1. Принимаете ли Вы омега-3?
5 новых трендов в фитнесе 2018 года

5 новых трендов в фитнесе 2018 года



12.01.2018
81344

Аэробика, шейпинг, силовая тренировка… Йога, пилатес, интервальный тренинг… Каждый выбирает для себя тот вид фитнеса, который ему по душе. Но из традиционных вариантов многое уже слегка поднадоело. Поэтому мы решили поделиться с вами самыми трендовыми новинками в сфере спорта и фитнеса, которые будут популярными в наступившем году.

5 новых трендов в фитнесе 2018 года

Слэклайн

Конечно же, вы слышали про канатоходцев. Сложное умение держать баланс и ловить координацию — вот что пригодится в таком деле. Но слэклайн — это что-то еще более интересное. Тут между двумя неподвижными стойками (например, между двумя деревьями или столбами) натягивают не канат, а плоскую широкую ленту. При этом она натягивается неплотно, провисая под тем, кто по ней ходит. Да, тут понадобится еще больше умения поймать баланс, но, с другой стороны, на не туго натянутой стропе можно выполнять разные трюки — начиная от раскачиваний и заканчивая прыжками в воздух. Стропы обычно натягиваются не слишком высоко, чтобы при неудачном выполнении трюка можно было просто спрыгнуть на землю.

Сайт-джоггинг

«Джоггинг» по-английски — это «бег трусцой». А слово «сайт» обозначает достопримечательность, интересную историческую или культурную точку, которых множество в любом городе. Хотите побегать с пользой не только для физического здоровья, а еще и для саморазвития? Тогда отправляйтесь на сайт-джоггинг! Такие интересные пробежки придумала тренер из Италии Каролина Гаспаретто. С группой своих подопечных она регулярно бегала по улицам Рима, и чтобы не было скучно, попутно рассказывала о достопримечательностях, мимо которых проходил путь. Такие пробежки стали очень популярными не только в Риме, но и в других городах Италии. А позже движение сайт-джоггинга распространилось по всей Европе. Сегодня есть фирмы, которые организовывают групповые пробежки в формате экскурсий, прокладывая путь мимо самых интересных мест.

Плавучий спортзал


Интересную идею предложили в Париже. По реке Сене запустили плавучий спортзал, который оборудован внутри различными кардиотренажерами. И суть тут не только в том, что вы можете позаниматься внутри красивого зала с прозрачными стенами и полюбоваться на окружающие парижские набережные, но еще и в том, что эта фитнес-локация не сдвинется с места, пока вы хорошенько не поработаете. Каждый тренажер вырабатывает энергию, но только тогда, когда вы сами на нем занимаетесь — к примеру, крутите педали на велосипеде. И только тогда плавучий зал начинает двигаться по волнам, позволяя действительно насладиться окружающими красотами. Количество затраченных вами калорий и выделенных на движение зала энергии отображается прямо на прозрачных стенах с помощью плазменных экранов. Такие идеи будут внедрены и в других городах Европы.

Кроулинг

«Кроулинг» по-английски — это «ползание по-пластунски». Но суть данной новинки в сфере фитнеса не просто в том, что вы будете ползать. Обширная тренировочная программа включает в себя множество упражнений, которые выполняются преимущественно в горизонтальном положении. Но вы не лежите на коврике, качая пресс или поднимая таз, как это происходит на традиционных тренировках. Чаще всего вы находитесь в позе планки, но не просто стоите в планке, тренируя выносливость, а выполняете различные движения. Необходимость «нависать» над полом позволяет проработать по максимуму мышцы кора — пресс, поясницу, спину, а также плечевой пояс, ягодицы и ноги. Эксперты в этом новом виде фитнеса утверждают, что здесь тренируется не только выносливость, сила, баланс и гибкость, но еще и сжигается обилие калорий, поэтому уже через месяц регулярных занятий можно здорово похудеть.

Гибридные тренировки

По своей сути, это давно не новинка. Тренировочные программы, включающие в себя элементы из разных видов фитнеса, считаются наиболее эффективными и в плане снижения веса, и в плане роста силовых показателей и показателей выносливости. Разные подходы позволяют прорабатывать разные группы мышц, которые не всегда задействуются, если программа тренировки будет традиционной. Тай-бо, NIA, Gyrotonic — возможно, вы слышали когда-то эти названия. Такие гибридные тренировки со смешением разных фитнес-дисциплин появились еще в 80-90-х годах прошлого века. Сегодня же популярны йогалатес (синтез йоги и пилатеса), бафф-йога (йога и силовое занятие), тренировки на цирковых трапециях, фитнес на пружинящих ботинках, тяжелая атлетика + балет и т.п.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

22.12.2018 11:39:00
13 главных причин появления прыщей
Прыщи после 30 лет? Да, они могут появиться в любом возрасте. И причины их возникновения чаще всего иные, нежели у прыщей в пубертатном периоде. Давайте узнаем, почему прыщи образуются на зрелой коже, и как с ними бороться.
18.05.2016
Фолиевая кислота может быть опасна для беременных
Очередное исследование ученых привело к удивительному и неожиданно неприятному выводу для любителей витаминов. Речь идет о женщинах, находящихся в положении.
08.04.2014
Молоко может быть опасно для беременных женщин
Непастеризованные молочные продукты, например, парное молоко, может быть опасным для беременных женщин. Их употребление, возможно, является причиной возникновения преэклампсии...
27.05.2018 10:58:00
Что делать после окончания диеты?
Многие современные диетологи и нутриционисты утверждают, что краткосрочные жесткие диеты не будут эффективными. Гораздо лучше для похудения и последующего поддержания формы менять постепенно свои пищевые привычки и учиться питаться правильно и здорово. Но многие, посидев на диете и завершив ее, теряются, что же делать дальше? Как дальше питаться, чтобы не набрать вес вновь? Какие приемы помогут не переедать? Разбираемся подробнее.
Лучшие источники Омега 3 12.01.2018 12:43:00
Лучшие источники Омега-3
Все мы неоднократно слышали про ненасыщенные жирные кислоты, которые так нужны для нормального функционирования нашего организма. Их выделяют три вида — Омега-3, Омега-6 и Омега-9, и все они между собой будут значительно отличаться. Что же это за кислоты? Зачем они нужны нашему телу? Откуда черпать Омегу-3? Обо всем этом — подробнее.
09.10.2018 19:09:00
10 причин пить больше воды
Вода — базовый материал нашего тела, и без ее достаточного количества невозможно полноценное функционирование организма. Все врачи, эксперты в области питания и фитнеса советуют пить много воды. Давайте узнаем подробнее, в чем заключается ее польза.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter