1. Ваша скорость похудения?
Как похудеть к Новому году

Как похудеть к Новому году



Как быстро похудеть к Новому году

Как похудеть к Новому году за 1, 2 месяца на 5-10 кгХочу похудеть к Новому году — это вполне нормальное женское желание. Каждая женщина желает выглядеть в своем вечернем платье неотразимой. Ну а для этого обычно всегда не хватает немного похудеть.

Но если немного, то эту небольшую коррекцию, 1-2 кг, можно провести и за одну неделю. А как похудеть к Новому году, если есть куда больший излишек веса? В данном случае будет правильнее ставить себе целью не улучшение фигуры к новогодним праздникам, а в целом похудение, как еще и средство улучшения здоровья и самочувствия.

Есть несколько рекомендаций, которые могут быть даны женщинам, ищущим способ, как похудеть к Новому году за 2 месяца на 10 кг. Это стандартные советы гинекологов. Прислушайтесь к ним, выполняйте скрупулезно и не срывайтесь. А результат не заставит себя ждать.

1. Есть по 5-6 раз в день, но небольшим порциями. Таким образом вы избежите сильных приступов голода, а значит, и переедания. Конечно, есть не следует пищу вредную, высококалорийную — быстрые углеводы.

2. Всегда иметь в холодильнике то, чем можно перекусить. Но это должны быть диетические продукты. Следите, чтобы обязательно там был творог, желательно обезжиренный или с жирностью не более 5%, кисломолочные напитки, йогурты, овощи и фрукты — все это основа для похудения.

3. Максимальный отказ от хлебобулочных изделий и сладостей. Все это называется быстрыми углеводами. Не может быть даже никаких вопросов - можно ли похудеть к празднику на 5-10 кг за 1-2 месяца, если вредная еда продолжает употребляться. Булочки, круассаны, пончики, шоколадки, конфеты, торты и пирожные — все они могут очень быстро снять голодный спазм желудка. Но вот только через 30-60 минут после этого вам снова захочется есть. А все эти продукты высококалорийны. Питаясь таким образом, злоупотребляя быстрыми углеводами, похудеть за месяц до Нового года никак не получится.

Многим женщинам кажется очень сложным отказаться от хлеба. Ведь бутерброды — привычный завтрак. Бутерброды диетологи советуют исключить из питания. Овсяная каша — куда более полезный завтрак. И времени на его приготовление уйдет не больше. Можно приобрести в магазине хлопья среднего или мелкого размера, варка которых занимает не более 5 минут. Такую кашу можно готовить и в микроволновой печи. Насыпать примерно 4 ложки хлопьев, залить 200 граммами молока, разбавленным примерно наполовину кипяченной водой, чтобы не было слишком жирно. И поставить тарелку в микроволновку на пару минут. Все! Если вам не нравится несладкая каша, можно добавить в нее чайную ложечку варенья или сахара.

А вот хлеб, который вы привыкли есть вприкуску к первым блюдам, лучше заменить на хлебцы. Пару хлебцов за обедом вполне можно позволить себе съесть без опаски за фигуру. Только эта мера поможет похудеть на 5 кг к Новому году без всяких проблем.

Худеем к Новому году (видео):

Худеем к Новому году

Как похудеть к Новому году.

2013-06-05T00:00:00

4. Уменьшение порций. Постарайтесь не накладывать много в свою тарелку. Стандартная рекомендация — за 1 раз употреблять не более 200 граммов пищи. Причем до приема пищи желательно выпить стакан воды. А принимать пищу не быстро, чтобы желудок успел подать сигналы мозгу о том, что насытился, и вы не переедали.

5. Не есть вне дома, особенно в кафе быстрого питания, отказаться от фаст-фуда. К сожалению, в кафе мы не сможем проконтролировать технологию приготовления пищи и ее калорийность. Ну а фаст-фуд — это для фигуры еще хуже, чем хлебобулочные изделия, так как в состав гамбургеров, чизбургеров и подобного входят еще и высококалорийные соусы, майонез, животные жиры.

6. Употреблять меньше сахара. По возможности не следует добавлять в чай, кофе и прочие напитки сахар. Не стоит пить, по крайней мере часто, натуральные соки, так как они тоже содержат много сахара. И от сладкой газированной воды тоже нужно отказаться.

7. Увеличьте физическую активность. Чем больше она будет — тем эффективнее получится худеть. Но наращивать нагрузки нужно постепенно, и обязательно под контролем тренера. Если же возможности посещать тренажерный зал нет, можно приобрести домой простейший велотренажер. Тоже очень полезная вещь и для фигуры, и для тренировки сердечно-сосудистой системы.

И еще один очень простой способ держать себя в форме — ходьба. Ходить даже тем, кто не собирается худеть, нужно минимум 2 километра в день. А остальным даже больше. Желательно прогуливаться в достаточно быстром темпе, но необязательно.

Некоторые женщины считают, что лучший способ похудеть — это быстрые диеты, при которых калорийность питания снижается резко. Часто такие диеты представляют собой употребление в течение нескольких дней 1-2 продуктов. Так проще составить свой рацион и не сорваться. Это может быть гречневая, кефирная, яблочная монодиеты. По такому же принципу проводятся разгрузочные дни для похудения. Кстати, без них не обойтись после Нового года. Ведь вряд ли за праздничным столом многие, даже с большим трудом похудевшие, будут думать о своей фигуре.

На сколько Вам нужно похудеть к Новому году?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.08.2019 18:31:00
8 природных убийц жира
Есть и худеть - на первый взгляд это может показаться смешным, но это возможно. Потому что некоторые продукты являются настоящими убийцами жира и ускоряют избавление от лишних килограммов. Давайте узнаем, какие 8 продуктов помогают нам стать стройнее!
13.08.2019 17:41:00
Похудейте с помощью этих знаний о цикле
Благодаря знаниям о цикле каждая женщина может ускорить похудение и, наконец, достичь фигуры мечты. И всё с помощью естественных и проверенных наукой методов!
12.08.2019 17:59:00
Уберите живот по формуле 2+2+4
Вы мечтаете о плоском животе? Достичь этой цели вполне возможно! Ученые разработали формулу, которая помогает быстрее и эффективнее избавиться от жира на животе. Уже через несколько недель обхват вашей талии уменьшится на 5 см!
12.08.2019 17:42:00
14 способов сжечь больше калорий без спорта и диет
Долой жир! Лишние килограммы должны наконец уйти, чтобы джинсы снова начали налезать, а фигура в купальнике выглядела превосходно. Но, как это часто бывает, у нас нет времени на диету, не говоря уже о желании потеть в спортзале каждый день. К счастью, существуют способы сжечь больше калорий и похудеть без мучительных тренировок и голода.
08.08.2019 18:36:00
5 шагов к быстрой работе метаболизма
Многие люди хотят ускорить работу метаболизма, но зачем это делать? Прежде всего, чтобы похудеть и улучшить здоровье. Прекрасная цель! Давайте узнаем, как помочь обмену веществ стать быстрее и эффективнее!
08.08.2019 18:06:00
5 грубейших ошибок в питании
Неправильное питание – это самая распространенная причина лишнего веса, плохого самочувствия и нередко появления многих болезней. Но многих ошибок в рационе легко избежать. Давайте узнаем об этом больше!
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter