1. Лучший домашний тренажер

Тренажер эспандер



"Пожалуй уже не осталось людей, которые бы не знали, что силовой тренинг сжигает жир не хуже, чем кардио, а его жиросжигающее действие продолжается в течение нескольких часов, а иногда и дней после одной - единственной тренировки.

Чем больше у тебя мышц, тем быстрее метаболизм – даже во время отдыха. Именно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио, никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнения работы силовыми упражнениями. Аэробные упражнения не строят мышцы. К тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. Разве нам этого надо?"

Этот анонс перекочевал сюда из теста гантелей. Дело в том, что все сказанное к свободным весам - справедливо и для эспандера.

увеличить фото увеличить фото
увеличить фото увеличить фото

Подробнее о тесте

Основным предназначением эспандера в домашнем тренинге это нагрузка на грудные мышцы и внутреннюю поверхность бедра.

Грудь. Мало кто абсолютно доволен формой груди: то она маленькая, то недостаточно упругая, то….. В общем, список претензий можно продолжать очень долго. Сразу оговоримся, что тренингом нельзя скорректировать саму железу, но грудную мышцу, которая пролегает под железой - да, что, в свою очередь, визуально значительно улучшит ситуацию с зоной декольте. И эспандер здесь может здорово помочь.

Сжимание эспандера перед собой напоминает сведение рук с гантелями лежа на фитболе, но не совсем. Дело в том, что с эспандером максимальное напряжение в грудных возникает как раз в конечной точке (точке максимального сжатия эспандера), а при сведении гантелей в этой точке мышцы как раз разгружаются. Т.е. эспандер здорово дополняет упражнения со свободными весами (гантелями). А что касается сведения рук с эспандером внизу, то это полный аналог кроссовера (сведение рук на блочном тренажере).

И, пожалуй, самое главное достоинство эспандера - это возможность силового тренинга внутренней поверхности бедра, что в домашних условиях обеспечить не так просто. Сведение ног с эспандером можно производить как сидя на фитболе, так и стоя.

Дата тестирования 15 декабря - 30 декабря

Современная конструкция эспандеров с полиуретановым покрытием более удобна и прогрессивна по отношению к вечно рвущимся резиновым или постоянно "щипающимся" за тело пружинным. Сам эспандер безопасен, ручки удобны. Претензий к конструкции никаких. Единственный недостаток - невозможность регулировать нагрузку, что, впрочем, с лихвой компенсируется его уникальными возможностями для домашнего тренинга. Эспандер не конкурирует, а дополняет гантели, фактически заменяя два больших тренажера. Заслуженные пять звезд от редакции.



Резюме

Считаем, что эспандер вместе с фитболом и гантелями должен стать обязательным атрибутом любого домашнего тренажерного зала.

Как купить?

Продается в любом магазине спорттоваров. Перед покупкой обязательно попробуйте что-нибудь с ним изобразить. Может так оказаться, что Вы физически к нему не готовы. Тогда придется поискать более "мягкую" конструкцию. Благо есть различные варианты. Нами тестировался среднего размера, купленный за 164 рубля.


Уникальность эспандера - это возможность в домашних условиях тренировать внутреннюю поверхность бедра и мышцы промежности, что очень важно для беременных и в период послеродового восстановления.

Стоит ли женщинам заниматься с эспандером?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

04.12.2019 08:30:00
Эти 13 советов помогут вам похудеть легко и эффективно
Как правильно питаться, знает почти каждый. Без отказа и ограничений правильное питание и похудение невозможны, верно? Отчасти это правда, но существуют способы настроить свое тело на похудение без особых усилий и ограничений. О них вы узнаете далее!
03.12.2019 17:41:00
9 причин того, что жир на животе не уходит
Борьба с жиром на животе дается большинству людей нелегко. Нередко этому мешают причины, которые на первый взгляд кажутся главными помощниками в борьбе за уменьшение живота. Какие ошибки не дают нашему животу сбросить жир, вы узнаете далее!
03.12.2019 08:00:00
7 главных секретов стройных женщин
Многие стройные женщины легко держат прекрасный вес и отличную фигуру. Другим похудение дается очень тяжело, а сохранение достигнутого веса – еще тяжелее. Но почему так? В этой статье вы узнаете, какие хитрости применяют женщины, чтобы оставаться в форме всегда.

02.12.2019 20:34:00
20 лучших продуктов для похудения
Некоторые продукты вызывают набор веса, другие помогают похудеть. О 20 самых полезных из них вы узнаете далее!
02.12.2019 07:42:00
Растворимый кофе проще быстрее и полезнее
Мнения о пользе и вреде растворимого кофе расходятся: многие кофеманы находят его вкус и аромат странными и фальшивыми. Однако у него есть свои плюсы. Давайте разбираться вместе!
01.12.2019 14:03:00
Эти 5 перекусов помогают убрать жир на животе
Нужна помощь в похудении? С этими восхитительными и полезными закусками вы сможете убрать жир и похудеть быстрее!
Все новости
  1. Лучший домашний тренажер
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter