Упражнения на растяжку в домашних условиях

Растяжка укрепляет мышцы

Несмотря на то, что специалисты дружным хором советуют заканчивать растяжкой любой фитнес-сеанс, обычно «труба зовет» нас в душ сразу по окончании последнего упражнения, и о заминке думать уже как-то не хочется. А ведь всего 5 минут незначительной нагрузки и приятного расслабления могут предотвратить боли и дискомфорт, которые нередко одолевают тело после занятий. К тому же выполненная сегодня растяжка может сделать более результативной завтрашнюю тренировку: амплитуда движений станет больше, мах – сильнее. Да и вне тренажерного зала вы заметите изменения к лучшему: улучшатся осанка и координация движений, а в результате вся фигура будет выглядеть более подтянутой. С возрастом необходимость растяжки становится еще более критичной. Ибо если гибкость не поддерживать и не культивировать, она просто будет безвозвратно потеряна.