/ Упражнения на ноги в домашних условиях

Упражнения на ноги в домашних условиях

Ноги и ягодицы главная проблема ?

Сделать ноги нелегко, но надо

С самого начало о приятном. Мышцы ног в фитнесе относят к самым податливым. А это значит, что красота ваших ног – это, скорее, вопрос отношения к самой себе. В самом деле, все очень просто: делай, да и делай упражнения. А что, если ноги короткие? А если коленками внутрь? Все равно в зал! Красота – это баланс пропорций. Где-то сделаем больше, где-то убавим. Попомните мои слова: спортивные ноги с крепкими икрами, без жира и гладкой кожей некрасивыми не бывают!

С ногами обычно две проблемы. Они либо слишком толстые, либо слишком тонкие. В обоих случаях надо прямиком бежать в тренажерный зал. Если ноги толстые, нужно добавить к упражнениям много аэробики (3-4 раза в неделю), а вот если ноги тонкие, то аэробики пусть будет по минимуму (1-2 раза). Сколько раз тренировать ноги? Каждый день не нужно. Через день – тоже перебор. Лучше два раза в неделю или 5 раз в две недели. («Лишняя» тренировка – в воскресенье). Рецепт проверенный. Получилось у миллионов, получится и у вас.

Упражнения на ноги представлены в трех частях. Беременные делают облегченные варианты. А все остальные - по полной программе.



Фото 40 Упражнение "приседание"
 
  

Фото 41 Упражнение "приседание с опорой"
 
  

Фото 42 Упражнение "плие-приседание"
 
  

Фото 43 Упражнение на ноги
 
  

Фото 44 Упражнение на ноги
 
  

Фото 45 Упражнение на голень
 
  

Фото 46 Упражнение на голень
 
Довольны ли Вы своими ногами?

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Климакс: признаки и способы улучшить самочувствие Эти 10 ошибок сильно портят облик женщины Эти продукты вызывают усталость и апатию
Зачатие детей от трех родителей — это возможно 7 лет месячных Эти 8 продуктов помогают уменьшить живот

Это интересно

Загрузка...