1. Лучший домашний тренажер

Тренажер эспандер



"Пожалуй уже не осталось людей, которые бы не знали, что силовой тренинг сжигает жир не хуже, чем кардио, а его жиросжигающее действие продолжается в течение нескольких часов, а иногда и дней после одной - единственной тренировки.

Чем больше у тебя мышц, тем быстрее метаболизм – даже во время отдыха. Именно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио, никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнения работы силовыми упражнениями. Аэробные упражнения не строят мышцы. К тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. Разве нам этого надо?"

Этот анонс перекочевал сюда из теста гантелей. Дело в том, что все сказанное к свободным весам - справедливо и для эспандера.

увеличить фото увеличить фото
увеличить фото увеличить фото

Подробнее о тесте

Основным предназначением эспандера в домашнем тренинге это нагрузка на грудные мышцы и внутреннюю поверхность бедра.

Грудь. Мало кто абсолютно доволен формой груди: то она маленькая, то недостаточно упругая, то….. В общем, список претензий можно продолжать очень долго. Сразу оговоримся, что тренингом нельзя скорректировать саму железу, но грудную мышцу, которая пролегает под железой - да, что, в свою очередь, визуально значительно улучшит ситуацию с зоной декольте. И эспандер здесь может здорово помочь.

Сжимание эспандера перед собой напоминает сведение рук с гантелями лежа на фитболе, но не совсем. Дело в том, что с эспандером максимальное напряжение в грудных возникает как раз в конечной точке (точке максимального сжатия эспандера), а при сведении гантелей в этой точке мышцы как раз разгружаются. Т.е. эспандер здорово дополняет упражнения со свободными весами (гантелями). А что касается сведения рук с эспандером внизу, то это полный аналог кроссовера (сведение рук на блочном тренажере).

И, пожалуй, самое главное достоинство эспандера - это возможность силового тренинга внутренней поверхности бедра, что в домашних условиях обеспечить не так просто. Сведение ног с эспандером можно производить как сидя на фитболе, так и стоя.

Дата тестирования 15 декабря - 30 декабря

Современная конструкция эспандеров с полиуретановым покрытием более удобна и прогрессивна по отношению к вечно рвущимся резиновым или постоянно "щипающимся" за тело пружинным. Сам эспандер безопасен, ручки удобны. Претензий к конструкции никаких. Единственный недостаток - невозможность регулировать нагрузку, что, впрочем, с лихвой компенсируется его уникальными возможностями для домашнего тренинга. Эспандер не конкурирует, а дополняет гантели, фактически заменяя два больших тренажера. Заслуженные пять звезд от редакции.



Резюме

Считаем, что эспандер вместе с фитболом и гантелями должен стать обязательным атрибутом любого домашнего тренажерного зала.

Как купить?

Продается в любом магазине спорттоваров. Перед покупкой обязательно попробуйте что-нибудь с ним изобразить. Может так оказаться, что Вы физически к нему не готовы. Тогда придется поискать более "мягкую" конструкцию. Благо есть различные варианты. Нами тестировался среднего размера, купленный за 164 рубля.


Уникальность эспандера - это возможность в домашних условиях тренировать внутреннюю поверхность бедра и мышцы промежности, что очень важно для беременных и в период послеродового восстановления.

Стоит ли женщинам заниматься с эспандером?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.08.2019 18:31:00
8 природных убийц жира
Есть и худеть - на первый взгляд это может показаться смешным, но это возможно. Потому что некоторые продукты являются настоящими убийцами жира и ускоряют избавление от лишних килограммов. Давайте узнаем, какие 8 продуктов помогают нам стать стройнее!
13.08.2019 17:41:00
Похудейте с помощью этих знаний о цикле
Благодаря знаниям о цикле каждая женщина может ускорить похудение и, наконец, достичь фигуры мечты. И всё с помощью естественных и проверенных наукой методов!
12.08.2019 17:59:00
Уберите живот по формуле 2+2+4
Вы мечтаете о плоском животе? Достичь этой цели вполне возможно! Ученые разработали формулу, которая помогает быстрее и эффективнее избавиться от жира на животе. Уже через несколько недель обхват вашей талии уменьшится на 5 см!
12.08.2019 17:42:00
14 способов сжечь больше калорий без спорта и диет
Долой жир! Лишние килограммы должны наконец уйти, чтобы джинсы снова начали налезать, а фигура в купальнике выглядела превосходно. Но, как это часто бывает, у нас нет времени на диету, не говоря уже о желании потеть в спортзале каждый день. К счастью, существуют способы сжечь больше калорий и похудеть без мучительных тренировок и голода.
08.08.2019 18:36:00
5 шагов к быстрой работе метаболизма
Многие люди хотят ускорить работу метаболизма, но зачем это делать? Прежде всего, чтобы похудеть и улучшить здоровье. Прекрасная цель! Давайте узнаем, как помочь обмену веществ стать быстрее и эффективнее!
08.08.2019 18:06:00
5 грубейших ошибок в питании
Неправильное питание – это самая распространенная причина лишнего веса, плохого самочувствия и нередко появления многих болезней. Но многих ошибок в рационе легко избежать. Давайте узнаем об этом больше!
Все новости
  1. Лучший домашний тренажер
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter