1. Ваша скорость похудения?
Как похудеть к лету

Как похудеть к лету



Как стать стройнее к лету

Как похудеть к лету на 5 кг за неделю, за месяцКак похудеть к лету без материальных затрат и строгих диет? Женщины часто задумываются о том, как быстро сбросить вес без применения новомодных таблеток и прочих великолепных средств. Но реально ли это? Вполне! Нет ничего невозможного, если вы поставили себе цель. Так как же достичь сногсшибательного результата, как похудеть к лету за месяц и не набрать обратно потерянные килограммы? Мы опишем некоторые очень простые психологические приемы и немного расскажем об основах питания.

1. Измени свои мысли и ты изменишь себя.
Начинать нужно прежде всего с того, насколько это вам необходимо. Не будет никакого результата, если вы жалеете себя и оставляете дела до понедельника. Решились? Тогда вперед!

Представьте себя в «новом» виде. Прокручивайте эту картинку, где вы в новом наряде без всякого стеснения появляетесь на публике, а окружающие вокруг смотрят на вас с восхищением. Думайте об этом снова и снова, особенно тогда, когда кусочек вкусного торта маняще смотрит на вас из холодильника.

2. Сон и дневная активность.
Не стоит изнурять себя бесконечными тренировками по вечерам или бодрящей зарядкой по утрам, если у вас очень активная работа и вы много ходите днем. Помните: только хорошее самочувствие даст вам уверенность и силы для продолжения «великого» дела похудения.

Если же вы очень много времени проводите на работе, сидя в кабинете, двигательная активность вам не только не помешает, но и поспособствует появлению бодрости духа.

3. Не ставьте перед собой недостижимых целей.
Например, можно ли похудеть на 20 кг за полгода до лета? Вполне. Это получится потеря по 3 килограмма ежемесячно. Но сможете ли вы продержаться полгода без нарушения канонов правильного питания и образа жизни? А без этого ничего не получится... А вот вопрос, можно ли за неделю до лета похудеть на 5 кг лучше не ставить. Вряд ли это возможно, даже если голодать.

4. Вода.
Пить необходимо правильно. С детства нас учат, что в сутки человек должен потреблять два литра воды. Мы прекрасно об этом знаем, но мало кто действительно следует данному правилу. Насыщение организма водой - важный процесс, который, кстати, влияет также и на чувство сытости.

Важное правило: пейте за 15-20 минут до приема пищи и через час после него. Это очень полезно с точки зрения усмирения своего аппетита. Если наполнить желудок хотя бы водой, то он пошлет сигнал в мозг о том, что наполнился. Ну а чувство голода возникнуть вновь не успеет, так как вы к этому времени успеете покушать. Но покушать в меру.

5. Соль.
Постарайтесь хотя бы на время исключить ее полностью. Это нужно обязательно сделать перед тем событием, вечеринкой, корпоративом или каким-то другим, на котором вы собрались блистать. Результат не заставит себя ждать. Все дело в том, что соль удерживает в организме «лишнюю» воду. А отечность также добавляет нашей фигуре лишнюю объемность.

Следует обратить внимание, что существует целый ряд продуктов, таких, как, например, колбаса и колбасные изделия, в которых очень высокое содержание соли и прочих консервантов. А это означает, что, задавшись всерьез проблемой снижения веса, необходимо исключить данные продукты из своего рациона.

5. Раздельное питание.

6. Сладости.
Если вы задались вопросом как похудеть без диет к лету за месяц, то не обойтись без кардинальных мер. А именно, исключения из своего меню хлеба, булок, различных пирожных и тортиков. Конечно, если вы употребляли их очень редко, по праздникам — не беда. А вот тем, кто делал это регулярно, отказаться от любимой еды будет очень проблематично. Но без этого ничего не получится...

7. Дайте своей пищеварительной системе отдых.
Быстро похудеть к лету помогут разгрузочные дни для похудения, например, яблочно-творожный. Если вам кажется, что накануне вы съели лишнего, то на следующий день ешьте только яблоки, 0,5 кг нежирного творога и больше пейте простой воды. Наверняка у вас получится сбросить около 1 килограмма.

Вот самые простые, пожалуй, правила, соблюдая которые вы сможете достигнуть цели. Не забывайте о том, что если вы решились, назад дороги нет!

Вам нужно худеть к лету?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

14.05.2019 15:44:00
9 признаков того, что вы мешаете себе похудеть
Чтобы похудеть, нужно страдать? Необязательно. Иногда мы просто стоим у себя на пути и не даем себе похудеть. Если у вас нет специфической болезни (например, гипотиреоза), то причина застоя веса может быть в следующем.
14.05.2019 15:27:00
6 стратегий успешного похудения
Многие люди, которые хотят похудеть, просто едят меньше, надеясь, что это сработает. Разочарование обычно наступает через несколько недель: согнанные с трудом килограммы вернулись! Если ваша цель – успешное похудение, попробуйте применять следующие 6 стратегий.
13.05.2019 22:43:00
Чем опасны жесткие диеты?
Тот, кто хочет видеть быстрые результаты в потере веса, часто полагается на жесткие диеты. Несмотря на их популярность, такие диеты несут в себе определенные риски и даже опасность. В чем она состоит, узнайте далее.
13.05.2019 22:05:00
8 признаков того, что вы едите слишком мало
У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя не важно, испытываем стресс или просто пытаемся справиться с большой нагрузкой. К сожалению, в таких ситуациях еда часто перемещается на задний план, и человек не замечает, что ест слишком мало. Но как распознать это?
12.05.2019 11:54:00
8 телесных признаков плохого питания
Существует много способов нанесения вреда организму, например, потребление жирной, высококалорийной, обработанной пищи, табакокурение или чрезмерное увлечение алкоголем. И тело пытается сообщить нам о необходимости перемен, но не все знают, как интерпретировать эти признаки. Мы поможем вам расшифровать сигналы организма!
11.05.2019 19:45:00
11 причин, из-за которых живот не уменьшается
Вы занимаетесь спортом хотя бы раз в неделю, но ваш живот не уменьшается? Вероятно, это связано с одной из следующих 11 причин.
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter