1. Самые эффективные диеты
Апельсиновая диета

Апельсиновая диета



Правила соблюдения апельсиновой диеты для похудения

Апельсиновая диета — одна из самых новых задумок диетологов, но она же считается довольно опасной и отнюдь не из-за своей несбалансированности, а из-за того, что цитрусовые — это сильный аллерген. А есть цитрусовые придется несколько дней подряд по 1 килограмму... Одним словом, если вы аллергик — апельсиновая диета для похудения не для вас, любителям же данного экзотического фрукта можно испробовать на себе его почти волшебное действие.

Апельсиновая диета для похудения, отзывыСуществует несколько вариантов этого режима питания. Апельсиновая диета на неделю проводится следующим образом. Мы представим примерное меню на 3 дня.

День 1.

Завтрак. 1 апельсин и 1 яйцо, сваренное вкрутую.

Обед. 2 стакана маложирного кефира или йогурта, ломтик ржаного хлеба.

Ужин. 2 вареных яйца, пара сухарей, 2 помидора, зелень по вкусу.

День 2.

То же самое, только на ужин вместо пары яиц нужно съесть 125 граммов отварной говядины, выпить стакан кефира и съесть апельсин или грейпфрут.

День 3.

Заменяем говядину на 200 граммов низкокалорийной вареной или запеченной в духовке рыбы (минтай, хек, щука и т. д.).

Также не воспрещается, а наоборот приветствуется мясо курицы. Перед приготовлением не забудьте снять кожицу. Ешьте без бульона. Соблюдается данная диета 7 дней.

Более жесткий и продолжительный вариант, рассчитанный на 21 день.

1 неделя. В сутки по 1 килограмму грейпфрутов и 2 отварных яйца. То есть соблюдается яично-апельсиновая диета в чистом виде.

2 неделя. Вместо яиц вводятся каши в неограниченном количестве (рисовая, гречневая, овсяная).

3 неделя. Вместе с апельсинами можно есть овощи в любых количествах, приготовленные разными способами, на только без использования жиров.

Диета не сбалансированная и опасная.

Более разнообразный вариант яблочно-апельсиновая диета, предполагающая, как понятно из названия, употребление 2 фруктов. Рассчитано такое похудение на 1 неделю.

Примерный рацион питания.

Завтрак. Маленький ломтик черного хлеба, 1 яблоко, немного сыра.

Ланч. 1 яблоко и 1 апельсин. Можно заменить 1 фрукт натуральным соком без сахара.

Обед. Салат из апельсинов и яблок, политый 1,5% йогуртом. Разрешается съесть ломтик ржаного хлеба.

Ужин повторяет завтрак.

Довольно интересна кефирно-апельсиновая диета для похудения. Рассчитана она также на недельное соблюдение. В течение этой недели ежедневно нужно съедать порядка 1,5 килограммов зеленых яблок и выпивать около 1 литра кефира. Приемов пищи должно быть 5-6, через 30 минут после нужно выпить 100-1500 граммов кефира, обязательно маложирного.

Не вдаваясь в подробности, апельсиновая диета отзывы получает диаметрально противоположные. Кто-то доволен и теряет по килограмму веса в день, другие говорят, что такой режим питания не только не сбалансирован и тяжел для организма, но и малоэффективен. Поэтому, перед началом похудения на апельсинах (классического соблюдения диеты) посоветуйтесь с врачом. Смешанные диеты (с другими фруктами, кисломолочными продуктами) переносятся легче, более сбалансированные и безопасные.

Хотите ли Вы попробовать для похудения апельсиновую диету?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

16.09.2019 18:28:00
Как нужно питаться после 30 лет?
Хотя 30 лет – это еще молодость, человеческое тело начинает меняться и, к сожалению, стареть. Вы можете обнаружить, что вы внезапно начали набирать вес, хотя в вашем образе жизни ничего не менялось. Именно в этот момент важно пересмотреть свое питание и правильно «настроить» его.
14.09.2019 08:54:00
Как настроить кишечные бактерии на похудение?
Адекватная физическая нагрузка и здоровое питание необходимы для похудения. Важную, часто недооцениваемую роль играют также бактерии в нашем кишечнике. Как достичь желаемого веса с помощью «правильных» бактерий и как поддерживать его до конца жизни, вы узнаете далее!
13.09.2019 18:28:00
Эти 5 продуктов замедляют обмен веществ
Хорошо функционирующий обмен веществ крайне необходим, если вы хотите похудеть или нарастить мышечную массу. Чтобы всегда оставаться в форме, вы должны есть эти 5 продуктов как можно реже и стараться ускорить метаболизм с помощью определенных способов.

13.09.2019 08:57:00
Эти болезни вызывают набор веса
Если вы резко набираете вес, за этим может стоять серьезная болезнь. Поэтому следует обратить внимание на следующие признаки и наблюдать за своим самочувствием.
12.09.2019 19:16:00
10 способов похудеть во время менопаузы
Большинство женщин борются со своим телом и весом на протяжении всей своей жизни. К сожалению, с возрастом борьба становится более сложной. Как только начинается климакс, женщины сталкиваются с увеличением веса. Почему так происходит? И как можно избежать набора веса во время и после менопаузы?
12.09.2019 08:43:00
Эти 7 факторов делают нас толстыми
Вы занимаетесь спортом, обращаете внимание на потребление калорий и при этом не худеете? Причиной могут быть другие факторы: они не содержат калорий, однако способны превратить любого человека в толстяка.
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter