/ Ореховая диета

Ореховая диета

Ореховая диета: принцип, меню и рацион диеты

ореховая диетаОреховая диета была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах ХХ века. Главный принцип ореховой диеты – почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах (грецких, кешью, фундуке и миндале). В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна превышать 250 г. Ореховая диета рассчитана на 10 дней, в течение которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет.

Ореховая диета: примерное меню


Завтраки:
  • салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофе;
  • творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай;
  • кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью.
Обеды:
  • суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока (томатного, морковного или тыквенного);
  • суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока (земляничного, смородинового или вишневого);
  • томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта.
Полдники:
  • горсть орехов, горсть изюма;
  • горсть орехов, яблоко;
  • горсть орехов, горсть фиников.
Ужины:
  • жидкая овсяная каша на воде, травяной чай (ромашка, мята, мелисса);
  • салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги;
  • салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде.
Каким Вы считаете меню ореховой диеты?

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Эти продукты помогают побороть целлюлит 6 лучших натуральных средств для окрашивания волос 6 способов ускорить рост волос
Как похудеть в период климакса? Брокколи — враг холестерина 5 лучших способов быстро снять стресс

Это интересно

Загрузка...