1. Принимаете ли Вы омега-3?
Что изменится, если перестать пить коровье молоко?

Что изменится, если перестать пить коровье молоко?



18.11.2019
302

Все больше и больше людей предпочитают сокращать потребление коровьего молока. Какое влияние отказ может оказать на тело, мы расскажем вам далее!

Что изменится, если перестать пить коровье молоко?

Мнение о пользе и вреде молока расходятся. В последние годы натуральный продукт все больше дискредитируется, и хотя некоторые продолжают пить коровье молоко и другие молочные продукты, вторые переключаются на альтернативы, например, соевое, миндальное, овсяное молоко. В супермаркетах появляется все больше видов молока, благодаря чему мы можем заменить ими коровье для добавления в кофе, приготовления выпечки и многих блюд. Но как отреагирует наше тело, если мы полностью исключим коровье молоко из своего рациона и заменим его растительными аналогами?

1. Живот становится более плоским

Этот эффект может быть особенно приятным для некоторых женщин. Многие люди испытывают трудности с перевариванием содержащейся в молоке лактозы или даже страдают от непереносимости, которая может вызывать не только вздутие живота, но также диарею и судороги. Замена коровьего молока растительными альтернативами из сои или овса не только улучшает самочувствие, но и сохраняет живот плоским после употребления молока.

2. Кожа становится лучше

Тот факт, что такие молочные продукты, как сыр, йогурт или чистое молоко могут оказывать негативное влияние на нашу кожу, больше не является секретом. Поэтому особенно те, кто уже страдает от прыщей, должны перейти на альтернативы, чтобы дополнительно не раздражать кожу. Ученые Гарвардского университета также обнаружили в 14 международных исследованиях, что употребление коровьего молока увеличивает вероятность появления прыщей. И не имеет значения, в каком виде его потребляют: цельное, обезжиренное молоко, сыр или йогурт.


3. Меньше проблем с животом

Однако употребление коровьего молока может не только вызывать внешние побочные эффекты, но и ряд таких неприятных состояний, как диарея, вздутие живота и спазмы. Более половины взрослых не могут правильно переваривать коровье молоко, поэтому некоторые люди чувствуют себя лучше, когда перестают употреблять молочные продукты. Особенно те, кто чувствительно реагируют на лактозу. Их самочувствие сразу приходит в норму, как только молоко и продукты из него исключаются из рациона.

4. Вы чувствуете себя бодрее

Ваше общее самочувствие также улучшится, если вы начнете обходиться без коровьего молока. Потому что продукты из коровьего молока содержат большое количество аминокислоты триптофан, она вызывает сонливость. И рацион, в котором много белка, тоже постепенно вызывает все более сильную усталость. Если вы отказались от молока, пьете черный кофе без него или заменили молоко вегетарианскими альтернативами, вы быстро почувствуете себя лучше и бодрее.

5. Вы понижаете уровень холестерина

Если вы один из тех людей, у которых высокий уровень холестерина, вам следует подумать, действительно ли полезно употреблять цельное молоко. В вашем случае лучше пить соевое молоко, так как растительные вещества, которые в нем содержатся, снижают уровень холестерина ЛПНП.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

27.04.2018 17:57:00
Тренировка с собственным весом
Сегодня занятиям в зале на тренажерах многие предпочитают тренировку с собственным весом — это позволяет тренироваться где угодно без специального инвентаря. К тому же, такие тренировки включают в себя более функциональные упражнения, чем изолированный тренинг. Но что если вам так не хватает дополнительного веса? Можно ли сделать тренировку только с собственным весом максимально эффективной?
26.11.2019 08:56:00
8 способов улучшить работу ЖКТ с помощью питания
Дискомфорт в пищеварительном тракте настолько распространен в современном обществе, что он уже воспринимается как нормальный. Тот факт, что на препараты для улучшения работы ЖКТ во всем мире расходуется более 2 миллиардов долларов в год, является самым убедительным доказательством этого. Такой ситуации можно было бы избежать, если бы мы принимали пищу правильно.
08.12.2018 11:37:00
Главные тайны старения кожи
Время обогащает нас опытом и воспоминаниями, но, с другой стороны, мы лишаемся той свежести внешнего вида и энергии, которая характерна для молодости. Но как стареет кожа — главное зеркало старости?

23.09.2017 09:47:00
Названы лучшие источники витамина А
С самого детства мы помним, как нас заставляли есть морковку, мотивируя это тем, что в ней очень много ценного для нашего зрения витамина А. Это действительно так, а еще он содержится и в других овощах. Но, как оказалось, большинство продуктов растительного происхождения содержат одну разновидность этого витамина — каротиноиды, в то время как продукты животного происхождения будут содержать именно ретинол.
29.05.2015
Названы 3 напитка, обязательные для худеющих
Специалисты Европейской ассоциации диетологов рекомендуют при похудении, осуществляемом путем повышенных физических нагрузок и снижения калорийности питания, употреблять три напитка, которые ускоряют, улучшают обмен веществ.
26.06.2008
Я уколов не боюсь
Многим женщинам кажется хлопотным каждый день принимать противозачаточные таблетки...
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter