1. Ваша скорость похудения?
Как похудеть за 3 дня

Как похудеть за 3 дня



Похудение за 3 дня

Как быстро похудеть за 3-5 днейКак похудеть за 3 дня, возможно ли это? Уверены, что подобная проблема возникала в жизни любой женщины: на носу юбилей, пляжный сезон, наступивший незаметно, вечеринка или другое мероприятие, а любимые брюки не сходятся на талии… Что же делать? Ответ очевиден – худеть! Благо что сейчас существует масса несложных способов сбросить вес за пару-тройку дней.

Итак, быстро похудеть за 3 дня нам поможет выведение излишка жидкости из организма. Употребляя различные соленые, копченые продукты, алкоголь, мы тем самым искусственно удерживаем в своем теле соль. Накапливаются вредные вещества, а вместе с ними увеличиваются и наши объемы. Рецепт здесь прост – пейте как можно больше прохладной негазированной воды, лучше очищенной или отстоянной (можно даже талой), но только не из-под крана. Можно приобрести в аптеке специальные травяные чаи, которые выводят лишнюю жидкость. Только внимательно читайте этикетку: несоблюдение пропорций не даст нужных результатов.

Однако просто пить воду в больших количествах мало для сбрасывания веса. Нужно изменить свой рацион, чтобы избавиться от лишних килограммов. В решении вопроса как похудеть за 3-5 дней в домашних условиях нам поможет любая экспресс-диета, которая ограничит количество калорий в сутки где-то до тысячи. Уменьшая калорийность пищи, вы уменьшаете в объеме свой желудок. Это означает, что наедаться вы будете быстрее и реже испытывать чувство голода. Кстати, для того чтобы притупить аппетит, рекомендуют выпивать воду с лимонным соком и медом.

Как похудеть за 3 дня диета исключает, конечно же, все вредное: сладкое, мучное, газированное. Все блюда вы должны готовить без соли. В рацион советуют включать сухари, вареную курицу и отварную рыбу, обезжиренный творог, кефир и другие кисломолочные продукты, каши, которые сварены на воде (например, овсянка, а в нее можно добавить немного сухофруктов), салаты из овощей, заправленные оливковым маслом, фрукты (лимоны, грейпфруты). Пьем зеленый чай или отвары из трав (липа, ромашка, крапива) или свежевыжатый «сок» из овощей (капуста, огурцы, морковь или свекла). Настоящей находкой для тех, кто хочет быстро похудеть, станет так называемый овощной бульон Мадлен. Его основа – лук-порей и зерна тмина, которые прекрасно выводят все продукты распада из организма и способствуют сжиганию жира. Морковь, помидоры, лук-порей отварить в воде до мягкости, добавить тмин. Суп ни в коем случае не солить! Если вам не очень нравятся вареные овощи, можно сделать из них салат, добавив немного горчицы, лимонного сока и оливкового масла.

Что же касается диет, то лучше выбирать монодиеты – специальные методы, основанные на употреблении какого-то одного продукта. К примеру, хорошие результаты дает яблочная, гречневая, кефирная, грейпфрутовая или творожная диеты. Только необходимо соблюдать все правила и «дозировку» пищи, иначе килограммы не уйдут в желаемый вами срок. Кстати, расслабиться и не думать о еде поможет теплая ванна, куда можно добавить морскую соль. Она тоже очень эффективна в борьбе с лишним весом и накопившимся в организме «мусором».

Закрепить результаты, полученные использованием диет или низкокалорийного рациона, вам помогут несложные упражнения и небольшие физические нагрузки. Как похудеть за 3 дня упражнения включают в себя регулярные занятия йогой с различным дыхательными практиками, пилатесом (или стретчингом, калланетикой, предусматривающими всяческие растяжки), шейпингом, аэробикой. Очень эффективно обычное качание пресса, прыжки на скакалке, использование хула-хуп – специального спортивного обруча. Все это сделает вашу талию тоньше, а вес меньше в считанные дни.

Удавалось ли Вам похудеть значительно за 3 дня?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

15.01.2020 08:44:00
Микропаузы - секрет лёгкого похудения
Стресс приводит к набору веса. И только те, кто умеют отдыхать, выигрывают борьбу с лишними килограммами. Но какую роль в этом играют микропаузы?
15.01.2020 07:35:00
5 гениальных трюков для похудения
Соблюдать отрицательный баланс калорий, заниматься спортом – это, безусловно, самые надежные способы похудеть. Но существуют дополнительные методы и трюки, которые могут ускорить процесс снижения веса. О 5 из них вы узнаете далее!
14.01.2020 18:31:00
Интуитивное питание: похудение без запретов
Интуитивное питание обещает свободу в выборе продуктов. Нет плохой еды, можно есть всё, что хочется. Конечно, если вы действительно голодны.

13.01.2020 18:40:00
Сколько килограммов можно сбросить за 3 месяца и как это сделать?
Потеря как можно большего веса за короткий промежуток времени является целью многих людей. Но это не имеет никакого смысла, потому что похудению часто мешает эффект йо-йо. Личный тренер Джим Уайт рассказывает, сколько килограммов можно потерять без ущерба для здоровья и как этого добиться.
13.01.2020 16:54:00
Благодаря этим советам вы уменьшите свой живот
После праздников пора браться за улучшение себя и своей жизни. Например, начать борьбу с лишними килограммами - особенно на животе. Но можно ли похудеть конкретно в одной части тела?
12.01.2020 11:33:00
7 лучших продуктов для детокса
После праздничного обжорства пора перейти к детоксикации организма. С этими 7 продуктами вы сможете естественным образом разгрузить свое тело и подготовиться к весне.
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter