/ Витамины: когда принимать?

Витамины: когда принимать?

22.06.2008 160093

Когда правильно принимать витамины?

Витамины следует принимать не тогда, когда вы о них вспоминаете, а во время или после еды. Тогда пищеварительные ферменты смогут быстрее расщепить витамины, а организм быстрее их усвоит.

Жирорастворимые витамины А, Е, Д и К лучше усвоятся, если вы попутно примете немного растительного масла (хотя бы чайную ложку). Однако если в мультивитаминном препарате содержится железо, не принимайте его вместе с таблеткой кальция. То и другое усвоится плохо. Таблетку кальция лучше проглотить перед сном.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Всё, что вы хотели знать о холестерине: мифы и факты 9 способов, которые гарантированно приводят к похудению Сладости, полезные для фигуры
17 бьюти-хаков, которые непременно стоит попробовать Жир — не враг фигуре Топ-5 лайфхаков от тех, кто успешно похудел без диет

Это интересно

Загрузка...