1. Принимаете ли Вы омега-3?
Пульс поможет похудеть

Пульс поможет похудеть



07.06.2008
161688
Частота пульса для жиросжигания

Аэробика не принесет вам пользы, если вы нарушаете главное правило - не поддерживаете оптимальный ритм сердечных сокращений. Какая тут связь? Чем чаще бьется ваше сердце, тем больше у вас в крови кислорода. Ну а чем его больше, тем быстрее «сгорает» ваш подкожный жир. Однако когда вы пытаетесь слишком уж ускорить бег, энергии, получаемой от «жиросжигания» уже не хватает, и организм вместо жира начинает расходовать заранее накопленную в печени глюкозу.

Медики установили, что «жиросжигание» происходит при частоте сердечных сокращений, составляющей 60-80% от его максимальной частоты. Максимум пульса вычислить просто: из коэффициента 220 надо вычесть свой возраст в годах. Потом результат надо умножить на 0,6 и 0,8. Это и есть тот оптимальный интервал пульса, который обеспечит вам похудение.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

02.08.2017 08:23:00
Двойняшки появились на свет через 4 месяца после смерти матери
Бразильские гинекологи в течение 123 дней сохраняли в матке практически мертвой женщины жизнь ее двоих детей. В результате родились не доношенные, но жизнеспособные малыши.
18.05.2016
Мята помогает похудеть
Исследование, позволившее говорить о запахе мяты, как о стимуляторе при определенных методиках похудения, проведено учеными штата Вирджиния, США.
07.03.2019 11:28:00
Без этих 7 способов нельзя победить целлюлит
Целлюлит - это жировые отложения и скопления жидкости под кожей, которые чаще всего заметны на бедрах, ягодицах или даже на животе. К счастью, победить апельсиновую корку возможно — с помощью следующих 7 советов.

16.11.2017 17:20:00
Лучшие продукты для ужина, чтобы похудеть
Ужин — это совсем не тот прием пищи, который можно пропускать. Несмотря на все эти пословицы про то, что его нужно «отдать врагу». Все как раз наоборот — полноценный и сбалансированный, но низкокалорийный ужин поможет нам в похудении. И да, съесть его разрешается не до 18:00 вечера, а за 2 часа до отхода ко сну — и всё при этом будет в порядке.
13.10.2017 10:15:00
Работают ли добавки для похудения?
Кто не хочет похудеть от чудо-таблеточки? Просто взять, выпить одну — и избавиться сразу от всех ненавистных лишних килограмм и жировых отложений! И именно этим желанием людей вовсю пользуются маркетологи. Они рекламируют множество «действительно эффективных» средств для похудения, лекарств, медикаментов, биологически активных добавок.
04.10.2016
Ученые сделали поразительное открытие: о признаках долголетия у человека говорят прыщи
Королевский колледж Лондона сделал шокирующее открытие: люди, чья кожа имеет проблемы в виде высыпаний акне, могут праздновать победу: их организм, с большой долей вероятности, обладает фантастическим механизмом. В чем заключается эта особенность?
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter