1. Самые эффективные диеты

Диета по группе крови 3



Рекомендованный рацион питания для людей с третьей группой крови


Люди с третьей группой крови, как правило, обладают отменным физическим здоровьем. У них редко бывают проблемы с иммунной и пищеварительными системами. Изменения в рационе питания воспринимают спокойно. Поэтому для 3 группы крови подойдет практически любая диета. Одинаково хорошо у них перевариваются, как продукты богатые белками, так и углеводами. Поэтому они, в отличие от людей первой группы крови могут употреблять в больших количествах овощи и фрукты. И им не страшны, а очень даже полезны рыба, мясо, любые растительные масла, а также изделия из круп.

Среди наиболее рекомендованных продуктов — молочные или кисломолочные продукты (желательно с низким процентом жира), яйца, крупы, бобовые, фрукты и овощи. Желательно не злоупотреблять кукурузой, помидорами, тыквой, оливками, продуктами из гречневой и пшеничной крупы. То есть, их можно употреблять, но с некоторыми ограничениями. Во время соблюдения диеты не рекомендуется употреблять некоторые морепродукты (ракообразные и моллюски), свинину (и любые изделия из нее и с ее добавлением), мясо курицы, они перевариваются немного дольше у людей с 3 группой крови. Среди напитков особенно благотворное воздействие на организм оказывают зеленый и травяные чаи, свежевыжатые соки ананаса, винограда, клюквы. Не следует злоупотреблять крепким чаем, кофе, вином (как красным, так и белым) и томатным соком. Негативное воздействие окажут газированные напитки (всевозможные лимонады). Помимо того, что в их состав входит множество красителей, ароматизаторов и прочих не слишком полезных веществ, так они еще и очень калорийны и при регулярном употреблении могут привести к заболеваниям желудка.

Диета для представителей 3 группы крови должна, по-максимуму, исключить продукты с высоким содержание жиров и сахара. Но эта рекомендация, в принципе, подходит для людей с любой группой крови. Следует избегать жареных блюд, копченостей. Они не только приводят к увеличению веса, но и негативно воздействуют на печень. Не рекомендуется часто лакомиться арахисом, гранатом, кокосами, хурмой и другими «вяжущими» фруктами. Из мяса наиболее полезна баранина, говядина (и ее печень), индейка. Свинина запрещена из-за своей жирности. Отлично помогают пищеварению овсяная, рисовая и пшенная каша.

Для людей с третьей группой крови подойдет любая диета, исключающая употребление жирных продуктов. Причем результаты можно будет наблюдать в самом скором времени после начала соблюдения диеты. Это может быть и высоко протеиновая диета и углеводная. Подойдет даже шоколадная диета, но только если это будет черный шоколад без сахара. Быстрый результат даст кефирная диета и любая другая монодиета, кроме гречневой. Летом и осенью можно «посидеть» на салатах, когда в овощах максимально высокое содержание витаминов и микроэлементов. Неплохо будет включить в свою диету и продукты из сои и постную телятину.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

19.11.2019 19:40:00
7 лучших заменителей сахара
В больших количествах сахар быстро оседает на теле в виде жира. А для кариозных бактерий сахар является идеальным источником питания. Но действительно ли модные альтернативы, например, сироп агавы или стевия, лучший выбор по сравнению с обычным столовым сахаром?
18.11.2019 18:48:00
Благодаря этим 5 углеводам вы похудеете быстрее
Если изучить план питания многих диет, то можно заметить, что углеводы в них считаются большим злом. Однако их плохая репутация необоснованна: некоторые углеводы могут даже помочь похудеть, и мы расскажем вам, как этого добиться.
18.11.2019 18:23:00
Эти ошибки в похудении вызывают появление морщин
Уже известно, что некоторые ошибки в питании способны сильно испортить фигуру. Но знаете ли вы, что неправильная пища также вызывает скорое появление морщин на лице?

18.11.2019 17:34:00
Почему мужчины худеют легче и быстрее?
Одно исследование показывает, что мужчины худеют легче, чем женщины. Хотя это несправедливо по отношению к женскому полу, природа распорядилась так по некоторым причинам.
18.11.2019 10:02:00
Что изменится, если перестать пить коровье молоко?
Все больше и больше людей предпочитают сокращать потребление коровьего молока. Какое влияние отказ может оказать на тело, мы расскажем вам далее!
17.11.2019 17:38:00
7 секретов питания стройных итальянок
Мы задались вопросом, почему у таких итальянских див, как Моника Белуччи, Элизабетта Каналис или Мария Грация Кучинотта, нет никаких изъянов фигуры. Ведь калорийные бомбы, например, мороженое, панини, пицца, латте маккиато и паста предлагаются в «Белла Италия» на каждом углу. Оказалось, что секреты питания стройных итальянок довольно просты!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter