/ Упражнения на спину в домашних условиях

Упражнения на спину в домашних условиях

Небольшая грудь и невыразительная талия - качай спину!

Какая у вас осанка? Хорошая? А вам нужна спортивная!

Не пресс, не ягодицы и не ноги должны стать объектом номер один для каждой фитнесистки, а спина. Именно так. Представьте себя с упругой попой, стройными ногами, но сутулой, со сведенными плечами и, разумеется, отвисшей грудью: другой при сутулости она не бывает. Ужас, верно? Знайте, спину в нашем спорте считают фундаментом фигуры. Гордо расправленные плечи – вот с чего начинается фитнесистка. Спина – это самая большая мышечная группа тела после ног. А это значит, что ей надо уделять не меньше внимания. Любой мужчина вам подтвердит, что спина может быть красивой и не очень, эротичной и невыразительной, возбуждающей или, наоборот, наводит скуку. И наконец, крепкая спина не болит, не ноет и не преподносит нам неприятных сюрпризов вроде остеохондроза.

Эти упражнения развернут Вам плечи и поднимут грудь. А "V"- образная спина сделает талию уже.



Фото 28 Упражнение на спину
 
  

Фото 29 Упражение на спину
 
  

Фото 30 Упражнение на спину
 
  

Фото 31 Упражнение на спину
 
  

Фото 32 Упражнение на спину
 
  

Фото 9 Упражнение "гиперэкстенция"
 
Довольны ли Вы своей спиной и осанкой?

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Жиры-убийцы делают нас пузатыми Революционный прорыв в диетологии: теперь жир не страшен Мания похудения
Эндорфиновый эффект: что это такое, и как достичь его во время тренировки? Похудение без диет: 10 основных правил для стройности Протеиновые коктейли: что выбрать новичку?

Это интересно

Загрузка...