1. Самые эффективные диеты
Диета балерин

Диета балерин



Диета балерины: какая она?

Диета балериныДиета балерин, вопреки мнению многих женщин, не существует. Ведь главная задача танцовщиц держать свой вес на одной отметке. А каким образом это будет происходить — каждая решает сама. Одно можно сказать точно — взрослые балерины в еде себя не ограничивают, ведь репетиции и выступления требуют немалых физических усилий. Откуда же взять энергию, как не из пищи? Балерины едят и булочки иногда, и мороженое, и салаты с майонезом. Но, конечно же, умеренно, все в соответствии с затратами энергии. Если репетиции проводятся редко — едят меньше, если часто — по необходимости и желанию. Причем в любое время суток. Нет никаких ограничений на счет 18-19 часов, как рекомендуется почти во всех диетах. Зато всегда соблюдается правило — есть часто, понемногу и не переедать.

Если же прибавка в весе есть, проводится простой разгрузочный день. Какой — опять-таки зависит от желания и предпочтения балерины. Обычно это углеводные монодиеты. Например, овсяная или гречневая. Вторая по популярности диета балерины — белковая, то есть когда можно есть только мясо, рыбу, яйца. Причем предпочтение отдается морепродуктам. И это отнюдь не дань моде. Просто многие сорта рыбы действительно много полезнее привычных нам говядины или свинины. Однако, если вы не любите рыбу и морепродукты, заставлять себя их есть не стоит. Лучше придерживаться правила — есть то, что привыкли, что любите, но в меньших количествах. К примеру, если вы съедали за день 100 граммов сыра, снизьте эту «норму» до 50 граммов. И так нужно поступить со всеми высококалорийными продуктами (узнать какие продукты высококалорийные можно из таблицы, или прочитав информацию на этикетке продукта). Продукты же скорее не полезные, лучше исключить. К примеру, высокую калорийность имеют алкогольные напитки. Любая диета балерин дает результаты удовлетворительные только в том случае, если человек полностью отказывается от алкоголя. Не будет лишним отказаться и от сахара. Сладкий чай + сладкая булочка или конфета, чипсы или сладкие орешки — опасные сочетания и для фигуры, и в целом для здоровья. Потому, нужно или первое, или второе исключить. Жареные блюда также не слишком полезные, лучше тушить или запекать в духовке. А вкусных рецептов хватает!

Если вы хотите похудеть, эта диета балерин отзывы получила хорошие, можете попробовать. Мы даем описание только одного дня, но общий смысл, думаем, понятен.

Завтрак. 50 граммов обезжиренного творога; немного сухофруктов; овсяная или гречневая каша; сваренная на воде без добавления сливочного масла, хлебец с тоненьким ломтиком сыра.

Ланч. 1 зеленое яблоко или стакан свежевыжатого сока.

Обед. Овощной суп (на воде, без растительного масла), на второе овощной салат, заправленный небольшим количеством маложирной сметаны.

Полдник. Хлебец, 1 апельсин или любой другой фрукт.

Ужин. Тушеные овощи с запеченной в духовке рыбой.

Как видите, питаться можно и разнообразно, и вкусно, и диетично, как настоящая балерина. Не ленитесь выискивать новые рецепты и худейте на здоровье!

Диета балерин выглядит:
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

15.11.2019 20:59:00
Эти 10 продуктов омолаживают кожу и замедляют старение
Не только антивозрастные кремы и супер-сыворотки придают коже молодой вид: некоторые продукты могут сделать ее более упругой и молодой. Мы представляем 10 доступных продуктов, способных сделать кожу моложе.
15.11.2019 19:35:00
Эти 5 факторов влияют на размер груди
Если вы думаете, что размер вашей груди зависит только от ваших генов, вы ошибаетесь. Существуют факторы, влияющие на размер груди. О них вы узнаете далее!
15.11.2019 10:43:00
5 способов предотвратить усиление целлюлита во время климакса
Целлюлит начинает беспокоить нас в 20-30 лет, но во время менопаузы вмятины на бедрах и ягодицах могут стать большой проблемой. Однако с помощью следующих советов вы легко решите эту проблему.

15.11.2019 10:20:00
20 распространенных мифов о похудении
Острая пища убирает жир с живота, секс делает нас стройнее, яблочный уксус нужно принимать на завтрак, а также периодически пить слабительное: мифов о похудении существует очень много. Давайте выясним, чему нельзя верить!
13.11.2019 18:24:00
Что нужно делать, чтобы сброшенные килограммы не вернулись?
Во время диеты организм из-за нехватки калорий переключается в режим экономии. Когда рацион становится прежним, килограммы стремительно возвращаются – появляется эффект йо-йо. В нашей статье вы узнаете, как можно избежать его и сохранить фигуру стройной!
13.11.2019 11:24:00
5 причин постоянного голода
«Почему я всегда голодна?». Если вы часто задаете этот вопрос, пора пересмотреть свои пищевые привычки и образ жизни. Мы рассмотрели 5 основных причин голода и представили их в нашей статье!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter