1. Принимаете ли Вы омега-3?
5 способов предотвратить усиление целлюлита во время климакса

5 способов предотвратить усиление целлюлита во время климакса



15.11.2019
297

Целлюлит начинает беспокоить нас в 20-30 лет, но во время менопаузы вмятины на бедрах и ягодицах могут стать большой проблемой. Однако с помощью следующих советов вы легко решите эту проблему.

5 способов предотвратить усиление целлюлита во время климакса

В период климакса в дополнение к перепадам настроения, приливам жара и выпадению волос обмен веществ начинает «сходить с ума». Конечно, это также влияет на фигуру и соединительную ткань, поэтому вполне нормально, что за это время мы не только набираем килограммы, но и вынуждены бороться с целлюлитом. Вмятины на бедрах и ягодицах - не повод стыдиться, но мы бы предпочли, чтобы кожа в этой области оставалась упругой и твердой. Это возможно с помощью следующих 5 приемов, их легко применять в повседневной жизни.

1. Регулярный массаж

Простой способ борьбы с «апельсиновой коркой» на бедрах и ягодицах - регулярно делать массаж сухой щеткой для тела. Массируя кожу круговыми движениями, которые должны осуществляться по направлению сердца, вы стимулируете кровообращение, способствуя образованию коллагена и восстанавливая упругость кожи. А нанесение укрепляющего масла после процедуры помогает усилить эффект.

2. Начинайте день с 3 упражнений

Если вы хотите избавиться от целлюлита, особенно во время менопаузы, тогда вам необходимо делать простые физические упражнения. А также использовать лестницу вместо лифта для тренировки мышц бедра и ягодиц. Делать упражнения не означает, что мы должны потеть по несколько часов в тренажерном зале каждый день, но если мы начнем день с 3 простых упражнений, то мы будем не только более энергичными, но и укрепим ослабленную соединительную ткань. Три наиболее эффективных упражнения - это приседания, выпады и махи ногами, их нужно повторять трижды по 15 раз каждое.


3. Пить, пить и еще раз пить

Как бы просто это ни звучало, мы редко следим за балансом жидкости в организме. Для того, чтобы сгладить вмятины на бедрах, необходимо выпивать крайней мере 2 литра жидкости каждый день в форме воды или несладкого чая. Это не только стимулирует обмен веществ и пищеварение, но также выводит из организма вредные токсины и ликвидирует отёки, которые способствуют целлюлиту. Результат – подтянутый силуэт без спорта и диет.

4. Контрастный душ

Помимо натирания сухой щеткой убрать целлюлит помогает ежедневный прием контрастного душа – и это без каких-либо усилий. Чередование горячей и холодной воды стимулирует кровообращение и циркуляция лимфы, что, в свою очередь, укрепляет и разглаживает соединительную ткань. Кроме того, этот ритуал улучшает цвет кожи, поскольку поры кажутся более маленькими, и небольшие порезы от бритья становятся менее заметными.

5. Рацион, богатый клетчаткой и белком

Этот способ требует немного больше усилий, но позволяет достичь самых больших результатов. Уделяя пристальное внимание питанию, сокращая долю сахара и соли, а также употребляя клетчатку и белки из овсянки, цельнозерновых, бобовых, яиц и овощей, организм ускоряет сжигание жира и предотвращает его накопление на ягодицах и бедрах.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

25.10.2013
Гормональные таблетки и рак
Американскими учеными было проведено широкомасштабное научное исследование о вероятной взаимосвязи между заместительной гормональной терапией и раком молочной железы.
18.09.2018 22:20:00
Главные правила ухода за комбинированной кожей
На лбу, носу, подбородке кожа жирная, а вокруг глаз и не щеках — сухая. Это важные, но не все отличительные особенности смешанного типа кожи. Уход за ней требует внимания и усилий, хотя в нем нет ничего очень сложного. Далее ты узнаешь, как и чем обрабатывать кожу и на что обратить внимание.
26.12.2019 06:47:00
Эти полезные продукты мешают похудеть
Правильное питание является главным условием похудения. Но пищевая промышленность и наши ощущения любят обманывать нас. Продукты, которые считаются полезными и способствующими похудению, могут легко превратиться в злостных врагов фигуры.

27.06.2019 11:52:00
10 продуктов, в которых больше калорий, чем кажется
Орехи, смузи, цельнозерновой хлеб: тот, кто ест эти продукты, ожидает от них только пользу для фигуры и здоровья. Но будьте осторожны! В следующих 10 закусках может быть много калорий и сахара.
12.11.2017 15:24:00
Почему у женщин увеличивается живот: топ-5 самых распространенных причин
Самыми проблемными зонами женского тела, где всегда скапливаются лишние жировые отложения, считаются живот, бока, ягодицы, бедра, верхняя часть ног или плечи. В зависимости от типа фигуры, жира может быть меньше или больше в какой-то отдельной части тела, и больше всего донимает дам, когда это — живот.
24.05.2019 08:49:00
10 низкокалорийных продуктов, помогающих похудеть
Есть столько, сколько хочется, при этом не толстея — этот вариант нравится всем без исключения. К счастью, существуют низкокалорийные продукты, которые помогают нам похудеть. Их список вы найдете в нашей статье!
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter