Как избавиться от живота за неделю

Избавляемся от живота за неделю

Для быстрого и эффективного похудения очень важно нормализовать обмен веществ и улучшить работоспособность желудочно-кишечного тракта. Для этого необходимо следить за питанием и отказаться от таких вредных привычек, как алкоголь и курение. Вредные привычки существенно замедляют обмен веществ. Хочется отметить, что алкогольные напитки высококалорийны, и все эти калории откладываются в первую очередь в области живота и не дают не то, что избавиться от живота за неделю в домашних условиях, но даже за 2-3 месяца.

Лучше всего сформировать свой правильный рацион питания и исключить из него все жирные и высококалорийные продукты, а также различные сладости, выпечку, консервы и копчености. Будет полезно через день проводить разгрузочные дни. Чередовать полноценный день с разгрузочным днем в течение одной недели. Такая уловка позволяет обхитрить организм, который перестает делать запасы, как в период жестких диет, и лишний жир покидает организм быстрее. Тип разгрузочных дней можно выбрать любой по вкусу – яблочный, гречневый, рисовый или кефирный день. Также необходимо принимать клетчатку, которая способствует выведению всего лишнего и снижает общий объем принятой пищи, за счет ощущения заполненности желудка. Это сделает нашу методику «как избавиться от живота» более эффективной.

Для улучшения функции обмена веществ, необходимо обильное и частое питье, желательно выпивать около 2 литров жидкости в день. При этом лучше всего пить талую воду, которая очищает эффективно сжигает жиры. Заслуживает внимания и такая популярная сейчас питьевая диета, но только в коротком ее варианте.

Не обойтись и без физических нагрузок. Занятия спортом необходимы для укрепления мышц и приведения кожи в тонус, а также служат профилактикой появления растяжек. Упражнения, помогающие избавиться от живота за неделю: кручение обруча и «скручивания» в различных положениях. Кручение обруча отлично разрабатывает мышцы брюшной стенки, резко усиливает кровообращение, массирует, что способствует быстрому похудению. Упражнения на пресс не менее эффективно убирают жировые отложения в области талии. Выполнять такие упражнения нужно в быстром темпе, и очень скоро будет заметен результат.

Читать далее:
Как убрать живот за неделю >>
Как убрать живот за 3 дня >>
Как быстро избавиться от живота после родов >>

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!