Лечебное голодание
Лечебное голодание: разгрузочно-диетическая терапия
В последние годы существенно возрос интерес к немедикаментозным методам лечения заболеваний, в том числе к лечебному голоданию.
Лечебное голодание принято называть разгрузочно-диетической терапией (РДТ), так как данный способ лечения включает в себя не только голодание (разгрузку), но и восстановительный период, который является, пожалуй, наиболее трудным как для пациента, так и для врача.
Лечебное голодание было известно еще в глубокой древности, о нем упоминается в сочинениях ученых Египта, Индии, Китая, Тибета, Скандинавии, Рима. Известные мыслители, ученые Пифагор, Сократ, Платон использовали систематическое голодание для улучшения умственной деятельности и повышения творческих способностей.
Лечебное голодание предписывал своим больным Авиценна. Гиппократ говорил: «Человек носит врача в себе, надо только уметь помочь ему в его работе. Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить. Когда больного кормят слишком обильно – кормят также и болезнь. Помни – всякий излишек противен природе».
В прошлом столетии многие ученые в различных странах изучали физиологическое действие голодания. Один из основоположников этого метода, врач Э. Дьюи, лечил дозированным голоданием болезни желудочно-кишечного тракта, ожирение, депрессию и др. Его ученица и последовательница Л. Батфилд Хазард написала популярную книгу «Голод – лекарство от болезней». Она дополнила методику Дьюи использованием очистительных клизм, водных процедур, массажа, гимнастики, рекомендовала вегетарианскую диету после лечения голодом.
Долгое время пропагандистами голодания были писатель Э. Синклер, издатель А. Суворин, другие видные деятели искусства, литературы, ученые. Широкое распространение лечебное голодание получило в ХХ в., когда в медицине возникло так называемое реформистское движение, уделявшее большое внимание естественным методам терапии.
В 1914 г. вышла в свет книга Ф. Зегессера «Лечебное голодание». Среди ученых, занимавшихся проблемами РДТ, можно назвать видного патофизиолога, ректора Военно-медицинской академии в Петербурге В. Пашутина, французского врача И. Вивини – автора нашумевшей книги «Лечение голоданием и естественными методами». И. Вивини с успехом применял продолжительное голодание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, бронхиальной астме, аллергический заболеваниях.
В последние годы интерес к лечебному голоданию в нашей стране возрос. Издаются монографии, пособия для врачей, методические рекомендации, сборники научных трудов, обобщаются результаты исследований в кандидатских и докторских диссертациях. В 1988 г. переиздана книга Ю.С. Николаева, В.И. Нилова, В.Г. Черкасова «Голодание ради здоровья», в которой изложен собственный опыт применения данного метода лечения.
Однако в практической медицине и в научных кругах можно встретиться с резко противоположными взглядами на лечебное голодание. В полемике четко прослеживаются две тенденции.
Наш опыт позволяет считать лечебное голодание эффективным при лечении таких заболеваний, как ожирение, бронхиальная астма, гипертоническая болезнь, псориаз, нейродермит и др. Метод способствует регрессии половых расстройств, а нередко и восстановлению потенции у мужчин, нормализации менструального цикла у женщин.
После курса лечебного голодания у больных отмечается прилив сил, улучшается подвижность и уравновешенность нервных процессов. Однако лечебное голодание, на наш взгляд, не является панацеей от всех болезней, некоторым больным оно противопоказано. В связи с возможностью развития осложнений лечебное голодание следует проводить только в условиях стационара под наблюдением специально обученного врача.
Ответы на популярные вопросы
Как лечебное голодание влияет на микробиом кишечника?
Лечебное голодание может оказывать значительное влияние на микробиом кишечника, изменяя его состав и функции. Во время голодания происходит снижение количества некоторых видов бактерий, зависящих от поступления пищи, в то время как другие, способные выживать в условиях ограниченного питания, могут увеличиваться в количестве. Это может привести к улучшению кишечного барьера и снижению воспалительных процессов в организме. Однако долгосрочные последствия таких изменений требуют дополнительных исследований.
Какие существуют методики лечебного голодания?
Существует несколько методик лечебного голодания, включая короткое голодание на протяжении 24-36 часов, интервальное голодание (например, метод 16/8, когда 16 часов голодания чередуются с 8 часами приема пищи), и продолжительное голодание, которое может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Выбор методики зависит от индивидуальных целей, состояния здоровья и под наблюдением врача.
Как подготовиться к лечебному голоданию?
Перед началом курса лечебного голодания важно проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания. За несколько дней до начала следует снизить потребление калорий, исключить жирную, жареную пищу и алкоголь, увеличить потребление овощей и фруктов. Также рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок и, по возможности, снизить уровень стресса.
Каковы потенциальные риски лечебного голодания?
Лечебное голодание может иметь ряд побочных эффектов и рисков, включая головную боль, головокружение, слабость, нарушения электролитного баланса, ухудшение хронических заболеваний. Особенно важно подходить к голоданию осторожно людям с диабетом, беременным женщинам, людям с нарушениями пищевого поведения. Голодание должно проводиться под контролем специалиста.
Как правильно выходить из лечебного голодания?
Выход из лечебного голодания должен быть постепенным. Начинать следует с легкоусвояемой пищи: овощных бульонов, смузи, пюре из овощей. Постепенно можно добавлять более калорийные продукты, при этом следует избегать жирной, жареной пищи и алкоголя.
Важно внимательно слушать сигналы своего тела и не перегружать пищеварительную систему.
Можно ли сочетать лечебное голодание с физическими упражнениями?
Лечебное голодание можно сочетать с легкими физическими упражнениями, такими как йога, пилатес, прогулки на свежем воздухе. Однако интенсивные тренировки следует избегать, так как организм испытывает стресс от недостатка пищи, и дополнительная нагрузка может привести к нежелательным последствиям. Важно прислушиваться к своему телу и не переусердствовать.
Как лечебное голодание влияет на психоэмоциональное состояние?
Лечебное голодание может оказывать положительное влияние на психоэмоциональное состояние, улучшая настроение и снижая уровень стресса. В процессе голодания уровень кортизола (гормона стресса) может снижаться, а выработка серотонина и других нейромедиаторов, ответственных за чувство счастья, увеличиваться. Однако у некоторых людей голодание может вызвать повышенную раздражительность, тревожность и даже депрессию, поэтому важно подходить к этому методу с осторожностью и под наблюдением специалиста.
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
Читать далее:
Лечебное голодание по Брэггу >>
10 фактов о голодании >>
5 видов эффективного голодания >>
Интервальное голодание для похудения >>
