1. Лучший домашний тренажер
Диск "Здоровье"

Тестирование диска "Здоровье"



Пожалуй уже не осталось людей, которые бы не знали, что силовой тренинг сжигает жир не хуже, чем кардио, а его жиросжигающее действие продолжается в течение нескольких часов, а иногда и дней после одной- единственной тренировки.

Чем больше у тебя мышц, тем быстрее метаболизм – даже во время отдыха. Именно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио, никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнения работы силовыми упражнениями. Аэробные упражнения не строят мышцы. К тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. Разве нам этого надо?

увеличить фото увеличить форто

Подробнее о тесте

Собственно говоря, как такового тестирования гантелей мы не проводили: что тестировать очевидное? Просто мы еще раз хотели заострить Ваше внимание, что тренинг в домашних условиях без силовых упражнений не бывает или это не тренинг. И совсем не важно, какие Вы цели преследуете - рецепт будет один. Хотите похудеть: силовая - кардио - диета, хотите избавиться от живота или «галифе»: силовая - кардио - диета… Нужно поправиться, округлить попу и придать форму ножкам - специализированный массонаборный силовой тренинг и бодибилдерская диета. Т.е. как ни крути без силовой - никуда.

В домашних условиях оптимальным для силовой будут гантели. Желательно иметь небольшой гантельный ряд. Это удобнее, чем одна пара разборных. Вес этих гантелек подбирайте исходя из вашей подготовки. Сами гантели различаются от 450 граммовых- утяжелителей для аэробики, до - … ну здесь ограничений практически нет. Для начала достаточным будет такой ряд: 2*1,5 кГ, 2* 3 кГ, 2* 5 кГ (хотя здесь все очень индивидуально). Единственное замечание- форсировать веса нельзя. В начале важнее всего освоить правильную технику, а с большим весом этого не получится.

Дата тестирования 15 марта - 22 марта


Парадокс ситуации в том, что самые простые вещи почему- то оказываются труднее всего для понимания. Нам кажется, что свои проблемы (с фигурой или с лишним весом) мы можем решить лишь с помощью каких- то ультрамодных штучек , хотя решение вот оно перед нами. Купите гантели и делайте с ними все что угодно: приподнимайте грудь, распрямляйте спину, круглите попу, улучшайте форму бедер, плеч и рук. И даже пресс можно качать с помощью гантелей, а не только «бицепсы- трицепсы» как многим кажется. В нашем журнале в разделе фитнес Вы найдете массу полезных простых и хитрых упражнений на все группы мышц с гантелями в домашних условиях.



Резюме

Результаты голосования показали недооцененность посетителями роли и значения свободных весов (гантелей) как средства, способствующего "правильному похудению" (без потери мышечной массы, а значит с сохранением метаболических способностей организма), а также как главного снаряда в Вашем арсенале средств для улучшения фигуры, восстановления после родов. Что ж, будем пытаться исправить это положение.

Как купить?

Продаются везде. Позвольте дать совет: купите маленькую стойку под гантели (на три пары), чтобы они не валялись где попало и не закатывались под кровать.

Тренинг со свободными весами в домашних условиях не противопоказан беременным, и особенно рекомендуется для восстановления в послеродовой период.

Занимались ли Вы когда-нибудь на диске «Здоровье»?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

15.06.2019 07:52:00
8 мифов о питании, которые делают нас толстыми и больными
Тема правильного питания вызывает много споров и всё еще требует детальных исследований. Однако ученым уже удалось выяснить, какие принципы питания верны, а какие являются мифами. Давайте узнаем, какой информации нельзя верить.
14.06.2019 18:28:00
ТОП-5 продуктов, помогающих убрать жир на животе
Жир на животе не только выглядит некрасиво, но и вреден для здоровья. К счастью, существуют продукты, помогающие нам похудеть и убрать жир не только на животе, но и по всему телу.
13.06.2019 15:39:00
Жир на животе: 5 признаков того, что виноваты гормоны
Жир на животе появляется не только из неправильного питания и нехватки физической активности. Виноватыми могут оказаться и гормоны. Какие признаки подтверждают это, вы узнаете далее!
12.06.2019 20:34:00
Как худеют люди в разных странах мира?
Проблема ожирения и лишнего веса волнует всё больше жителей планеты. И в каждой стране появляются определенные тренды похудения, которые помогают ее жителям оставаться стройными. Давайте узнаем, как худеют люди за границей!
12.06.2019 19:56:00
Почему некоторые люди не толстеют?
Некоторым достаточно подышать рядом с тортом, чтобы поправиться, другие едят столько, сколько хотят, и не набирают ни одного грамма. Почему это так и какие невообразимые факторы оказывают влияние на наш вес, узнайте далее!
11.06.2019 19:56:00
Что изменится в организме после отказа от мяса?
Многие люди не хотят больше поддерживать мясную индустрию своими пищевыми привычками и стремятся жить без мяса. Но как реагирует на это организм?
Все новости
  1. Лучший домашний тренажер
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter