Упражнения для бедер и ягодиц в домашних условиях
Лучшие упражнения для бедер и ягодиц
Выпады! Лучшее упражнение для ног. Проверено!
Вы в курсе? Снова в моде мини-юбки! Выходит, вам надо ударно тренировать ноги. Но как? Делайте выпады!
Третья часть упражнений для ног и ягодиц, которые помогут сделать их стройными.
Фото 53 Сведение ног с эспандером
Фото 54 Отведение ноги с утяжелителем в сторону
Фото 55 Плие-приседание с мячом
Фото 56 Выпады с гантелями в руках
Фото 57 Выпады в сторону
Фото 58 Полуприседания с гантелями
Фото 59 Приседания с опорой на мяч
Фото 60 Подъем на носках одной ноги
Читать далее:
Упражнения для ног в домашних условиях >>
Упражнения от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях >>
Как укрепить ягодицы в домашних условиях >>
5 эффективных упражнений для упругой попы >>