Знай меру!

29.06.2008 159400

Чрезмерные занятия фитнесом ослабляют иммунитет

Думаете, фитнес укрепляет иммунитет? Как бы не так! Смотря, какой фитнес. Перебор с нагрузкой может запросто «подсадить» вам здоровье. Ученые завершили серию глобальных экспериментов и категорично заявляют: иммунитет укрепляют только умеренные тренировки. А вот интенсивные программы, наоборот, ослабляют иммунитет. Вот список симптомов, которые указывают на опасный перебор с нагрузкой.

  • Постоянное чувство усталости.
  • Сильная боль в мышцах на следующий день после тренировки.
  • Необъяснимое падение физической силы (вы не в состоянии выполнить комплекс до конца).
  • Учащение пульса в состоянии покоя.
  • Частые недомогания, например, насморк или головная боль.
  • Потеря аппетита.
  • Увеличенные лимфатические узлы на шее, в паху и в подмышках.
  • Запор или диарея.
  • Аменорея (отсутствие менструаций).

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Аспирин — лекарство от рака Я худая? 7 фактов о физических нагрузках и «женских» проблемах
Что можно есть на ночь и не бояться поправиться? 25 простых способов похудеть 9 ответов на вопросы о прыщах и загрязненной коже

Это интересно

Загрузка...