Упражнения на спину в домашних условиях
Небольшая грудь и невыразительная талия – качай спину!
Какая у вас осанка? Хорошая? А вам нужна спортивная!
Не пресс, не ягодицы и не ноги должны стать объектом номер один для каждой фитнесистки, а спина. Именно так.
Представьте себя с упругой попой, стройными ногами, но сутулой, со сведенными плечами и, разумеется, отвисшей грудью: другой при сутулости она не бывает. Ужас, верно? Знайте, спину в нашем спорте считают фундаментом фигуры. Гордо расправленные
плечи – вот с чего начинается фитнесистка. Спина – это самая большая мышечная группа тела после ног. А это значит, что ей надо уделять не меньше внимания. Любой мужчина вам подтвердит, что спина может быть красивой и не очень, эротичной и невыразительной, возбуждающей или, наоборот, наводит скуку. И наконец, крепкая спина не болит, не ноет и не преподносит нам неприятных сюрпризов вроде остеохондроза.
Эти упражнения развернут Вам плечи и поднимут грудь. А «V»-образная спина сделает талию уже.
Фото 28 Тяга резинки сверху через стороны
Фото 29 Тяга резинки сидя к груди
Фото 30 Тяга резинки сидя к животу
Фото 31 Тяга гантели одной рукой в наклоне
Фото 32 Тяга гантелей в наклоне к животу
Фото 9 Упражнение «Гиперэкстензия»
Читать далее:
Упражнения на руки в домашних условиях >>
Упражнения на грудь в домашних условиях >>
Как накачать пресс в домашних условиях >>
Упражнения для проблемных зон >>