/ Витамины: когда принимать?

Витамины: когда принимать?

22.06.2008 160391

Когда правильно принимать витамины?

Витамины следует принимать не тогда, когда вы о них вспоминаете, а во время или после еды. Тогда пищеварительные ферменты смогут быстрее расщепить витамины, а организм быстрее их усвоит.

Жирорастворимые витамины А, Е, Д и К лучше усвоятся, если вы попутно примете немного растительного масла (хотя бы чайную ложку). Однако если в мультивитаминном препарате содержится железо, не принимайте его вместе с таблеткой кальция. То и другое усвоится плохо. Таблетку кальция лучше проглотить перед сном.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Что едят вечером женщины с плоским животом? Как повысить самооценку: 7 простых правил 7 способов избежать проблем с животом в праздники
Ученые объяснили, почему не все толстеют от чипсов и пиццы 6 способов облапошить пациента стоматолога Кофе не дает бодрости

Это интересно

Загрузка...