1. Лучший домашний тренажер
Диск "Здоровье"

Тестирование диска "Здоровье"



Пожалуй уже не осталось людей, которые бы не знали, что силовой тренинг сжигает жир не хуже, чем кардио, а его жиросжигающее действие продолжается в течение нескольких часов, а иногда и дней после одной- единственной тренировки.

Чем больше у тебя мышц, тем быстрее метаболизм – даже во время отдыха. Именно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио, никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнения работы силовыми упражнениями. Аэробные упражнения не строят мышцы. К тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. Разве нам этого надо?

увеличить фото увеличить форто

Подробнее о тесте

Собственно говоря, как такового тестирования гантелей мы не проводили: что тестировать очевидное? Просто мы еще раз хотели заострить Ваше внимание, что тренинг в домашних условиях без силовых упражнений не бывает или это не тренинг. И совсем не важно, какие Вы цели преследуете - рецепт будет один. Хотите похудеть: силовая - кардио - диета, хотите избавиться от живота или «галифе»: силовая - кардио - диета… Нужно поправиться, округлить попу и придать форму ножкам - специализированный массонаборный силовой тренинг и бодибилдерская диета. Т.е. как ни крути без силовой - никуда.

В домашних условиях оптимальным для силовой будут гантели. Желательно иметь небольшой гантельный ряд. Это удобнее, чем одна пара разборных. Вес этих гантелек подбирайте исходя из вашей подготовки. Сами гантели различаются от 450 граммовых- утяжелителей для аэробики, до - … ну здесь ограничений практически нет. Для начала достаточным будет такой ряд: 2*1,5 кГ, 2* 3 кГ, 2* 5 кГ (хотя здесь все очень индивидуально). Единственное замечание- форсировать веса нельзя. В начале важнее всего освоить правильную технику, а с большим весом этого не получится.

Дата тестирования 15 марта - 22 марта


Парадокс ситуации в том, что самые простые вещи почему- то оказываются труднее всего для понимания. Нам кажется, что свои проблемы (с фигурой или с лишним весом) мы можем решить лишь с помощью каких- то ультрамодных штучек , хотя решение вот оно перед нами. Купите гантели и делайте с ними все что угодно: приподнимайте грудь, распрямляйте спину, круглите попу, улучшайте форму бедер, плеч и рук. И даже пресс можно качать с помощью гантелей, а не только «бицепсы- трицепсы» как многим кажется. В нашем журнале в разделе фитнес Вы найдете массу полезных простых и хитрых упражнений на все группы мышц с гантелями в домашних условиях.



Резюме

Результаты голосования показали недооцененность посетителями роли и значения свободных весов (гантелей) как средства, способствующего "правильному похудению" (без потери мышечной массы, а значит с сохранением метаболических способностей организма), а также как главного снаряда в Вашем арсенале средств для улучшения фигуры, восстановления после родов. Что ж, будем пытаться исправить это положение.

Как купить?

Продаются везде. Позвольте дать совет: купите маленькую стойку под гантели (на три пары), чтобы они не валялись где попало и не закатывались под кровать.

Тренинг со свободными весами в домашних условиях не противопоказан беременным, и особенно рекомендуется для восстановления в послеродовой период.

Занимались ли Вы когда-нибудь на диске «Здоровье»?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

16.10.2019 18:58:00
-50 кг за 6 мес: как похудела Джессика Симпсон
В течение шести месяцев Джессике Симпсон удалось похудеть на 50 килограммов. Ее тренер объясняет, как она так быстро похудела без ежедневных посещений спортзала.
16.10.2019 08:30:00
5 секретов полезного ужина для похудения
При похудении особенно важно экономить калории. Но это не означает, что вам придется обходиться без вкусного ужина. Эти 5 советов подскажут вам, как приготовить легкие и сытные блюда на вечер.
15.10.2019 15:30:00
Интервальное голодание: эффективное похудение и другие бонусы
Интервальное голодание сейчас рекламируется как лучший метод снижения веса. И действительно, благодаря ему многие люди могут похвастаться хорошими результатами похудения. Мы решили выяснить, как происходит похудение на интервальном голодании и каковы его преимущества и недостатки.

15.10.2019 09:11:00
Похудейте легко с помощью низкоуглеводного питания!
Зачем снижать долю углеводов в рационе, ведь это очень важный элемент для организма? Чтобы похудеть! Низкоуглеводное питание помогает заметно снизить вес, при этом не требует отказа от многих продуктов, как другие диеты. Давайте узнаем, что нужно делать, чтобы похудеть без вреда для здоровья!
14.10.2019 18:43:00
Что могут рассказать о здоровье жировые отложения?
Практически у каждой женщины есть место на теле, которое она хотела бы изменить – сделать его тонким и подтянутым. Обычно таковыми являются проблемные зоны – места активного отложения жира. Но что означают они для здоровья?
12.10.2019 09:45:00
8 ответов на вопросы о правильном похудении
Что делать, когда появляется сильный голод? Почему мужчины худеют легче, чем женщины? И по каким причинам в начале диеты вес уходит быстро, а потом останавливается? Читайте ответы на часто задаваемые вопросы о похудении!
Все новости
  1. Лучший домашний тренажер
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter