> Как не нарушить диету

Как не нарушить диету

Эта четверка простых методов от профессионалов фитнеса помогут Вам перехитрить свои слабости и не нарушить диету.

► 1 метод, как не нарушить диету

1. Метод «Поставь на место»

Профессионалы фитнеса советуют держать еду подальше от себя. Например, в кухонном шкафу, где ей место, а не на столе. Например, сразу после того, как вы насыпали в пиалу мюсли или кукурузные хлопья, поставьте коробку обратно на полку. Это помешает вам устоять против соблазна съесть дополнительную порцию.

2. Метод «Планируйте заранее»

► 2 метод, как не нарушить диету

Заранее планируйте здоровое меню. Если вы пришли домой после работы и бросились готовить ужин из того, что оказалось под рукой, шанс перебрать жиров и прочих «вредностей» многократно возрастает.

3. Метод «Возьми с тобой»

► 3 метод, как не нарушить диету

Не выходите из дома на работу без бокса с едой! Никто не накормит вас здоровой пищей! Это целиком ваша забота! Еда – главный регулятор вашего гормонального фона! Как можно отдавать этот важный вопрос в чужие руки!

4. Метод «Дели пополам»

► 4 метод, как не нарушить диету

Пришлось есть в кафе? Съешьте только половину порции! Этого хватит, чтобы продержаться 2- 3 часа, а там уж и здоровый домашний ужин недалеко. Если совсем станет невтерпеж, позже перекусите яблоком. Зато с гарантией получите меньше вредных жиров!

Какой из 4 советов кажется Вам наиболее эффективным?

Читать далее:
10 советов, как не бросить диету в первый же день >>
Как сесть на диету, чтобы не сорваться >>
Срыв на диете, что делать >>

Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день

Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.

Рост (см)
Вес (кг)
Возраст 

Рассчитать метаболизм

Уровень метаболизма: 

Выберите свою активность:

Рассчитать калории

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Топ-7 лучших антидепрессантов О пользе фруктов и овощей Стань красивее с помощью детской присыпки
Названы главные полезные свойства кофе 9 лучших продуктов от сильного аппетита Сок вместо вина

Это интересно

Загрузка...