Без боли

01.06.2008 162358

Лечебные свойства йоги

О лечебных свойствах йоги знали еще в 1500 году до нашей эры, когда на стенах индийских храмов появились первые изображения йогинов в позе лотоса. Древние «Веды» утверждают, что цель йоги – избавиться от страданий. Проверить постулат священной книги индуизма и узнать, насколько облегчает физическую боль, ежедневное повторение древних асан, решили ученые Калифорнийского университета.

В течение месяца больные хроническим остеоартритом и мигренью проводили по 90 минут 3 раза в неделю в классе йоги. И через 4 недели интенсивных занятий хатха-йогой и дыхательными упражнениями (пранаямой) участники эксперимента попросили уменьшить дозу обезболивающих: благодаря йоге они обрели гармонию со своим телом, утраченную за годы болезни.

Целебный эффект занятий объясняется соединением физической нагрузки и дыхательных упражнений: асаны хатха-йоги снимают физическое напряжение, а пранаяма восстанавливает психическое равновесие.

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

7 простых способов выдержать диету Как превратить пробежку в проблему: самые вредные советы Скоро детей будут вынашивать роботы
Самые необычные забеги в мире Есть ли продукты с отрицательной калорийностью? Топ-5 бесполезных фитнес-трендов современности

Это интересно

Загрузка...