1. Принимаете ли Вы омега-3?
Любители поспать реже страдают ожирением

Любители поспать реже страдают ожирением



14.03.2013
150918
Любители поспать реже страдают ожирением

К такому выводу пришли американские специалисты после проведения интересного эксперимента. В нем приняли участие 16 девушек и юношей, не страдающих лишним весом. Всех их поместили в специально оборудованную клинику, где внимательно следили за их питанием и сном. «Подопытных» разделили на 2 группы. Первой разрешалось спать только 5 часов в сутки, другой 9. При этом никаких ограничений в употреблении пищи не было.

В ходе эксперимента было доказано, что небольшая продолжительность сна увеличивает потребность организма в энергии примерно на 6%. Причем погасить чувство голода особенно активно пытаются именно перед ночным сном, что еще более усугубляет ситуацию.

Таким образом, можно сделать вывод, что желающим похудеть нужно либо приучить себя спать не менее 8 часов в день, либо внимательно следить за калорийностью питания. Больше спите – быстрее похудеете!

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

20.11.2018 09:00:00
7 продуктов для повышения иммунитета
В осенне-зимний период люди болеют чаще. Самая распространенная причина этого - ослабленная иммунная система, которая не справляется с большим нашествием вирусов. Вместо того, чтобы глотать таблетки, лучше укрепить иммунитет с помощью некоторых продуктов питания.
11.03.2018 12:06:00
7 органов, которые могут регенерировать
Регенерация широко распространена в животном мире. У ящерицы отрастает оторванный хвост, раки и крабы могут восстанавливать клешни. А как насчет человека? Оказывается, и у человека есть органы, которые могут залечиваться сами.
01.05.2019 10:14:00
Плоский живот и питание: 6 золотых правил
Плоский живот и питание: как они связаны? Гораздо сильнее, чем вы думаете. Тот, кто хочет иметь красивый живот, должен придерживаться определенных правил питания, так как фигура зависит от рациона аж на 80 процентов!

19.09.2019 07:33:00
Почему с возрастом похудение дается нам с трудом?
В прошлом всё было лучше? На этот вопрос каждый человек ответит по-разному. Но можно сказать уверенно, что в молодости одна вещь точно была проще – сжигание жира. Молодой организм легко избавляется от лишних килограммов, чего не скажешь о более зрелом теле. Стокгольмское исследование объясняет причину этого явления.
27.12.2018 10:33:00
10 способов выглядеть идеально без макияжа
Быть ненакрашенной и красивой — возможно ли это? Да! Мы подскажем тебе, как выглядеть на все сто без туши, помады и тонального крема!
06.08.2018 19:24:00
5 самых простых способов сжигать больше калорий
Мы все прекрасно знаем, что для похудения необходим дефицит калорий. То есть, нужно сжигать их больше, чем мы потребляем с пищей. Для этого нужно придерживаться диеты, заниматься спортом, больше двигаться… Все это знают, но мало кому все удается легко. Потому мы решили рассказать вам о простых и банальных, но очень действенных способах сжигать еще больше калорий, чтобы вы похудели.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter