1. Ваше сочетание тренировок=СИЛОВАЯ+КАРДИО
Упражнения на растяжку в домашних условиях

Упражнения на растяжку в домашних условиях



Растяжка укрепляет мышцы

Растяжка - первое, что мы вычеркиваем из плана, когда время поджимает, забывая, что это не такой уж бесполезный довесок к тренировке. На самом деле растяжка не хуже кардио- или силовых упражнений помогает укрепить мышцы и стать стройнее.

растяжкаНесмотря на то, что специалисты дружным хором советуют заканчивать растяжкой любой фитнес-сеанс, обычно «труба зовет» нас в душ сразу по окончании последнего упражнения, и о заминке думать уже как-то не хочется. А ведь всего 5 минут незначительной нагрузки и приятного расслабления могут предотвратить боли и дискомфорт, которые нередко одолевают тело после занятий. К тому же выполненная сегодня растяжка может сделать более результативной завтрашнюю тренировку: амплитуда движений станет больше, мах – сильнее. Да и вне тренажерного зала вы заметите изменения к лучшему: улучшатся осанка и координация движений, а в результате вся фигура будет выглядеть более подтянутой. С возрастом необходимость растяжки становится еще более критичной. Ибо если гибкость не поддерживать и не культивировать, она просто будет безвозвратно потеряна.

Упражнения на растяжку

Итак, представляем Вам малую толику упражнений на растяжку, необходимых для формирования красивой фигуры.

Растяжка беременным не только допустима, но и необходима, весь вопрос только в здравом смысле и соблюдении элементарных мер предосторожности.



растяжка
Фото 61 Упражнение на растяжку
 
  
растяжка
Фото 62 Упражнение на растяжку
 
растяжка
Фото 63 Упражнение на растяжку
 
растяжка
Фото 64 Упражнение на растяжку
 
Как Вы считаете, нужно ли делать упражнения на растяжку?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

10.10.2019 21:33:00
38 идей полезного перекуса
Кто не любит перекусывать между приемами пищи? Но некоторые продукты потом оседают на бёдрах в виде жира. Лучше заменить их здоровыми закусками. Они дадут вам энергию, но не сделают вас толстыми!
09.10.2019 20:31:00
Эти 5 калорийных ловушек мешают нам похудеть
Успешная потеря веса во многом зависит от правильного питания. Но некоторые продукты являются калорийными ловушками, хотя якобы полезны для здоровья. Внимание, в них спрятано много калорий и сахара!
09.10.2019 19:34:00
Что делать, если обмен веществ при голодании не дает похудеть?
Тот, кто думает, что длительное голодание и строгие диеты приносят организму и телу пользу, ошибается. Потому что так называемый метаболизм голода создает препятствия на пути к фигуре мечты. Мы выяснили, как лучше всего с этим справиться.

08.10.2019 17:57:00
Эти 8 привычек увеличивают живот
Мы формируем привычки для того, чтобы сэкономить время и энергию. Многие привычки облегчают повседневные задачи и помогают нам достичь наших целей. Но некоторые из них действуют с точностью до наоборот. Например, заставляют организм накапливать больше жира, а объем талии увеличиваться.
08.10.2019 17:24:00
10 секретов быстрого похудения
Мы знаем, что здоровая потеря веса требует терпения. Но если мы не видим никакого эффекта на весах после 3 дней ограничений, велика вероятность того, что мы отбросим все благие намерения. Мы хотим увидеть результаты - как можно скорее.
07.10.2019 21:09:00
11 важнейших правил похудения в животе
Большой живот не хочет исчезать несмотря на спорт? Эта тема актуальна для многих: тысячи людей борются с упрямым брюшным жиром. К счастью, существуют способы уменьшить его. Используя их последовательно и вместе, вы добьетесь невероятных результатов!
Все новости
  1. Ваше сочетание тренировок=СИЛОВАЯ+КАРДИО
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter