1. Принимаете ли Вы омега-3?
Что изменится, если перестать пить коровье молоко?

Что изменится, если перестать пить коровье молоко?



18.11.2019
362

Все больше и больше людей предпочитают сокращать потребление коровьего молока. Какое влияние отказ может оказать на тело, мы расскажем вам далее!

Что изменится, если перестать пить коровье молоко?

Мнение о пользе и вреде молока расходятся. В последние годы натуральный продукт все больше дискредитируется, и хотя некоторые продолжают пить коровье молоко и другие молочные продукты, вторые переключаются на альтернативы, например, соевое, миндальное, овсяное молоко. В супермаркетах появляется все больше видов молока, благодаря чему мы можем заменить ими коровье для добавления в кофе, приготовления выпечки и многих блюд. Но как отреагирует наше тело, если мы полностью исключим коровье молоко из своего рациона и заменим его растительными аналогами?

1. Живот становится более плоским

Этот эффект может быть особенно приятным для некоторых женщин. Многие люди испытывают трудности с перевариванием содержащейся в молоке лактозы или даже страдают от непереносимости, которая может вызывать не только вздутие живота, но также диарею и судороги. Замена коровьего молока растительными альтернативами из сои или овса не только улучшает самочувствие, но и сохраняет живот плоским после употребления молока.

2. Кожа становится лучше

Тот факт, что такие молочные продукты, как сыр, йогурт или чистое молоко могут оказывать негативное влияние на нашу кожу, больше не является секретом. Поэтому особенно те, кто уже страдает от прыщей, должны перейти на альтернативы, чтобы дополнительно не раздражать кожу. Ученые Гарвардского университета также обнаружили в 14 международных исследованиях, что употребление коровьего молока увеличивает вероятность появления прыщей. И не имеет значения, в каком виде его потребляют: цельное, обезжиренное молоко, сыр или йогурт.


3. Меньше проблем с животом

Однако употребление коровьего молока может не только вызывать внешние побочные эффекты, но и ряд таких неприятных состояний, как диарея, вздутие живота и спазмы. Более половины взрослых не могут правильно переваривать коровье молоко, поэтому некоторые люди чувствуют себя лучше, когда перестают употреблять молочные продукты. Особенно те, кто чувствительно реагируют на лактозу. Их самочувствие сразу приходит в норму, как только молоко и продукты из него исключаются из рациона.

4. Вы чувствуете себя бодрее

Ваше общее самочувствие также улучшится, если вы начнете обходиться без коровьего молока. Потому что продукты из коровьего молока содержат большое количество аминокислоты триптофан, она вызывает сонливость. И рацион, в котором много белка, тоже постепенно вызывает все более сильную усталость. Если вы отказались от молока, пьете черный кофе без него или заменили молоко вегетарианскими альтернативами, вы быстро почувствуете себя лучше и бодрее.

5. Вы понижаете уровень холестерина

Если вы один из тех людей, у которых высокий уровень холестерина, вам следует подумать, действительно ли полезно употреблять цельное молоко. В вашем случае лучше пить соевое молоко, так как растительные вещества, которые в нем содержатся, снижают уровень холестерина ЛПНП.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

18.02.2009
Соль - враг №1
Диетологи США объявили соль «врагом № 1». Американские медики начали кампанию, направленную на сокращение на 50% содержания соли...
24.08.2013
Нюхайте оливковое масло и худейте!
Оливковое масло — одно из лучших средств для похудения. Такое заключение сделали немецкие ученые в процессе наблюдения за уникальным экспериментом.
20.12.2019 17:48:00
Лучшие способы стать стройной раз и навсегда
Многие диеты обещают быстрый результат, но после них вес быстро возвращается. Пресловутый эффект йо-йо появляется через несколько недель, а весы показывают даже больше, чем до диеты. Но как же похудеть?

24.09.2017 11:45:00
Топ-3 гормона, мешающих похудеть?
Вы сидите на длительной диете и уже полгода изнуряете себя интенсивными тренировками в зале? Но ваш вес всё так же стоит на месте? Это неудивительно, ведь на механизм накопления и отложения, а также последующего растрачивания жира могут влиять внутренние факторы в нашем организме, о которых вы и не догадываетесь.
04.01.2020 11:17:00
6 вечерних привычек для похудения
То, как вы ведете себя в конце дня, может сильно повлиять на вес. Даже если в течение дня вы придерживались правил сбалансированного питания и двигались, неправильные действия вечером могут свести все усилия на нет. Чтобы избежать этого и ускорить похудение, воспользуйтесь советами из нашей статьи!
24.09.2019 18:49:00
Что едят вечером стройные женщины?
Вы хотите знать, что едят вечером стройный женщины? На самом деле никакой тайны в этом нет: 5 лучших продуктов для легкого ужина вы узнаете далее!
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter