1. Самые эффективные диеты
Диета балерин

Диета балерин



Диета балерины: какая она?

Диета балериныДиета балерин, вопреки мнению многих женщин, не существует. Ведь главная задача танцовщиц держать свой вес на одной отметке. А каким образом это будет происходить — каждая решает сама. Одно можно сказать точно — взрослые балерины в еде себя не ограничивают, ведь репетиции и выступления требуют немалых физических усилий. Откуда же взять энергию, как не из пищи? Балерины едят и булочки иногда, и мороженое, и салаты с майонезом. Но, конечно же, умеренно, все в соответствии с затратами энергии. Если репетиции проводятся редко — едят меньше, если часто — по необходимости и желанию. Причем в любое время суток. Нет никаких ограничений на счет 18-19 часов, как рекомендуется почти во всех диетах. Зато всегда соблюдается правило — есть часто, понемногу и не переедать.

Если же прибавка в весе есть, проводится простой разгрузочный день. Какой — опять-таки зависит от желания и предпочтения балерины. Обычно это углеводные монодиеты. Например, овсяная или гречневая. Вторая по популярности диета балерины — белковая, то есть когда можно есть только мясо, рыбу, яйца. Причем предпочтение отдается морепродуктам. И это отнюдь не дань моде. Просто многие сорта рыбы действительно много полезнее привычных нам говядины или свинины. Однако, если вы не любите рыбу и морепродукты, заставлять себя их есть не стоит. Лучше придерживаться правила — есть то, что привыкли, что любите, но в меньших количествах. К примеру, если вы съедали за день 100 граммов сыра, снизьте эту «норму» до 50 граммов. И так нужно поступить со всеми высококалорийными продуктами (узнать какие продукты высококалорийные можно из таблицы, или прочитав информацию на этикетке продукта). Продукты же скорее не полезные, лучше исключить. К примеру, высокую калорийность имеют алкогольные напитки. Любая диета балерин дает результаты удовлетворительные только в том случае, если человек полностью отказывается от алкоголя. Не будет лишним отказаться и от сахара. Сладкий чай + сладкая булочка или конфета, чипсы или сладкие орешки — опасные сочетания и для фигуры, и в целом для здоровья. Потому, нужно или первое, или второе исключить. Жареные блюда также не слишком полезные, лучше тушить или запекать в духовке. А вкусных рецептов хватает!

Если вы хотите похудеть, эта диета балерин отзывы получила хорошие, можете попробовать. Мы даем описание только одного дня, но общий смысл, думаем, понятен.

Завтрак. 50 граммов обезжиренного творога; немного сухофруктов; овсяная или гречневая каша; сваренная на воде без добавления сливочного масла, хлебец с тоненьким ломтиком сыра.

Ланч. 1 зеленое яблоко или стакан свежевыжатого сока.

Обед. Овощной суп (на воде, без растительного масла), на второе овощной салат, заправленный небольшим количеством маложирной сметаны.

Полдник. Хлебец, 1 апельсин или любой другой фрукт.

Ужин. Тушеные овощи с запеченной в духовке рыбой.

Как видите, питаться можно и разнообразно, и вкусно, и диетично, как настоящая балерина. Не ленитесь выискивать новые рецепты и худейте на здоровье!

Диета балерин выглядит:
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

16.07.2019 16:03:00
Почему из-за сахарозаменителей толстеют и болеют?
Многие производители рекламируют свои товары как альтернативу вредным продуктам, и в списке ингредиентов их пищевых изделий часто встречаются заменители сахара, например, аспартам и другие. Но почему из-за них человек тоже толстеет, как и от сахара?
15.07.2019 20:02:00
Как уменьшить жир на животе без спорта?
Отложения жира на животе портят настроение и снижают самооценку. Избавиться от них не так просто, но существуют способы, которые эффективно борются с этой проблемной зоной. Давайте ознакомимся с ними!
15.07.2019 19:45:00
10 причин резкого набора веса
Причин, по которым вы набираем вес, достаточно много. Но почему происходит внезапный скачок веса, если вы едите не больше и не иначе, чем обычно? Если исключены проблемы со здоровьем, то дело может быть в одной из следующих причин.
13.07.2019 11:22:00
Что помогает убрать целлюлит?
Мягкая и слабая соединительная ткань – эта проблема знакома многим женщинам. Именно она виновата в появлении целлюлита и дряблости кожи. К счастью, укрепить соединительную ткань и убрать целлюлит вполне возможно – с помощью следующих способов.
12.07.2019 09:22:00
Что никогда не едят стройные француженки?
Не только с точки зрения моды и красоты французские женщины являются образцами для подражания: их стройность вызывает зависть. Она основана на определенных привычках питания, а не только на генетике. Давайте узнаем, какие продукты никогда не появляются на тарелках француженок.
11.07.2019 18:13:00
Эти 6 напитков мешают похудеть
Здоровое питание основано не только на контроле за продуктами и способами приготовления, но и на внимательном отношении к напиткам. Будьте осторожны, потому что многие напитки - это сахарные и калорийные бомбы. Мы представляем вам 6 худших напитков для фигуры.
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter