/ Упражнения на растяжку в домашних условиях

Упражнения на растяжку в домашних условиях

Растяжка укрепляет мышцы

Растяжка - первое, что мы вычеркиваем из плана, когда время поджимает, забывая, что это не такой уж бесполезный довесок к тренировке. На самом деле растяжка не хуже кардио- или силовых упражнений помогает укрепить мышцы и стать стройнее.

растяжкаНесмотря на то, что специалисты дружным хором советуют заканчивать растяжкой любой фитнес-сеанс, обычно «труба зовет» нас в душ сразу по окончании последнего упражнения, и о заминке думать уже как-то не хочется. А ведь всего 5 минут незначительной нагрузки и приятного расслабления могут предотвратить боли и дискомфорт, которые нередко одолевают тело после занятий. К тому же выполненная сегодня растяжка может сделать более результативной завтрашнюю тренировку: амплитуда движений станет больше, мах – сильнее. Да и вне тренажерного зала вы заметите изменения к лучшему: улучшатся осанка и координация движений, а в результате вся фигура будет выглядеть более подтянутой. С возрастом необходимость растяжки становится еще более критичной. Ибо если гибкость не поддерживать и не культивировать, она просто будет безвозвратно потеряна.

Упражнения на растяжку

Итак, представляем Вам малую толику упражнений на растяжку, необходимых для формирования красивой фигуры.

Растяжка беременным не только допустима, но и необходима, весь вопрос только в здравом смысле и соблюдении элементарных мер предосторожности.



растяжка
Фото 61 Упражнение на растяжку
 
  
растяжка
Фото 62 Упражнение на растяжку
 
растяжка
Фото 63 Упражнение на растяжку
 
растяжка
Фото 64 Упражнение на растяжку
 
Как Вы считаете, нужно ли делать упражнения на растяжку?

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Как похудеть при диабете 2 типа? 10 способов быстро восстановить мышцы после тренировки Эти 11 продуктов увеличивают целлюлит
На чем строится тренировочная программа: основные принципы 9 положительных изменений в организме после отказа от сахара Эти продукты помогают побороть целлюлит

Это интересно

Загрузка...