1. Ваша скорость похудения?
Как похудеть за 3 дня

Как похудеть за 3 дня



Похудение за 3 дня

Как быстро похудеть за 3-5 днейКак похудеть за 3 дня, возможно ли это? Уверены, что подобная проблема возникала в жизни любой женщины: на носу юбилей, пляжный сезон, наступивший незаметно, вечеринка или другое мероприятие, а любимые брюки не сходятся на талии… Что же делать? Ответ очевиден – худеть! Благо что сейчас существует масса несложных способов сбросить вес за пару-тройку дней.

Итак, быстро похудеть за 3 дня нам поможет выведение излишка жидкости из организма. Употребляя различные соленые, копченые продукты, алкоголь, мы тем самым искусственно удерживаем в своем теле соль. Накапливаются вредные вещества, а вместе с ними увеличиваются и наши объемы. Рецепт здесь прост – пейте как можно больше прохладной негазированной воды, лучше очищенной или отстоянной (можно даже талой), но только не из-под крана. Можно приобрести в аптеке специальные травяные чаи, которые выводят лишнюю жидкость. Только внимательно читайте этикетку: несоблюдение пропорций не даст нужных результатов.

Однако просто пить воду в больших количествах мало для сбрасывания веса. Нужно изменить свой рацион, чтобы избавиться от лишних килограммов. В решении вопроса как похудеть за 3-5 дней в домашних условиях нам поможет любая экспресс-диета, которая ограничит количество калорий в сутки где-то до тысячи. Уменьшая калорийность пищи, вы уменьшаете в объеме свой желудок. Это означает, что наедаться вы будете быстрее и реже испытывать чувство голода. Кстати, для того чтобы притупить аппетит, рекомендуют выпивать воду с лимонным соком и медом.

Как похудеть за 3 дня диета исключает, конечно же, все вредное: сладкое, мучное, газированное. Все блюда вы должны готовить без соли. В рацион советуют включать сухари, вареную курицу и отварную рыбу, обезжиренный творог, кефир и другие кисломолочные продукты, каши, которые сварены на воде (например, овсянка, а в нее можно добавить немного сухофруктов), салаты из овощей, заправленные оливковым маслом, фрукты (лимоны, грейпфруты). Пьем зеленый чай или отвары из трав (липа, ромашка, крапива) или свежевыжатый «сок» из овощей (капуста, огурцы, морковь или свекла). Настоящей находкой для тех, кто хочет быстро похудеть, станет так называемый овощной бульон Мадлен. Его основа – лук-порей и зерна тмина, которые прекрасно выводят все продукты распада из организма и способствуют сжиганию жира. Морковь, помидоры, лук-порей отварить в воде до мягкости, добавить тмин. Суп ни в коем случае не солить! Если вам не очень нравятся вареные овощи, можно сделать из них салат, добавив немного горчицы, лимонного сока и оливкового масла.

Что же касается диет, то лучше выбирать монодиеты – специальные методы, основанные на употреблении какого-то одного продукта. К примеру, хорошие результаты дает яблочная, гречневая, кефирная, грейпфрутовая или творожная диеты. Только необходимо соблюдать все правила и «дозировку» пищи, иначе килограммы не уйдут в желаемый вами срок. Кстати, расслабиться и не думать о еде поможет теплая ванна, куда можно добавить морскую соль. Она тоже очень эффективна в борьбе с лишним весом и накопившимся в организме «мусором».

Закрепить результаты, полученные использованием диет или низкокалорийного рациона, вам помогут несложные упражнения и небольшие физические нагрузки. Как похудеть за 3 дня упражнения включают в себя регулярные занятия йогой с различным дыхательными практиками, пилатесом (или стретчингом, калланетикой, предусматривающими всяческие растяжки), шейпингом, аэробикой. Очень эффективно обычное качание пресса, прыжки на скакалке, использование хула-хуп – специального спортивного обруча. Все это сделает вашу талию тоньше, а вес меньше в считанные дни.

Удавалось ли Вам похудеть значительно за 3 дня?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

20.08.2019 20:02:00
7 способов похудеть и удерживать вес
Похудение – задача непростая, но удержать вес тоже не всегда легко. Многие люди сталкиваются с эффектом йо-йо и набирают еще больше килограммов, чем было до похудения. Чтобы избежать этого, воспользуйтесь следующими советами.
20.08.2019 18:04:00
Как нужно питаться, чтобы продлить жизнь?
Питание оказывает большое влияние на продолжительность жизни. Давайте узнаем, какие продукты можно считать эликсиром жизни.
19.08.2019 22:25:00
Лучшие способы уменьшить целлюлит с помощью питания
Хотя вмятины на бедрах и ягодицах естественны, многие женщины пытаются избавиться от «апельсиновой корки». Для этой цели очень важно изменить питание, так как именно оно на 70-80% определяет форму и вес нашего тела. Давайте узнаем, как правильно откорректировать рацион, чтобы уменьшить целлюлит.
19.08.2019 20:10:00
Как питаться и двигаться, чтобы стать стройной после 40 лет
Что нужно организму после 40 лет? Как сохранить или улучшить форму тела? Мы подготовили для вас полезные советы, которые помогут вам наладить правильное питание и физическую активность.
16.08.2019 18:04:00
На сколько килограммов можно похудеть за неделю?
1, 2 или даже 5 килограммов? Что реально? И на сколько килограммов возможно похудеть за неделю, чтобы не навредить здоровью? Ответ вы узнаете в нашей статье!
16.08.2019 17:27:00
9 способов похудеть в ногах
Длинные, стройные ноги считаются признаком красоты и сексуальности. К сожалению, далеко не все могут похвастаться красивыми ногами: многие женщины борются с жиром на них. Давайте узнаем, почему ноги становятся толстыми, и как можно улучшить их вид.
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter