> Упражнения на спину в домашних условиях

Упражнения на спину в домашних условиях

Небольшая грудь и невыразительная талия – качай спину!

Какая у вас осанка? Хорошая? А вам нужна спортивная!

► Упражнения на спину в домашних условиях для женщин

Не пресс, не ягодицы и не ноги должны стать объектом номер один для каждой фитнесистки, а спина. Именно так.

Представьте себя с упругой попой, стройными ногами, но сутулой, со сведенными плечами и, разумеется, отвисшей грудью: другой при сутулости она не бывает. Ужас, верно? Знайте, спину в нашем спорте считают фундаментом фигуры. Гордо расправленные плечи – вот с чего начинается фитнесистка. Спина – это самая большая мышечная группа тела после ног. А это значит, что ей надо уделять не меньше внимания. Любой мужчина вам подтвердит, что спина может быть красивой и не очень, эротичной и невыразительной, возбуждающей или, наоборот, наводит скуку. И наконец, крепкая спина не болит, не ноет и не преподносит нам неприятных сюрпризов вроде остеохондроза.

Эти упражнения развернут Вам плечи и поднимут грудь. А «V»-образная спина сделает талию уже.

► Упражнения на спину в домашних условиях 1 «Тяга резинки сверху через стороны» Фото 28 Тяга резинки сверху через стороны

► Упражнения на спину в домашних условиях 2 «Тяга резинки сидя к груди» Фото 29 Тяга резинки сидя к груди

► Упражнения на спину в домашних условиях 3 «Тяга резинки сидя к животу» Фото 30 Тяга резинки сидя к животу

► Упражнения на спину в домашних условиях 4 «Тяга гантели одной рукой в наклоне» Фото 31 Тяга гантели одной рукой в наклоне

► Упражнения на спину в домашних условиях 5 «Тяга гантелей в наклоне к животу» Фото 32 Тяга гантелей в наклоне к животу

► Упражнения на спину в домашних условиях 6 «Гиперэкстензия» Фото 9 Упражнение «Гиперэкстензия»
Довольны ли Вы своей спиной и осанкой?

Читать далее:
Упражнения на руки в домашних условиях >>
Упражнения на грудь в домашних условиях >>
Как накачать пресс в домашних условиях >>
Упражнения для проблемных зон >>

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Стала известна новая причина бесплодия Вечером нельзя есть углеводы: правда или ложь? Апельсиновый сок может заменить кофе
Эти жирные продукты помогают похудеть Летние отравления: что делать? Узнай, как похудеть к 8 марта

Это интересно

Загрузка...