Диеты не помогают похудеть

Почему диеты не помогают похудеть?

В мире, пожалуй, миллионы человек одновременно «сидят на диетах». У них у всех одна и та же цель — сбросить килограммов так 5-10. Но процент страдающих ожирением неуклонно ползёт в верх. Что за парадокс такой? А всё очень просто. Дотошные американцы подсчитали, что из 200 человек, садящихся на диету, только 10-ти удаётся сбросить столько, сколько намеревались, и из этих 10-ти только одному удаётся удержать желаемый вес.

Рассчитывать на то, что вы будете этим счастливчиком из 200 человек — наивно. А что же с остальными 99,5% ? А они — либо сорвавшись, либо «успешно закончив» свою диету возвращаются к своему обычному питанию. И, вес, который был до диеты, неуклонно возвращается и ещё с прибытком. А откуда берётся этот «прибыток»? Мы уже отмечали, что при ограничении калорий, наш организм воспринимает это за голод (он же не знает, что вам это просто «к лету надо») и отвечает замедлением обмена веществ. Т.е. как бы впадает в спячку, сохраняя жизненно важные функции и «ограничивая» второстепенные. По окончании диеты, вы уже возвратились к «нормальному» питанию, а ваш метаболизм не спешит это делать. И возвращается к своему первоначальному состоянию с значительной задержкой по времени, за которое всё и навёрстывается. Мало этого. «Напуганный» голодовкой, наш мудрый организм ещё и запасает впрок на случай последующих голодовок. Именно поэтому большинство людей (99,5%), сидя на диетах для похудения набирают вес.

Располнеть от недоедания

У людей, постоянно сидящих на различных диетах, формируется диетический менталитет. Это постоянная боязнь съесть чего-нибудь не того или не тогда, постоянные мысли о еде и даже сны. Это даёт хорошую почву для развития различных фобий и психических заболеваний (анорексия). Их жизнь начинает походить на безвыигрышную борьбу с самим собой. И действительно. После очередного «похудательного сеанса», удерживать вес становится всё трудней и трудней. А во время самой диеты надо быть всё строже и строже — любое незначительное отклонение на выходных «наказывается» возвратом 2-3 килограммов, сброшенных с таким трудом за месяц. В таком тупике оказываются многие. Они сидят на 1000-1200 ккал в день, что ниже уровня обмена веществ, необходимого просто для поддержания жизнедеятельности организма. И начинают моментально полнеть при любых малейших превышениях своей «нормы», которую они сами себе вменили доведя свой метаболизм до шока. Эти бедняги уже не знают, что делать и к кому обратиться. Они уже перепробовали десятки различных диет и кучу всевозможных чудо-средств, набив карманы недобросовестным коммерсантам.

Не верь диетологу

Действительно, лишь тот, кто сам через всё это прошел и всё понял, сможет донести истинное знание. А диетологам нужен лишь временный результат. Многие из них сажают своих пациентов на гиперпротеиновые диеты в сочетании с «не есть после 6 часов». Что не соответствует принципам здорового адекватного питания. Но килограммы сброшены — деньги уплачены.
Все встают со своих мест.
Слёзы радости на глазах.
Все счастливы.
Занавес.
Т.е. вес как правило всегда возвращается, а вот здоровье к сожалению — не всегда.

Диеты не помогут

Все эти никчемные диеты и примочки типа «стакан холодной воды перед едой» или «не есть после...» и другие «хитрости» — всё это декларация нашей беспомощности перед природой. Мы пытаемся обхитрить свой организм, а надо всего лишь не мешать ему. У него ведь животные реакции, сформированные миллионами лет эволюции. А вы видели, чтобы какое-нибудь животное себя искусcтвенно ограничивало или не ело после шесть? Смешно? А ему (животному) лишний вес не грозит. Своими мозгами мы отключаем пищевую интуицию. Которая ещё проявляется у детей и беременных. Мы даже не желаем делать выбор пищи, предоставляя это делать за нас производителю. А в результате имеем то, что имеем.
А есть ли выход?
Конечно. Здоровое Адекватное Питание при условии обязательного фитнеса. Все стройные люди так делают. Не сидят на вечных диетах, тренируются в удовольствие, не пропускают приёмов пищи. Поступайте так, как делают они, а не советуют «диетологи».

Читать далее:
Почему диеты не помогают похудеть >>
Почему диеты не работают >>
7 ошибок, мешающих похудеть >>

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!