1. Ваше сочетание тренировок=СИЛОВАЯ+КАРДИО
Упражнения на грудные мышцы в домашних условиях

Упражнения на грудные мышцы в домашних условиях



Упругая грудь ? Не вопрос !

Эти упражнения сделают Ваш бюст образцовым

Грудь – это проблема № 1 для каждой женщины. То она не ТОГО размера, то она не ТОЙ формы, но главное, грудь все время хочет обвиснуть. Казалось бы, что можно поделать с законом всемирного тяготения! А между тем, крайне действенный рецепт существует. Это, как ни банально, фитнес. Есть упражнения, которые не дадут вашей груди потерять тонус и форму. И взяться за них никогда не поздно! А начать надо с теории. Грудные мышцы похожи на раскрытый веер. Они берут начало у плечевых суставов, а потом широко расходятся к грудине.

На свете есть только два типа упражнений на мышцы груди – разведение рук (с гантелями или на блоках) и жим (штанги или гантелей). Жим считают главным, поскольку работают сразу два сустава – плечевой и локтевой, а значит, можно взять по-настоящему солидный вес. Кстати, в раздел жимов попадает и отжимание. Меняя угол наклона корпуса, вы сможете направлять нагрузку в определенные участки грудной мышцы. Если делать упражнения на наклонной скамье, когда голова находится выше корпуса, работать будет в основном верхняя часть мышцы (под ключицей). Горизонтальная скамья помогает укрепить центральную часть грудной мышцы. Если же вы работаете на наклонной скамье головой вниз, под прицелом оказывается самый низ грудных мышц. Женщине лучше заменить скамью мячом. Это и грудные мышцы укрепит, и заодно чувство равновесия разовьет.

Эти нехитрые упражнения помогут сделать грудь упругой и соблазнительной.



Фото 33 Упражение на грудные
 
  

Фото 34 Упражнение на грудные мышцы
 
  

Фото 35 Упражнение на грудные мышцы
 
  

Фото 36 Упражнение "пуловер" на грудь
 
  

Фото 37 Упражнение на грудные мышцы
 
  

Фото 38 Упражнение на грудные мышцы
 
  

Фото 39 Упражнение "отжимания" на верх грудных
 
  
По вашему мнению, упражнениями на грудные мышцы можно увеличить грудь?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

14.10.2019 18:43:00
Что могут рассказать о здоровье жировые отложения?
Практически у каждой женщины есть место на теле, которое она хотела бы изменить – сделать его тонким и подтянутым. Обычно таковыми являются проблемные зоны – места активного отложения жира. Но что означают они для здоровья?
12.10.2019 09:45:00
8 ответов на вопросы о правильном похудении
Что делать, когда появляется сильный голод? Почему мужчины худеют легче, чем женщины? И по каким причинам в начале диеты вес уходит быстро, а потом останавливается? Читайте ответы на часто задаваемые вопросы о похудении!
11.10.2019 20:03:00
8 частых причин появления лишнего веса
Отсутствие спорта, овощей и белка в рационе, любовь к фастфуду гарантированно приведут к избыточному весу. Тем не менее причины появления лишних килограммов не ограничиваются только обжорством и нехваткой физической активности. Давайте узнаем, из-за чего еще мы можем поправиться.

11.10.2019 06:40:00
Сколько жира должно быть в женском теле?
Женщины, которые хотят похудеть без вреда для здоровья, не могут игнорировать вопрос о процентном содержании жира в организме. В отличие от распространенного мнения, жировые депо не являются плохими – они жизненно важны для организма.
10.10.2019 21:33:00
38 идей полезного перекуса
Кто не любит перекусывать между приемами пищи? Но некоторые продукты потом оседают на бёдрах в виде жира. Лучше заменить их здоровыми закусками. Они дадут вам энергию, но не сделают вас толстыми!
09.10.2019 20:31:00
Эти 5 калорийных ловушек мешают нам похудеть
Успешная потеря веса во многом зависит от правильного питания. Но некоторые продукты являются калорийными ловушками, хотя якобы полезны для здоровья. Внимание, в них спрятано много калорий и сахара!
Все новости
  1. Ваше сочетание тренировок=СИЛОВАЯ+КАРДИО
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter