1. Принимаете ли Вы омега-3?
Как стать моложе

Как стать моложе



10.10.2018
479

Обратить время вспять и быть всегда молодой хочется всем женщинам. Звучит фантастически, но уход за собой действительно творит чудеса. Далее ты узнаешь, как сбросить несколько лет и выглядеть моложе своего возраста.

11 способов стать моложе

1. Защита от ультрафиолетового излучения

Враг кожи №1 — солнце. Оно виновато в появлении 80% морщин. Проникающие в глубокие слои кожи ультрафиолетовые лучи делают ее дряблой и способствуют образованию свободных радикалов, повреждающих гены и участвующих в распаде соединительной ткани. Поэтому дневной крем с УФ-фильтрами должен наноситься на лицо каждый день.

2. Уход за кожей

Кожа тех женщин, которые регулярно пользуются кремом, всегда более гладкая за счет увлажнения. Например, сухая кожа реагирует на недостаток влаги образованием крошечных линий, покрывающих лицо сеткой. Для решения этой проблемы предназначены кремы с глицерином, мочевиной или гиалуроновой кислотой — они связывают воду и смягчают кожу изнутри. В наполняющих морщины кремах содержатся матирующий кремнезем, быстроразглаживающий воск, масла и светоотражающие частицы, которые имеют немедленный эффект: они визуально размывают кожу, заставляя ее выглядеть моложе. Отлично подходит для особых вечеров.

3. Отказ от курения

С одной затяжкой содержимого сигареты в организм попадает до 100 миллионов радикалов, которые причиняют организму немалый вред. Никотин представляет собой опасность для сердца, сосудов и мозга, может вызывать рак и заставляет кожу стареть преждевременно. Курение сужает сосуды и негативно влияет на уровень кислорода в крови, что приводит к его дефициту в клетках.

4. Отказ от алкоголя

Даже очень умеренное потребление алкоголя стимулирует появление опухолей в груди, печени, прямой кишке, пищеварительном тракте и дыхательных путях. И, конечно же, старение кожи. Алкоголь забирает из кожи и всего организма воду. При регулярном потреблении алкоголя могут появиться кожные заболевания — акне, розацеа и псориаз.

5. Сон

Здоровье и красота невозможны без 7-8 часов сна. Во сне клетки регенерируют быстрее, чем в бодром состоянии. Иммунная система производит новые защитные клетки, кожа обновляется, волосы растут. Уходовые средства с восстанавливающими антивозрастными компонентами наиболее эффективны ночью, потому что кожа в это время занята регенерацией и образованием коллагена.

6. Здоровое питание

Полезная пища замедляет старение и помогает сохранить хорошую фигуру, поэтому отдавай предпочтение следующим продуктам: жирная рыба (сельдь, тунец, скумбрия), растительные масла (рапсовое, льняное, грецкого ореха), овощи, фрукты, домашние соки без сахара, орехи, специи (куркума, имбирь, шалфей, розмарин). Все они обладают антивозрастным эффектом. А от свинины, жирного мяса, колбасы, подсолнечного и кукурузного масла, изделий из белой муки, сладостей, соках в пакетах, засахаренных фруктов и поваренной соли лучше отказаться или уменьшить их потребление.


7. Спорт без перенапряжения

Умеренная кардиотренировка должна быть включена в антивозрастную программу. Это прогулки, плавание, езда на велосипеде. Но не стоит перенапрягать себя: тот, кто занимается спортом чересчур активно, экстремально ускоряет обмен веществ, что высвобождает еще больше кислородных радикалов. Стоит обратить внимание на виды физической активности, которые снижают стресс, - например, йогу, гимнастику, танцы.

8. Жидкости

Вода и зеленый чай — лучшие напитки для сохранения молодости. Они обладают сильным антиоксидантным воздействием и тормозят действие свободных радикалов при помощи флавонидов.

9. Нет сахару

Сахар способен ускорить процесс старения. Дело в том, что молекулы сахара объединяют в сеть белок организма в жесткую структуру, из-за чего органы и ткани становятся неэластичными. Кожа покрывается морщинами, повреждаются сосуды и суставы. Против этого эффективно лишь одно средство — отказ от сахара.

10. Борьба со стрессом

На клеточном уровне хронически занятые трудоголики всегда стареют быстрее — это продемонстрировали медицинские тесты. Очень важно избавляться от стресса, отдыхать и делать то, что нравится. Удовлетворенность жизнью защищает от неприятных эмоций и снижает уязвимость к нагрузке. Если необходимы дополнительные меры, то можно прибегнуть к йоге, дыхательной гимнастике, медитации, аутогенной тренировке. В более сложных случаях поможет психолог или смена работы.

11. Правильный макияж

Деликатно дозированные розовые румяна имитируют легкое покраснение молодой кожи. Даже макияж глаз может визуально уменьшить возраст: мягкие мерцающие тени для век цвета шампанского, нанесенные на внутренний уголок глаза, придают глазам сияние. К этому добавляется выщипывание бровей и прокрашивание их коричневым карандашом. Под брови можно нанести хайлайтер — это оптически поднимет глаза. Теперь ты выглядишь моложе на 3-4 года.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.11.2018 10:24:00
6 антистрессовых продуктов питания
Стресс - реакция организма на факторы, воспринимаемые как угроза. Он очень сильно влияет на состояние здоровья и духа, вызывая целый ряд серьезных последствий, поэтому со стрессом можно и нужно бороться. Например, с помощью определенных продуктов питания.
30.11.2018 10:15:00
4 способа победить прыщи на ягодицах
Вечером всё было в порядке, но утром кожа на ягодицах чешется и горит — на ней появились прыщи. Чтобы поскорее избавиться от них, советуем прочитать нашу статью.
04.04.2018 20:43:00
Вредит ли бег коленям?
Бег считается одной из самых эффективных кардиотренировок, которая способна повысить выносливость и улучшить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Но многие считают, что бег негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате, на позвоночнике и, в особенности, на коленных суставах. Разбираемся подробнее, так ли это на самом деле?
08.10.2018 21:44:00
3 причины выпадения волос и рекомендации по лечению
Многие женщины страдают от выпадения волос, пробуют разные средства, при этом не всегда понимая, почему волосы выпадают. Далее ты узнаешь, как определить причину выпадения и выбрать правильное лечение.
03.12.2018 23:26:00
Почему диеты не приносят результата?
Стройная и подтянутая фигура за несколько дней? Звучит заманчиво, но едва ли соответствует действительности. Почему диеты неэффективны, и как возвращаются сброшенные килограммы, ты узнаешь далее в нашей статье.
22.02.2019 22:33:00
Определи тип морщин и избавься от них
Формирование тонких линий на лице, которые становятся все более заметными с годами, является частью естественного процесса старения кожи. Но не все морщины одинаковы. Соответственно, методы борьбы с ними тоже разные. Далее ты узнаешь, как определить тип морщины, и какие средства помогут разгладить ее.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter