1. Лучший домашний тренажер

Тренажер эспандер



"Пожалуй уже не осталось людей, которые бы не знали, что силовой тренинг сжигает жир не хуже, чем кардио, а его жиросжигающее действие продолжается в течение нескольких часов, а иногда и дней после одной - единственной тренировки.

Чем больше у тебя мышц, тем быстрее метаболизм – даже во время отдыха. Именно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио, никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнения работы силовыми упражнениями. Аэробные упражнения не строят мышцы. К тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. Разве нам этого надо?"

Этот анонс перекочевал сюда из теста гантелей. Дело в том, что все сказанное к свободным весам - справедливо и для эспандера.

увеличить фото увеличить фото
увеличить фото увеличить фото

Подробнее о тесте

Основным предназначением эспандера в домашнем тренинге это нагрузка на грудные мышцы и внутреннюю поверхность бедра.

Грудь. Мало кто абсолютно доволен формой груди: то она маленькая, то недостаточно упругая, то….. В общем, список претензий можно продолжать очень долго. Сразу оговоримся, что тренингом нельзя скорректировать саму железу, но грудную мышцу, которая пролегает под железой- да, что, в свою очередь, визуально значительно улучшит ситуацию с зоной декольте. И эспандер здесь может здорово помочь.

Сжимание эспандера перед собой напоминает сведение рук с гантелями лежа на фитболе, но не совсем. Дело в том, что с эспандером максимальное напряжение в грудных возникает как раз в конечной точке ( точке максимального сжатия эспандера ), а при сведении гантелей в этой точке мышцы как раз разгружаются. Т.е. эспандер здорово дополняет упражнения со свободными весами ( гантелями ). А что касается сведения рук с эспандером внизу, то это полный аналог кроссовера ( сведение рук на блочном тренажере ).

И, пожалуй, самое главное достоинство эспандера - это возможность силового тренинга внутренней поверхности бедра, что в домашних условиях обеспечить не так просто. Сведение ног с эспандером можно производить как сидя на фитболе, так и стоя.

Дата тестирования 15 декабря - 30 декабря


Современная конструкция эспандеров с полиуретановым покрытием более удобна и прогрессивна по отношению к вечно рвущимся резиновым или постоянно "щипающимся" за тело пружинным. Сам эспандер безопасен, ручки удобны. Претензий к конструкции ни каких. Единственный недостаток - невозможность регулировать нагрузку, что, впрочем, с лихвой компенсируется его уникальными возможностями для домашнего тренинга. Эспандер не конкурирует, а дополняет гантели, фактически заменяя два больших тренажера. Заслуженные пять звезд от редакции.



Резюме

Считаем, что эспандер вместе с фитболом и гантелями должен стать обязательным атрибутом любого домашнего тренажерного зала.

Как купить?

Продается в любом магазине спорттоваров. Перед покупкой обязательно попробуйте что-нибудь с ним изобразить. Может так оказаться, что Вы физически к нему не готовы. Тогда придется поискать более "мягкую" конструкцию. Благо есть различные варианты. Нами тестировался среднего размера, купленный за 164 рубля.



Уникальность эспандера - это возможность в домашних условиях тренировать внутреннюю поверхность бедра и мышцы промежности, что очень важно для беременных и в период послеродового восстановления.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

22.04.2019 21:14:00
Узнай свой тип метаболизма и похудей
Возможно, вы уже слышали о различных типах метаболизма — их всего 3. Универсальные диетические рекомендации, которые игнорируют индивидуальный тип обмена веществ, не могут принести пользу нашему здоровью, мышцам или похудению. Поэтому каждому человеку стоит узнать свой тип метаболизма — в этом поможет наша статья!
22.04.2019 21:03:00
ТОП-10 убийц жира
Когда метаболизм работает быстро, сжигание жира происходит на полной скорости. Это не магия, это естественная особенность организма. Если вы включите в питание следующие продукты, вы обнаружите, что худеть стало легче.
18.04.2019 20:05:00
20 простых способов потратить больше калорий
Расстаться с лишним весом легко! Жуйте жвачку и пейте зеленый чай – эти и другие способы потратить больше калорий есть в нашей статье. Для их реализации достаточно минуты!
17.04.2019 21:19:00
8 секретов стройных людей
Знаете ли вы этих людей, которые могут есть всё что угодно, ничего себе не запрещают и никогда не набирают вес? Причиной часто являются не только хорошие гены, но и правильное отношение к еде. В чем оно заключается, вы узнаете в нашей статье!
16.04.2019 15:56:00
6 способов убрать жир на животе
Многие люди мечтают убрать жир на животе. Почему именно там? Потому что лишние килограммы оседают в первую очередь на животе, портят вид тела и создают опасность для здоровья. Но следующие способы помогут исправить ситуацию!
16.04.2019 15:35:00
12 привычек, которые сокращают жизнь
Многие люди старшего возраста ведут себя как подростки. Они считают себя неуязвимыми и принимают решения, которые вредны для их здоровья. Но какие именно привычки сокращают жизнь? Давайте узнаем вместе!
Все новости
  1. Лучший домашний тренажер
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter