Как пить на тренировке?
15.09.2008158081
Пей тебе говорят!
Как же быть? Во-первых, надо вдвое снизить интенсивность нагрузок. Во-вторых, пить много, больше обычного воды, но не колы! Пить нужно по такой схеме:
- поллитра воды до начала занятий ( один глоток взрослого человека равен примерно 28 г жидкости );
- 150 г воды через каждые 15 минут тренинга;
- полтора литра воды в течение первых двух часов после тренировки.
Это интересно
{{NAME}}
{{{anons}}}
{{SHOW_COUNTER}}
{{NAME}}
{{{anons}}}
{{SHOW_COUNTER}}