crossfit, действительно, является совсем нелегкой. Она была придумана изначально как тренировочная программа для пожарных и спасателей, которым необходимо было в кратчайшие сроки подтянуть свою силу и выносливость. При этом кроссфит зачастую не требует обилия тренажеров, инвентаря и снарядов. Стоит ли попробовать кроссфит? Однозначно, да! И вот 6 причин, почему это можно сделать уже завтра.

Топ-6 причин попробовать кроссфит
  1. Во время тренировки работает всё тело
    Да, упражнения кроссфита невероятно функциональны. Они включают в себя элементы кардио, тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, базовые силовые упражнения, высокоинтенсивные движения и т.п. Если зал оборудован всем необходимым, здесь будут присутствовать и турники, и брусья, и канат, и кольца TRX, и многое другое. Но даже без всего этого тренироваться по системе кроссфит можно без инвентаря — только с собственным телом. Тренировка обычно проходит в круговом режиме, то есть, упражнения повторяются и замыкаются в цепочку, выполняются на время, а не на количество повторов.
  2. Можно развить все необходимые спортивные навыки
    Мы имеем в виду и силовые показатели, и выносливость, и гибкость, и координацию, а также ловкость и быстроту реакции. Вы с легкостью сбросите вес из-за обилия кардио, а также сможете нарастить мышечную массу — с помощью силовых упражнений. Не зря кроссфит был придуман именно для подготовки сотрудников силовых структур — пожарников, спасателей, групп быстрого реагирования и даже спецназа. Уже через месяц регулярных тренировок можно заметить существенный прогресс в уровне своей физической подготовки. А через 3-4 месяца вы сможете овладеть многими навыками в совершенстве.
  3. Улучшается качество повседневной жизни
    Раньше вы поднимались по лестнице на 3-й этаж, тяжело отдуваясь? А через месяц посещения кроссфит-класса вы забыли, что такое одышка? Это неудивительно, ведь эта дисциплина, в первую очередь, очень хорошо тренирует сердечную мышцу, укрепляет легкие и дыхательную систему в целом. Теперь вам проще ходить пешком на большие расстояния, взбегать по лестнице и забыть про лифт, принести тяжелые пакеты из магазина, выполнить двух-, а то и трехчасовую уборку… Меньше усталости, больше успеваемости, словом, жить становится проще и легче!

  4. Тренировки не наскучат
    Если ваша первая тренировка по кроссфиту и повторится, то не раньше, чем через месяц, да и то не факт. Кроссфит включает в себя такое изобилие различных упражнений, что их можно комбинировать в разной последовательности, с разными снарядами, увеличивать нагрузку… Не забывайте, что все они — функциональны, то есть, работает всё тело, а не изолированная группа мышц, как в тренажерном зале. Хороший тренер никогда не даст вам скучать, и будет следить за техникой выполнения и качеством работы.
  5. Вы очень быстро достигнете поставленных целей
    Вернитесь к пункту № 2 — с помощью кроссфита можно быстро похудеть или нарастить мышечную массу, не говоря уже о том, что вы станете сильнее, выносливее, гибче и ловчее. Если совмещать регулярные тренировки с правильным питанием, уже за месяц можно увидеть впечатляющие результаты — уменьшение жировой прослойки, подтянутое тело, рельефные мышцы. Секрет кроссфита заключается в том, что тратится очень много калорий, не только во время тренировки, но еще и долгое время после нее. Если же ваша цель — быстро привести себя в форму перед какими-то спортивными соревнованиями, кроссфит тоже поможет достичь ее.
  6. Вы будете готовы ко всему
    И даже к экстремальным условиям — и это всего через месяц-полтора регулярных тренировок. Немаловажно, что, помимо силы и выносливости, тренируется еще и быстрота реакции, возможность сориентироваться даже в сложных условиях. Даже если изначально ваш уровень физической подготовки ниже среднего, при отсутствии противопоказаний для интенсивных тренировок, уже через небольшое время вы заметите не только улучшения в этом плане, но и невероятный прилив энергии и уверенность в своих силах.
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

08.02.2019 09:01:00
Помогает ли молоко похудеть?
Молоко вкусное, полезно для здоровья и может помочь тебе похудеть, несмотря на относительно большое количество калорий. В нашей статье представлены 4 причины, почему стоит пить молоко во время похудения.
06.10.2017 19:12:00
Чем опасны трансжиры: заключения экспертов шокируют
Многим людям уже порядком надоели искусно вписанные в состав продуктов трансжиры, и они сделали свой выбор, отказавшись от подобной продукции. Без преувеличения опасный ингредиент многих кондитерских изделий, трансжиры, медленно, но верно приближают человека к опасным заболеваниям.
31.05.2019 20:45:00
Что нужно делать, чтобы уменьшить живот?
Жир на животе считается особенно вредным для здоровья, поскольку он может повышать кровяное давление, уровень сахара в крови и негативно влиять на уровень липидов. Невозможно целенаправленно потерять жир только на животе, но с помощью нескольких правил и способов жизни вы можете снизить общий вес и, соответственно, уменьшить живот.
07.06.2008
Пульс поможет похудеть
Аэробика не принесет вам пользы, если вы нарушаете главное правило...
03.04.2019 23:05:00
12 простейших секретов снижения веса
Кто бы мог подумать: экономия 100 калорий в день - это 36 500 калорий в год. Что это значит? На весах будет минус 5 килограммов! Чтобы добиться этого без особого труда, советуем прочитать следующие 12 простейших секретов снижения веса.
07.03.2019 11:42:00
10 самых эффективных методов борьбы со старением
В погоне за молодостью женщины приобретают «чудодейственные» кремы, тратя на них большие суммы и надеясь через короткое время получить сногсшибательный эффект. Однако большинство из них слишком переоценены. Что же делать? Существуют весьма простые методы, которые помогут отсрочить наступление старости.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter