1. Ваша скорость похудения?
Как похудеть к лету

Как похудеть к лету



Как стать стройнее к лету

Как похудеть к лету на 5 кг за неделю, за месяцКак похудеть к лету без материальных затрат и строгих диет? Женщины часто задумываются о том, как быстро сбросить вес без применения новомодных таблеток и прочих великолепных средств. Но реально ли это? Вполне! Нет ничего невозможного, если вы поставили себе цель. Так как же достичь сногсшибательного результата, как похудеть к лету за месяц и не набрать обратно потерянные килограммы? Мы опишем некоторые очень простые психологические приемы и немного расскажем об основах питания.

1. Измени свои мысли и ты изменишь себя.
Начинать нужно прежде всего с того, насколько это вам необходимо. Не будет никакого результата, если вы жалеете себя и оставляете дела до понедельника. Решились? Тогда вперед!

Представьте себя в «новом» виде. Прокручивайте эту картинку, где вы в новом наряде без всякого стеснения появляетесь на публике, а окружающие вокруг смотрят на вас с восхищением. Думайте об этом снова и снова, особенно тогда, когда кусочек вкусного торта маняще смотрит на вас из холодильника.

2. Сон и дневная активность.
Не стоит изнурять себя бесконечными тренировками по вечерам или бодрящей зарядкой по утрам, если у вас очень активная работа и вы много ходите днем. Помните: только хорошее самочувствие даст вам уверенность и силы для продолжения «великого» дела похудения.

Если же вы очень много времени проводите на работе, сидя в кабинете, двигательная активность вам не только не помешает, но и поспособствует появлению бодрости духа.

3. Не ставьте перед собой недостижимых целей.
Например, можно ли похудеть на 20 кг за полгода до лета? Вполне. Это получится потеря по 3 килограмма ежемесячно. Но сможете ли вы продержаться полгода без нарушения канонов правильного питания и образа жизни? А без этого ничего не получится... А вот вопрос, можно ли за неделю до лета похудеть на 5 кг лучше не ставить. Вряд ли это возможно, даже если голодать.

4. Вода.
Пить необходимо правильно. С детства нас учат, что в сутки человек должен потреблять два литра воды. Мы прекрасно об этом знаем, но мало кто действительно следует данному правилу. Насыщение организма водой - важный процесс, который, кстати, влияет также и на чувство сытости.

Важное правило: пейте за 15-20 минут до приема пищи и через час после него. Это очень полезно с точки зрения усмирения своего аппетита. Если наполнить желудок хотя бы водой, то он пошлет сигнал в мозг о том, что наполнился. Ну а чувство голода возникнуть вновь не успеет, так как вы к этому времени успеете покушать. Но покушать в меру.

5. Соль.
Постарайтесь хотя бы на время исключить ее полностью. Это нужно обязательно сделать перед тем событием, вечеринкой, корпоративом или каким-то другим, на котором вы собрались блистать. Результат не заставит себя ждать. Все дело в том, что соль удерживает в организме «лишнюю» воду. А отечность также добавляет нашей фигуре лишнюю объемность.

Следует обратить внимание, что существует целый ряд продуктов, таких, как, например, колбаса и колбасные изделия, в которых очень высокое содержание соли и прочих консервантов. А это означает, что, задавшись всерьез проблемой снижения веса, необходимо исключить данные продукты из своего рациона.

5. Раздельное питание.

6. Сладости.
Если вы задались вопросом как похудеть без диет к лету за месяц, то не обойтись без кардинальных мер. А именно, исключения из своего меню хлеба, булок, различных пирожных и тортиков. Конечно, если вы употребляли их очень редко, по праздникам — не беда. А вот тем, кто делал это регулярно, отказаться от любимой еды будет очень проблематично. Но без этого ничего не получится...

7. Дайте своей пищеварительной системе отдых.
Быстро похудеть к лету помогут разгрузочные дни для похудения, например, яблочно-творожный. Если вам кажется, что накануне вы съели лишнего, то на следующий день ешьте только яблоки, 0,5 кг нежирного творога и больше пейте простой воды. Наверняка у вас получится сбросить около 1 килограмма.

Вот самые простые, пожалуй, правила, соблюдая которые вы сможете достигнуть цели. Не забывайте о том, что если вы решились, назад дороги нет!

Вам нужно худеть к лету?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

21.01.2020 18:18:00
Диета «2 килограмма»: худейте быстро и без голода
Если вы еще не смогли достичь веса мечты, не отчаивайтесь! Мы представляем вам диету, которая помогает сбросить лишние килограммы без голода.
20.01.2020 20:15:00
Похудеть после 40 лет: идеальный завтрак для женщин
Чем старше мы становимся, тем труднее нам терять вес. Но набору килограммов можно противостоять с помощью правильного питания. Какой завтрак особенно подходит женщинам старше 40 лет, мы расскажем прямо сейчас!
20.01.2020 09:07:00
Горькие вещества против голода: эти продукты подавляют аппетит
Горькие вещества очень эффективны в борьбе с аппетитом, поэтому всем желающим похудеть стоит обратить внимание на содержащие их продукты и регулярно добавлять их в меню. Давайте узнаем, в какой пище есть горькие вещества!

19.01.2020 13:00:00
Худейте правильно с принципом 21 дня
Как можно похудеть, если постоянно находишься в напряжении и не может оставить прежние привычки? Мы расскажем вам, как достичь цели без голода и диет с помощью принципа 21 дня!
17.01.2020 07:28:00
Опасный метаболический синдром
Большой живот не только выглядит некрасиво, но часто также означает, что уровень сахара в крови и липидов, а также кровяное давление повышены. Это факторы риска преждевременной смерти.
17.01.2020 06:10:00
Эти продукты убили молодую британку
Британка умерла от отказа органов в возрасте всего 32 лет после употребления почти исключительно этих продуктов. Трагический случай нехватки питательных веществ - со смертельным исходом. Возможно, за поведением женщины стояла скрыта болезнь?
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter